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Antes de ir para a faculdade, eu não tinha um companheiro de quarto desde os cinco anos. Foi nesse ano que minha irmã mais velha me expulsou do nosso quarto compartilhado, anunciando aos meus pais que eu “poderia dormia na sala de computadores por tudo o que se importava, tinha nove anos e não dividia mais o quarto com a irmãzinha. ”
Escusado será dizer que a perspectiva de ter um colega de quarto no meu primeiro ano de faculdade me forçou a considerar a logística de compartilhar um espaço muito pequeno pela primeira vez em muito tempo - e a primeira coisa que percebi foi que dormir pode ser um problema. E se eu, um tipo de pessoa que se levanta tarde da cama e acorda tarde da madrugada, tivesse um companheiro de quarto madrugador? E se, nas noites em que eu fez quer ir dormir cedo, ela teve que ficar acordada até tarde estudando? E se ela gostasse de acender a luz enquanto dormia? Eu sou um dorminhoco, caso isso ainda não esteja claro, e fiquei profundamente preocupado com a adição de outro a pessoa da mistura passaria pela minha já instável sensação de equilíbrio noturno completamente fora de sintonia.
Assim que fui designada para uma colega de quarto, nos conectamos pelo Facebook Messenger (ah, 2008) e ficou claro rapidamente que ela compartilhou minhas preocupações. "Vou receber uma máscara de dormir para que você possa ficar acordado em nosso quarto o quanto for necessário", disse ela. Eu Amado dormindo em quartos escuros, mas nunca pensei em usar uma máscara de dormir. Quando você tem 18 anos, uma descoberta como essa não deixa nada a desejar. Decidi que meu colega de quarto era um gênio.
Então, durante minha viagem de compras no dormitório na Target, joguei uma máscara de dormir muito parecido com este no carrinho - e passou a dormir como um bebê pelo resto do ano. Houve um curto período de transição no qual eu estava estranhamente infernal, porque havia uma COISA no meu CARA, mas muito rapidamente, parecia estranho não Adormecendo com um escudo de luz sobre meus olhos.
Acontece que minha adorável colega de quarto foi propenso a sessões de estudo noturnas em sua mesa, mas isso nunca me incomodou, já que nenhuma luz podia passar pela máscara. Quando a luz da manhã veio através da janela certo ao lado da minha cama, minha máscara de dormir assegurava que eu dormisse bem o suficiente para que eu quase perdesse as aulas cedo regularmente. Eu também comprei alguns tampões para os ouvidos caso o farfalhar de madrugada ou de manhã cedo me incomodasse, mas aprendi rapidamente que o som não era tão perturbador quanto a luz.
Desde então, sou uma pessoa fiel na máscara do sono. Acho que não passei uma única noite nos últimos 11 anos sem usar uma, e isso revolucionou o compartilhamento de um quarto. Todos os colegas de quarto e pessoas com quem compartilho um quarto de hotel têm ficado contentes em saber que pode manter as luzes acesas até quando (ou acordar sempre) sem medo de me manter ou acordar acima.
Mas mais importante, Eu tenho foi discreto encantado com o quão bem eu durmo com uma máscara. Isso não é coincidência: luz inibe a produção de melatonina, que provou tornar mais difícil adormecer e permanecer adormecido. É um pedaço de pano tão simples, mas seu efeito no meu sono (e na vida!) Tem sido ótimo.
A essa altura, você provavelmente já está realmente pronto para parar de ver artigos de "ano novo, novo você". Janeiro é um mês em que muitos setores prosperam quando se trata de marketing, e você pode culpá-los? O início do novo ano significa um novo começo para todos, e muitas pessoas encaram isso como uma maneira de melhorar sua vida pessoal ou profissional. Mas às vezes o maior erro que alguém pode cometer ao entrar no ano novo de uma marca é pensar muito grande.
Olivia Muenter
cerca de uma hora atrás
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante do que o tamanho do seu casa.
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