Você já teve aquelas noites em que não consegue dormir porque sua mente está acelerada? Você consegue se lembrar da última vez que acordou com uma ótima idéia, apenas para esquecê-la antes de tomar seu café da manhã? Uma pequena mudança pode ajudá-lo a liberar sua mente e acompanhar todos os seus pensamentos importantes - basta manter um caderno na mesa de cabeceira.
Se você é como eu, provavelmente teve algumas noites inquietas induzidas pela mente. Às vezes, o estresse de ter muito o que fazer - ou o medo de esquecer algo - pode mantê-lo acordado à noite, principalmente quando parece que você não tem um plano para conquistar tudo. Anotar tudo o que você ainda precisa fazer pode ajudá-lo a se sentir menos sobrecarregado - tirando suas tarefas de sua cabeça e no papel, elaborar um plano e criar uma lista de tarefas a fazer pode ajudá-lo a desordenar todos aqueles nervosos pensamentos.
Nem sempre pode ser a solução para sua insônia, mas descobri que fazer listas físicas noite antes de eu ter tarefas para concluir, me sinto um pouco menos estressado e muito mais produtivo na próxima dia. Ter um caderno na sua cama significa que você não precisa se levantar para anotar todas as suas preocupações,
e você não precisa usar o telefone para fazer anotações - duas coisas que podem dificultar ainda mais o sono.Estudos mostram esse sono ajuda você a resolver problemas e a ser mais criativo, o que explica todo o ditado "durma nele". Também se demonstrou que os sonhos aumentam os pensamentos criativos. Por isso, se você já acordou de um sonho com a solução perfeita ou com uma nova ideia incrível, definitivamente não está sozinho.
Tanto os cochilos quanto o sono profundo podem ajudar você a ver as coisas de novos ângulos; acordado significa que você pode aproveitar esse impulso de criatividade - além disso, se você não anotar suas idéias, poderá esquecer eles. Dedique algum tempo durante o tempo de inspiração pós-sono para debater e aprofundar o brilhante, mas grogue pensamentos que vêm a você anotando-os em um diário e nunca se esqueça de usar suas ideias incríveis novamente.
A essa altura, você provavelmente já está realmente pronto para parar de ver artigos de "ano novo, novo você". Janeiro é um mês em que muitos setores prosperam quando se trata de marketing, e você pode culpá-los? O início do novo ano significa um novo começo para todos, e muitas pessoas encaram isso como uma maneira de melhorar sua vida pessoal ou profissional. Mas às vezes o maior erro que alguém pode cometer ao entrar no ano novo de uma marca é pensar muito grande.
Olivia Muenter
cerca de 13 horas atrás
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante que o tamanho do casa.
Ashley Abramson
Ontem