É segunda de manhã; você tem muito mais coisas para passar do que há tempo para fazê-lo. Resistindo à tentação de verificar o Facebook pela última vez, você decide começar o seu trabalho o mais rápido possível. Depois de enviar o primeiro e-mail importante do dia, você se congratula por evitar a procrastinação. Logo depois, você percebe que enviou para a pessoa errada. Se essa situação parecer familiar, você pode ser vítima do gêmeo maligno da procrastinação - a pré -astinação.
As colunas de conselhos que nos dizem como vencer a procrastinação são abundantes, mas de acordo com nova pesquisa publicado na revista científica Current Directions in Psychological Science, tentar superar a procrastinação através da lista de tarefas o mais rápido possível pode ser realmente pior.
Esta pesquisa, que revisou uma coleção de experimentos relacionados à pré -astinação, também concluiu que o desejo de fazer as coisas rapidamente e não muito bem é muito mais poderoso do que se pensava inicialmente.
O conceito de precrastinação foi
descoberto em 2014 por acidente, quando David Rosenbaum, professor de psicologia da Universidade da Califórnia em Riverside, notou algo estranho durante um experimento desenvolvido para explorar como as pessoas lidam com distância versus peso ao transportar objetos. Durante o experimento, os estudantes universitários foram convidados a carregar um dos dois baldes por um beco. Um balde estava mais perto do fim do beco, enquanto o outro estava mais perto de onde os alunos começaram.Rosenbaum esperava que os alunos escolhessem naturalmente o balde mais próximo do fim, pois isso resultaria na menor distância de transporte. Surpreendentemente, a maioria dos estudantes decidiu pegar o balde mais próximo, mesmo que isso significasse uma distância maior.
Ao serem entrevistados após o experimento, os participantes disseram que escolheram o balde mais próximo para realizar a tarefa o mais rápido possível. Esse comportamento aparentemente estranho também foi observado em experimentos repetidos e deu origem à idéia de pré -astinação. Em essência, a pré -astinação é a ideia de que, às vezes, fazemos a coisa aparentemente mais rápida do que a mais fácil ou a melhor quando se trata de concluir tarefas.
Então, por que pré -astinamos? Pesquisas atuais mostram que a pré -astinação pode ter algo a ver com nosso desejo de reduzir nosso esforço mental.
Em um experimento realizado em 2019 por pesquisadores da Universidade Estadual de Washington, os participantes receberam uma tarefa de memorização e de transporte de objetos, ou apenas a última. Como a tarefa de transporte de objetos exigia menos atenção para concluir, verificou-se que os participantes eram pré -astinados a taxas mais altas quando também tinham a tarefa de memorização. Os pesquisadores concluíram que esse resultado parece apoiar a idéia de que a pré -astinação está associada ao nosso desejo de reduzir o esforço cognitivo.
Segundo Rosenbaum, “a descoberta mais interessante sobre a pré -astinação é que ela não é simplesmente um reflexo do desejo de obter gratificação instantânea ou obter recursos escassos forrageamento). A pré -astinação também reduz as demandas cognitivas. ” Parece que estamos dispostos a trabalhar mais para tirar as tarefas da nossa lista de tarefas, desde que isso evite pensar.
Pesquisas posteriores mostraram que alguns animais, como pombos, também são pré -astinados. Além disso, as pessoas mais velhas tendem a precrastinar menos que as pessoas mais jovens. Então, o que você pode fazer para evitar a pré -astinação? Falando ao New York Times, Rosenbaum diz que "apenas estar ciente dessa tendência é muito útil".
Portanto, da próxima vez que você estiver olhando para uma lista interminável de tarefas e decidir decidir o que fazer primeiro, reserve um momento para perguntar você mesmo, "estou pré -astinando?" Não gaste muito tempo pensando sobre isso, ou você pode acabar procrastinar.