Primeiro, obrigado a todos que expressaram apoio à ideia. Contar a você sobre o plano e saber que eu queria relatar foram essenciais para que eu cumprisse.
Hoje em dia, meu pequeno telefone solitário passa noites na mesa de café da sala de TV ou em um peitoril de uma janela em um corredor bem movimentado da minha casa. Nas poucas noites em que entrei no piloto automático e trouxe o telefone para o meu quarto, coloquei-o no topo gaveta da minha cômoda para não ficar tentado a perder tempo vendo feeds de mídias sociais antes de dormir ou quando acorde. Eu usei meu laptop da cama à noite uma ou duas vezes mais do que usaria antes, mas nunca enquanto eu usasse meu telefone (que atribuiria ao tamanho do dispositivo).
Embora eu esperasse notar a mudança à noite, a manhã foi a maior melhoria. Usar um despertador dedicado realmente me ajudou a acordar mais cedo. Estou adiando com menos frequência; o alarme tem apenas um som bastante irritante. Mas, na verdade, é a tranqüilidade de deixar minha mente entrar em estado de vigília, em vez de checar ver quem compartilhou uma foto interessante de flores ou cães, que me deixa mais feliz em remodelar minha hábitos.