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College é tudo sobre experiências novas e emocionantes. Mas, entre os exames, pressões sociais, estágios e muito mais, sem dúvida, também pode ser uma fonte de estresse. Um lugar que deveria ser um refúgio é o seu dormitório. Aqui estão 10 maneiras de fazer seu espaço funcionar para você - reduzindo o estresse e a ansiedade e proporcionando uma sensação de calma.
Uma base livre de estresse é essencial - e a maneira de criar essa base é planejar trazer para a escola apenas o que é absolutamente essencial. Afinal, bagunça e itens desnecessários são estressantes de se olhar. Fazer uma lista para ver uma programação detalhada pode ser um bom ponto de partida, diz Laura Cerrano, presidente do Feng Shui Manhattan. Se você está se preparando para ir para a faculdade, é uma boa ideia começar a limpar o quarto da sua casa agora e organizar o essencial. Cerrano também sugere o uso de caixas de armazenamento rotuladas para encontrar e organizar itens com facilidade, oferecendo um início super organizado.
Compartilhar uma sala significa comprometer o espaço - e potencialmente entrar em discussões indutoras de estresse sobre as coisas que pertencem a onde. Cerrano sugere usar uma barreira suave, como um tapete macio no centro da sala. "Ter esse visual ajuda com esse respeito", disse ela. Pode ser o primeiro passo para esclarecer os limites pessoais dentro da sala, algo que ela diz ser crítico no ambiente do dormitório.
Além de manter seu telefone ou laptop em sua mesa, Elana Kilkenny, uma designer de Nova York da Sacred Space Design, recomenda manter sua mesa o mais vaga e organizada possível. "A desordem afeta muito o seu nível de estresse", diz ela. Os alunos devem pensar na melhor maneira de organizar papéis que possam se acumular sobre a mesa, usando caixas de metal ou plástico ou um pequeno arquivo.
Pode ser difícil, mas é melhor não levar o telefone para perto do espaço sagrado da sua cama, diz Kilkenny, acrescentando que os alunos devem criar uma estação de acoplamento para o telefone ou laptop. "Isso ajudará a eliminar a sensação de que você está constantemente conectado".
Cerrano adverte os alunos a não bagunçarem seus quartos e criarem “bolsões de energia respirável”, também conhecidos como espaços que têm pouco ou nenhum mobiliário ou decoração. Ela recomenda fazer disso o centro do dormitório. Cerrano também aconselha estar ciente de como você coloca as coisas em torno de sua cama. No mundo do Feng Shui, ela diz, colocar o armazenamento debaixo da cama não é o ideal. "Tudo o que está armazenado embaixo dessa energia é dito subir", diz ela. Mas se você precisar, ela sugere manter o armazenamento embaixo da cama, longe da cabeça e mais na metade inferior do corpo. Ela também diz que os alunos não devem "maximizar" as paredes ao redor da cama com muitas decorações, o que permitirá mais espaço para respirar.
"Os quartos do dormitório geralmente não têm muita personalidade", aponta Kilkenny. Mas é aí que o bambu pode entrar, tanto física quanto simbolicamente! “Isso lhe dá natureza. O bambu está crescendo e [a faculdade] é uma época de crescimento ”, diz ela. Não apenas isso, o bambu é de baixa manutenção e não precisa de muita luz. Veja outros dicas de plantas do dormitório aqui.
Seu dormitório certamente ficará fedido. Como antídoto, Kilkenny sugere fazer uma sátira na sala, o que ela diz também pode ajudar a reduzir o estresse. No entanto, ela adverte que é fundamental perguntar ao seu RA se sálvia e velas são permitidas. Caso contrário, um plug-in perfumado pode fazer o truque.
Espelhos devem ser colocados para evitar literalmente refletir algo estressante para você, diz Kilkenny. Você também pode usar espelhos para tornar seu espaço mais espaçoso e ainda mais brilhante. Ou, basta abandoná-los completamente! Leia mais sobre pequenos hacks espelhos espaciais aqui.
Ninguém quer ficar quente e incomodado, mas pode ser difícil gerenciar a temperatura no seu dormitório. Kilkenny sugere obter lençóis que possam mantê-lo fresco ou quente, dependendo de suas preferências pessoais. "Além disso, pegue lençóis que possam lidar bem com o abuso", diz ela, porque a lavanderia do dormitório pode ser implacável.
Kilkenny recomenda obras de arte que inspiram ou capacitam você e lembra aos alunos que pensam em como suas decorações podem refletir suas vidas. Seja o seu esquema de cores favorito, um pedaço de casa, uma colagem de fotos, uma paixão ou apenas algo bonito de se olhar - use decoração para contribuir com felicidade e conforto em geral ao seu espaço.
A essa altura, você provavelmente já está realmente pronto para parar de ver artigos de "ano novo, novo você". Janeiro é um mês em que muitos setores prosperam quando se trata de marketing, e você pode culpá-los? O início do novo ano significa um novo começo para todos, e muitas pessoas encaram isso como uma maneira de melhorar sua vida pessoal ou profissional. Mas às vezes o maior erro que alguém pode cometer ao entrar no ano novo de uma marca é pensar muito grande.
Olivia Muenter
cerca de 14 horas atrás
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante que o tamanho do casa.
Ashley Abramson
Ontem
