O trabalho é duro. Às vezes a semana te deixa pra baixo. Como você se certifica de voltar na segunda-feira? Você pode transformar sua casa em seu próprio refúgio de fim de semana revigorante e revigorante. Embora um final de semana em um spa ou uma mini-férias provavelmente seja preferível, há sete coisas que você pode fazer para tornar sua casa ainda mais relaxante do que normalmente é.
Diga não Uma coisa boa a lembrar em todas as áreas da sua vida: se seu coração não está realmente em um convite para ir a algum lugar ou fazer alguma coisa, basta dizer não. Isso libera mais tempo para preencher o fim de semana, fazendo apenas as coisas que você quer fazer e ama e define o cenário perfeito para um fim de semana em retirada e relaxamento.
De preferência, você pode iniciar esta etapa na sexta-feira à noite, mas o sábado de manhã será bom. Esconda sua maleta! Coloque suas pastas de trabalho em uma gaveta. Olá, 2014, ninguém vai pedir para você trancar seu laptop (afinal, é uma postagem em um site on-line), mas saia do seu e-mail de trabalho. Tente dar um tempo ao seu cérebro.
Dê a si mesmo um limpar \ limpo ardósia para o fim de semana Na quinta-feira ou na sexta-feira à noite, faça uma limpeza rápida que fará com que sua casa pareça limpa (mesmo se você estiver um pouco atrasado e não estiver tão limpo quanto possível). Trazendo os quartos de volta aos balcões neutros, passando rapidamente, sem acordar com uma pia cheia de pratos - tudo isso fará com que sua casa se sinta mais relaxante no início.
para você? Dormindo um pouco? Assar uma torta (e comer uma fatia ou duas)? Tomando um banho longo e luxuoso? Enrolando-se com um bom livro? Parece tão simples. Mas com que frequência você se senta por algumas horas de tempo ininterrupto para gastar fazendo o que ama? Se a resposta "não for suficiente", trate-se. E tente se tratar em seu lugar favorito em casa, para ter o dobro da diversão.
5. Considere TODOS os seus sentidos
Um truque para se sentir relaxado e descansado após um fim de semana é se sentir transportado, e você pode fazer isso distraindo e tratando todos os seus sentidos. Portanto, considere todos eles ao planejar um fim de semana de atividades (ou falta de atividades). Envolva-se em um cobertor favorito que você ama. Acenda uma vela da qual você não se cansa. Prove um chá favorito. Coloque um buquê de flores frescas na linha dos olhos assim que acordar. Ouça um álbum favorito.
Esculpir ou visitar o seu espaço tranquilo, pelo menos uma vez Continuamos zangando sem cessar sobre ser mais atentos e levar alguns minutos para definir intenções todos os dias. Mas quando sua semana estava muito ocupada para fazer isso, é duplamente importante tentar nos seus dias de folga. Encontre o espaço em sua casa, você pode aproveitar alguns momentos de silêncio.
Passe algum tempo no seu espaço ao ar livre
A natureza - um pouco de sol, ouvindo alguns pássaros cantando, mesmo ouvindo a chuva - recarrega. Tente passar um pouco de tempo em sua área externa (talvez lendo esse livro), mesmo cuidando de algumas plantas, para ter certeza de que você está relaxado no horário de segunda-feira.