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De acordo com pesquisa publicada pela Hoje Psicologia, uma apreciação do sagrado e uma busca de significado além de nós mesmos podem promover relacionamentos fortalecidos com os outros, emoções positivas e um senso de propósito na vida. Quaisquer que sejam suas crenças espirituais (ou não-crenças), pode ser tranqüilizador ter um local especial em sua casa reservado para introspecção e reflexão silenciosas.
Você pode designar uma sala inteira ou talvez um recanto aconchegante no canto do seu quarto seja perfeito. Seja qual for o espaço que você escolher, deixe-o descansar, reconectar-se com o que é significativo em sua vida e inspirar-se a seguir suas paixões.
1. Encontre um local físico (grande ou pequeno, por dentro ou por fora) que incentive um desligamento tranquilo e tranquilo do seu dia. Você pode usar um assento especial, sofá, tapete ou um pequeno canto de uma sala silenciosa. Depois de escolher um lugar real, você será incentivado a se sentar e aproveitar o momento necessário.
2. Dê a si mesmo um lugar confortável para se sentar. Jogue algumas almofadas macias no chão, selecione uma cadeira convidativa ou, melhor ainda - use uma almofada para acalmar sua cabeça cansada enquanto se deita em um tapete favorito para descansar seu corpo.
3. Personalize o seu espaço. Adicione fotos, livros com palavras favoritas de sabedoria, velas, plantas, música ou qualquer outra coisa que faça você se sentir relaxado, aliviado e satisfeito. Escolha um nome para o espaço pessoal também. Poderia ser chamado de espaço sagrado, mas pode ser uma estação desconectada, uma banquete feliz ou um Deixe-me em paz, estou recarregando a brecha.
4. Adicione um diário para registrar suas perguntas, reflexões ou inspirações do dia. Manter um diário permite a auto-expressão que um espaço sagrado tende a cultivar e também pode ser uma ótima maneira de lembrar seus devaneios passados. Se você não gosta de escrever, considere ouvir música ou qualquer som que possa incentivá-lo a relaxar (uma fonte, sinos de vento etc.)
Dedicar tempo para criar uma estação de desconexão designada - uma pausa no dilúvio de textos, e-mails e outros bips eletrônicos e estímulos incessantes em nossas vidas - pode ser um presente sábio para si mesmo: um lembrete para dedicar um pouco de tempo todos os dias para desconectar, desconectar e para entregar.