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Se nossas casas são uma extensão de quem somos (e nós da Apartment Therapy acreditamos que são), o que temos dentro de nossas paredes afeta inevitavelmente nosso humor diário, produtividade e perspectivas de vida. Ao ter certas coisas ao nosso redor, podemos aumentar significativamente nosso bem-estar. E aqui está a coisa. Eles não precisam custar um centavo. Quantas dessas seis coisas você tem em sua casa ou apartamento?
Luz solar: Os raios de sol trazem vitamina D ao seu corpo, o que, por sua vez, traz diversos benefícios à saúde, incluindo ossos fortalecidos. Os raios UV ajudam a dormir, aumentam suas endorfinas e afastam o Transtorno Afetivo Sazonal.
Música: Tocar música aciona redutores bioquímicos de estresse, o que o deixa mais à vontade e de melhor humor. Em vez de outras ajudas para dormir, tente tocar música clássica quando for dormir. Sabe-se para ajudar a curar a insônia.
Cama feita: Essa prática foi chamada de hábito fundamental - uma daquelas coisas que o motiva logo de manhã, o torna mais produtivo e, por sua vez, é um catalisador para outros bons hábitos.
Abra a porta policia: Quando você convida as pessoas e mostra a elas o quanto você gosta da companhia delas, sua casa atua como o canal para encontros significativos. Fazer isso não apenas fortalece seu vínculo com a família, amigos e comunidade, mas também permite que você veja sua própria casa sob uma nova luz.
Arte pessoal e fotografias: Ter as coisas que você criou ou das quais faz parte se surpreende pela sua felicidade. Ele lembra o que você fez e as pessoas que você ama e passa o tempo.
Plantas: As plantas domésticas têm muitos benefícios, desde purificar o ar até adicionar cor, textura e interesse à casa. Eles também podem fornecer a terapia de inverno muito necessária para aqueles que cultivam em climas inadequados para a jardinagem durante todo o ano.
Você já viu isso em "Férias de Natal" e em "A Grande Luta da Luz de Natal": para todas as pessoas que escolhem algumas decorações discretas de feriado para do lado de fora de sua casa, há outra que quase destrói a rede elétrica, graças a luzes de Natal iluminadas, luzes estroboscópicas e até música.
Lambeth Hochwald
17 dez 2019