Ultimamente, minha vida entrou no "modo ocupado", mas, como costumam dizer os que trabalham para nós mesmos, é um bom tipo de atividade. Trabalhando em casa, muitas vezes trabalho até altas horas da noite e depois volto na manhã seguinte (às vezes sem dormir o suficiente). Eu realmente amo o trabalho que faço... posso até ficar um pouco obcecado e, muitas vezes, é realmente difícil me afastar da minha mesa. Enquanto eu gosto do trabalho, ultimamente meu apartamento está começando a parecer um escritório onde eu também durmo, em vez do lugar para onde chego.
Se você também trabalha em casa, ou mesmo se costuma levar o trabalho para casa, provavelmente conhece o sentimento. Você trabalha até ficar exausto e, quando vai para a cama, sonha com o trabalho. Você começa a trabalhar de manhã antes de tomar um café ou algo para comer e mesmo quando está assistindo TV, seu laptop está aberto para que você possa continuar trabalhando, mesmo quando deveria aproveitar um pouco Tempo.
O inverno está chegando, o que para mim geralmente significa que sou mais produtivo quando me tranco para evitar o frio. Isso significa que eu preciso trabalhar mais para equilibrar meu trabalho e meu tempo pessoal, pois não tenho pátio para onde fugir e nenhuma trilha de bicicleta para passar uma tarde quente explorando. Neste inverno, comprometi-me a manter uma vida pessoal / profissional mais equilibrada e, portanto, estou trabalhando em algumas regras básicas para garantir que, quando estiver relaxando em casa, seja capaz de relaxar:
Não trabalhar no sofá, ou pior, trabalhar na cama
Inclinar-me no sofá ou deitar na cama com o meu laptop é uma postura terrível para fazer as coisas. Meu sofá precisa ser um lugar para relaxar, tocar violão e assistir a um filme.
Não trabalho enquanto como
De manhã, preciso tomar café da manhã antes de começar a trabalhar, sentar na mesa de jantar e saborear minha refeição. Quando como quando trabalho, costumo comer tudo tão rápido que nem fico satisfeito, como se nem percebesse que comia.
Definir horários regulares e programar o tempo de inatividade
Este é difícil, pois minha agenda muda frequentemente durante a semana com base nas necessidades do cliente, mas preciso reconheço a necessidade de espaço flexível na minha agenda diária, onde nada está planejado, e eu posso simplesmente fazer nada.
Tampão de trabalho e sono
Se estou trabalhando em um problema realmente difícil tarde da noite e preciso descansar um pouco, preciso tomar cuidado para proteger o trabalho e dormir. Quando vou dormir com um problema em mente, meu cérebro trabalha a noite toda tentando resolvê-lo. O problema é que, na manhã seguinte, estou exausto e sem solução tangível. Preciso de um tempo offline, para ler um capítulo desse livro que negligenciei e, quando vou dormir, meu cérebro pode se concentrar em algo menos estressante que o trabalho.
Fazer algum exercício
Este é um grande problema, porque agora eu me pego sentado por horas a fio. Se meu único exercício é andar pela sala para resolver um problema na minha cabeça, então claramente preciso levar algum tempo para dar um passeio, fazer um pouco de ioga ou ir à academia. O exercício é ótimo para aliviar o estresse e, mais do que isso, é apenas outra coisa que posso fazer e agendar, que não é apenas sentar no meu laptop.
Distraia-se pelas razões certas
Se você tem um animal de estimação, provavelmente tem momentos em que seu cão ou gato quer tanto sua atenção, que apenas explora o que você está fazendo para obtê-lo. Meu gato vai literalmente sentar em minhas mãos na frente do meu laptop todas as manhãs até eu acariciá-lo. Eu tenho uma tendência a ignorar isso como uma distração, mas talvez seja melhor dar um tempo para dar ao gato a atenção que ele precisa, o que me dá uma pausa adicional no dia.
Quando meu parceiro chega em casa todos os dias, quase sempre consigo me afastar do que estou fazendo para dizer olá. O que devo fazer é pausar o que estou fazendo e relaxar por um segundo, ouvindo e prestando atenção à minha vida. O trabalho é importante, mas apenas porque permite que você aproveite as coisas que você deveria gostar da companhia daqueles com quem você se importa.
Farei o meu melhor para manter essas diretrizes durante o inverno, porque, tanto quanto eu amo meu trabalho, percebo que me sinto muito melhor quando minha vida é mais equilibrada. Essas são apenas diretrizes pessoais e tenho certeza de que aqueles que compartilham preocupações semelhantes podem ter sugestões de como a lista pode melhorar. Sinta-se como se estivesse morando fora do seu escritório em vez de trabalhar em casa? Deixe-me uma linha na seção de comentários abaixo e compartilhe suas próprias dicas ou planos para viver de uma maneira mais equilibrada enquanto trabalha em casa.