Eu sempre quis ser uma pessoa da manhã, mas isso simplesmente não está acontecendo. O que isso significa é que, não importa de que lado da cama eu suba, é o errado. Aqui está como eu tento me ajudar.
Sei que isso me faz parecer uma aberração do café, mas a verdade é que começo a ansiar pela minha xícara da manhã enquanto vou dormir na noite anterior. É como o meu farol em meio à turbulência da louca rotina matinal. Eu conhecer outros bebedores de café podem se relacionar e, mesmo que o café não seja sua xícara de chá (ha !!), uma xícara reconfortante de tudo o que flutua seu barco pode realmente ajudar a ancorar o dia. (Perdoe-me, continuei com as metáforas do mar e simplesmente não conseguia parar! O navio navegou!)
Enquanto você bebe algo quente ou reconfortante, faça algo meditativo. Pode estar sentado e concentrado na sua respiração, abrindo as persianas para ter uma idéia da primeira luz da manhã, ouvir os pássaros começam seu coro, lendo um devocional - o que quer que o centralize e lhe dê alguma energia dentro.
Depois de ser acalmado por uma caneca quente de algo bom e energizado ao recalibrar seu foco, lide com algo difícil. Poderia ser uma tarefa que pairaria sobre sua cabeça pelo resto do dia, como escrever um e-mail difícil, ou poderia estar registrando seus vinte minutos na esteira. Algumas pessoas chamam isso de "comer sapos pela manhã". Quando terminar, você sentirá que pode fazer qualquer coisa, e que grande maneira de enfrentar o dia é essa?
Se você mora com outras pessoas, cumprimente-as com amor e espalhe um pouco da paz da manhã para ajudar o dia deles a começar bem. Traga uma xícara de café para seu cônjuge ou companheiro de quarto do jeito que ele gosta ou dê um beijo em seus filhos com um "eu te amo" enquanto os ajuda a se preparar. Um pouco de consideração e cuidado fazem o receptor e o doador feliz.
Eu odeio odeio odeio a manhã louca saí correndo de casa e faço o que posso para torná-lo mais administrável. Em nossa casa, isso significa descobrir e talvez até preparar almoços escolares na noite anterior, começando com uma cozinha limpa, com sapatos prontos e mochilas na noite anterior e revisando qualquer programação variações antes estamos tentando levar todos para onde eles precisam. Para outros, escolher roupas na noite anterior também pode ser um potencial protetor de sanidade. Reconheça os "pontos de interferência" matinais (Mamãe, preciso que você assine isso! Mamãe, preciso de dinheiro para a feira do livro! Querida, tenho uma reunião ao meio-dia. Você pode pegar as crianças? Onde estão meus sapatos !!!) e tente se preparar para eles quando estiver mais calmo - no dia anterior.
Mesmo se você tomar seu café no carro, jogue barras de granola nas crianças enquanto os papéis voam das mochilas e deixe uma pia cheia de pratos para voltar, aperte o botão de redefinição. O dia está cheio de oportunidades para começar de novo - a cada hora, a cada minuto. Não deixe um começo ruim colorir o dia inteiro. Comece de novo. Às vezes faço isso com outra xícara de café.
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante do que o tamanho do seu casa.
Ashley Abramson
aproximadamente 8 horas atrás