Selecionamos esses produtos independentemente. Se você comprar em um de nossos links, podemos ganhar uma comissão.
Dormimos, em média, cerca de sete horas por noite - o que significa que passamos muito mais tempo em nosso quarto do que em qualquer outro espaço. Conclui-se, então, que o quarto é um ponto crucial para a sua saúde geral: se o seu espaço para dormir é poeirento, abafado ou geralmente impuro, como você pode esperar ficar bem?
Quando comecei a acordar todas as manhãs com nariz entupido e dor de cabeça sinusal, senti que algo poderia estar errado com o meu espaço. Aqui estão algumas práticas que eu coloco no meu quarto para resolver o problema e tornar meu quarto um espaço mais saudável...
Dê uma olhada debaixo da cama. Está limpo lá em baixo? É fácil esquecer de varrer e aspirar o vazio debaixo da cama. Mas você precisa fazer isso. Periodicamente - pelo menos uma vez por temporada - você deve retirar todas as lixeiras, limpá-las e limpar o chão embaixo da cama.
Eles são feitos de um material natural, amigo da pele e do corpo? Considere comprar lençóis feitos de
algodão orgânico. Com que frequência você muda os lençóis da sua cama? Idealmente, o seu lençóis devem ser lavados uma vez por semana. Definitivamente, eu não estava lavando com tanta frequência antes, mas comecei a seguir um cronograma uma vez por semana e notei uma melhora na forma como me sinto quando acordo.Verifique também com o que o travesseiro está cheio. Existem alérgenos conhecidos debaixo do seu nariz? Muitas pessoas são alérgicas (talvez você seja?), Então, considere um enchimento hipoalergênico natural como lã ou espuma de memória. Ou invista em fronhas hipoalergênicas: eles mantêm as coisas ruins - fezes de ácaros e outras formas grosseiras - no travesseiro e fora do nariz. (Mas lembre-se, eles também precisam ser lavados regularmente.)
Os melhores colchões para alergias, asma e outras condições semelhantes são feitos de materiais naturais como algodão e lã. Se você já tem um colchão e não está no mercado para um novo, pode investir em um capa de colchão hipoalergênico para ajudar a manter-se afastado de qualquer material desencadeador, além de coisas como ácaros e mofo. Você também deve entrar na prática de limpando seu colchão com um aspirador algumas vezes por ano, pelo menos.
Por fim, por mais que pareça meu coração dizer isso (e é algo que eu constantemente não pratico): Manter os animais de estimação afastados da cama pode ser uma etapa crítica para manter um quarto que suporte o seu bem-estar - especialmente se você luta com alergias.
