Por que você gostaria de acordar mais cedo (especialmente no fim de semana)? Além de começar o dia com bastante tempo para se exercitar, tome um café da manhã saudável e não apresse-se para o trabalho, dando-se tempo extra pela manhã permitirá que você cumprimente atentamente o dia e defina intenções intencionais. Mas, às vezes, até chegar na hora certa pode ser um desafio. É aí que sua casa pode ajudar - e você pode usar este fim de semana para preparar essas dicas para a próxima semana.
1. Faça sua casa te enganar para ir para a cama mais cedo
Ir para a cama mais cedo é uma maneira fácil de acordar mais cedo. E sua casa pode ajudar! Primeiro, defina um tempo limite para a tecnologia e o trabalho de levar para casa e torne impossível se aprofundar com uma gaveta / prateleira / local dedicado em sua casa onde sua tecnologia será colocada a cada noite. Segundo, arrume sua cama irresistível. Por exemplo, desfrute de alguns lençóis doces, edredons confortáveis e tantos travesseiros quanto você e seu parceiro possam suportar. Faça da sua cama um destino. Não se preocupe - se você for dormir mais cedo, dormirá o suficiente e poderá sair da cama dos seus sonhos quando chegar a hora (espero).
2. Mova o despertador para o outro lado do seu quarto
Pare de jogar alguns bloqueios de estrada (suaves) no caminho para tropeçar, de modo que chegar ao seu alarme seja ainda mais difícil. Outra maneira de tirar mais proveito do seu alarme? Defina-o para dormir - para que você vá para a cama à mesma noite todas as noites.
4. Deixe o sol entrar
Dependendo da localização da sua casa, você pode precisar de persianas e cortinas para privacidade ou para bloquear uma luz brilhante da rua. Mas se você tiver a capacidade de mantê-los abertos um pouco para deixar entrar a luz do sol, acordar tomando banho com a doce luz da manhã abrirá os olhos mais cedo.
5. Estoque de aromas relaxantes para a noite, aromas estimulantes e produtivos para a manhã
Cerque-se de lavanda ao cair no sono - isso ajudará você a relaxar antes de dormir e pode até ajudar a descansar mais. Então, de manhã, vá em frente e acenda uma vela perfumada com limão ou menta logo que acordar. À medida que esses aromas flutuam pelo seu quarto, você pode começar a se sentir mais acordado e capaz de sair da cama e se mover mais cedo do que o habitual.
6. Mantenha sua cozinha limpa e tenha algo interessante planejado para comer no café da manhã
Como adultos, temos o poder de escolher qualquer coisa que queremos comer no café da manhã, então planeje uma receita divertida para experimentar, reunir ingredientes na noite anterior e deixar o poder da persuasão alimentar puxar você daqueles que são confortáveis folhas! The Kitchn a propósito, está repleto de idéias para o café da manhã.
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante do que o tamanho do seu casa.
Ashley Abramson
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