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Dificuldade no trabalho? Em uma briga com seu parceiro? O estresse que sentimos nesses tempos é o surgimento de hormônios de luta ou fuga do corpo. Embora você possa apenas se aconchegar na posição fetal ou comer colheres de sorvete da caixa, fazer algo físico é uma liberação melhor para esses hormônios do estresse. Aqui estão cinco maneiras pelas quais podemos todos aliviar o estresse de maneira saudável para nossos corpos enquanto Além disso melhorando nossas casas:
Descobri que quanto mais física e menos mental a tarefa, melhor. Este não é o momento de pendurar a parede da galeria ou conectar um ventilador de teto. Sob estresse, devemos liberar energia enquanto liberamos a mente para meditar ou refletir sobre o problema em questão. Geralmente, esses tipos de melhorias em casa são as tarefas odiosas que adiamos no dia a dia. Mas eles podem ser vistos como boas maneiras de desabafar. Estes são cinco comprovados que funcionaram para mim em tempos de estresse:
A lavagem de janelas requer graxa de cotovelo, mas não muito poder cerebral. Eu realmente gosto de entrar nela, dobrando os joelhos e balançando enquanto polo aquelas janelas. Uma trilha sonora alta torna isso ainda mais apaziguador do estresse à medida que você avança.
Este é outro onde você pode realmente colocar seu corpo atrás dele. Pegue um balde de água morna com sabão e um pano de limpeza. Com as mãos e os joelhos, percorra o perímetro de todos os quartos. Equipamento de proteção para os joelhos permite que você realmente entre nisso sem adicionando estresse para o seu corpo. E quando essa tarefa terminar, você se sentirá melhor apenas vendo os rodapés limpos resultantes!
Os especialistas recomendam liberar o estresse rabiscando livremente em uma folha de papel. Dê um passo adiante (e maior) rabiscando em uma parede que precisa de pintura. Então pinte! Pegue apenas uma parede de cada vez, pois morder mais do que você pode mastigar só aumentará o estresse, em vez de aliviá-lo.
