Procurando um lugar melhor para meditar? Um espaço rápido para relaxar? Um lugar para aproveitar um momento de silêncio? Você não precisa renovar sua casa inteira ou se esconder em um refúgio caro de spa ou ioga; um pequeno local perfeito para relaxar pode ser criado em um pequeno canto ou local em sua casa.
1. Identifique um canto silencioso.
Pode ser um canto de um sofá ou um canto de uma sala. Pode ser o local da sua mesa de jantar em frente a uma janela. Basta encontrar um lugar que você possa dedicar ao cultivo da quietude e um lugar para respirar e desacelerar intencionalmente.
2. Limpe as distrações.
Retire todas as cestas cheias de coisas. Shove controles remotos fora do caminho. Mesmo derrubar qualquer arte ousada ou colorida. Paredes com tons calmantes ou branco limpo formam um excelente cenário. A idéia é eliminar as coisas do seu ponto de vista (isso pode ser feito simplesmente mudando a direção em que você está sentado).
3. Pegue um assento confortável.
Poderia ser uma cadeira existente, poderia ser uma almofada de chão confortável. Deixe-o macio e trate-se de texturas suntuosas. Talvez seja um travesseiro ou um lance especial que você traga para sentar quando precisar de um poder extra de combate ao estresse. Lembre-se de afastar o assento da ação da sua casa para focar na calma.
4.Crie uma barreira.
Não é necessário, mas se você puder criar uma barreira física entre o seu espaço silencioso e o resto do seu casa, como uma cortina ou uma planta alta, ajudará a fazer esse local parecer um pouco fechado e especial.
5. Deixe entrar uma boa luz.
Se o seu canto pode conter uma janela para permitir a entrada de luz natural, incrível (simplesmente não escolha uma janela que se vista contra uma paisagem indutora de estresse). Se nenhuma janela for encontrada, traga algumas velas para diminuir as luzes e induzir um estado de paz.
6. Pratique fazer deste um espaço de felicidade e riso.
Comece este pequeno espaço silencioso com boa energia. Gaste tempo enquanto estiver de bom humor, pensando em lembranças positivas ou em coisas pelas quais você é grato. Dessa forma, quando você está estressado ou oprimido, pode chegar a esse ponto associado a bons sentimentos para restaurar sua mente.
Você tem um local ideal para acalmar o estresse e buscar a paz? Se sim, o que você fez para torná-la relaxante e especial?