Olha eu conhecer. Você tem muita coisa no momento: compra de presentes de última hora, decoração de casa, participação em festas (e talvez jogando), para não mencionar todos esses projetos de trabalho com o mesmo prazo desconcertante de final de ano. E agora queremos que você pense em seus objetivos para o próximo ano também?!
Vejo aquele olhar que você está me dando, mas estou atenta às minhas armas: esta é a época perfeita do ano para olhar para trás, fazer um balanço de todas as suas conquistas e pensar no que deseja para as próximas 12 meses. Encontrar alguns minutos aqui e ali para anotar algumas intenções para 2015 pode realmente ajudá-lo a aproveitar esse final de corrida do ano, já que você entrará nisso com uma apreciação do que acabou de ser e uma mente clara sobre o que estar.
Dito isto, não acho que fazer listas intermináveis de objetivos irracionais e ocasionalmente arbitrários ajude alguém. Então, aqui estão três estratégias que funcionaram para mim, ao pensar sobre o que eu quero daqui a um ano.
1. Pense no que funcionou este ano. Ou seja, o que você gostou, o que enriqueceu sua vida, o que você quer mais de em 2015. A definição de metas não precisa ser sobre a criação de um novo você a cada 12 meses e, de fato, funciona melhor quando é cumulativa. Dedique algum tempo para revisar seus objetivos nos últimos anos, examine os bem-sucedidos (mesmo que semi-bem-sucedidos!) E pense em como você pode continuar desenvolvendo-os. Para mim, pretendo continuar (melhorando) minha prática de ioga três vezes por semana e minha aula de francês na quinta-feira à noite, bem como minhas hábitos de poupança duramente conquistados.
2. Limite seus objetivos. Mencionei meu gosto por um "top cinco" por aqui antes. Se você pensar bem, é o número perfeito para qualquer coisa: o suficiente para você se desafiar, e não tantos que se sinta sobrecarregado. Você pode preferir dois objetivos, ou dez, mas o importante é ter um número razoável e realizável.
Outra maneira de focar seus objetivos é dividir sua vida em categorias e pensar em uma única intenção para cada área. Por exemplo, você pode considerar categorias como casa (objetivo: finalmente, encontrar alguma arte para o muro de aterrissagem), relacionamentos (objetivo: sair do Tinder e praticar iniciando conversas aleatórias, estilo da velha escola) e carreira (objetivo: tente não escrever meu artigo semanal de Terapia de Apartamento durante minha hora de almoço momentos antes é devido). Quero dizer, esses são apenas exemplos.
3. Pergunte a si mesmo "Por quê?" Então, talvez você queira correr uma maratona no próximo ano. Ou compre sua primeira casa. Grandes objetivos! Mas porque você quer fazer essas coisas? Que sentimento eles ajudarão você a alcançar, ou o valor que você valoriza, eles apoiam? Ser honesto sobre o motivo pelo qual queremos que as coisas nos ajudem a esclarecer se de fato Faz desejá-los ou se algo mais nos ajudar a alcançar o resultado desejado (talvez uma meia-maratona lhe dê a mesma sensação de cumprimento ou um contrato de arrendamento com um senhorio que esteja de acordo com alguns bricolage?) Também é bom saber que estamos focando em metas que realmente farão nós mais felizes.
Dica bônus: Pratique gratidão. Por falar em felicidade, parece fácil evitar esses dias, especialmente na arena do estabelecimento de metas. Assim que alcançamos algo, buscamos ambições maiores e melhores. Dedicar um tempo para apreciar o que temos e alcançamos torna as metas futurasalcançando tudo mais doce.
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante do que o tamanho do casa.
Ashley Abramson
Ontem
