Eu tenho lido sobre a designação de Pessoas Altamente Sensíveis (e me identificando bastante). Pessoas Altamente Sensíveis estão particularmente conscientes e afetados por estímulos em seu ambiente - coisas que variam de objetos físicos, luz e som, a coisas invisíveis, como o humor de outras pessoas. A designação foi apresentada pela psicóloga clínica de São Francisco Elaine Aron, PhD, e há um autoteste aqui. Embora não seja possível controlar muitas coisas que os afetam, existem algumas mudanças na casa que podem ajudar os HSPs a trazer o melhor de si.
eu recebo muito mais prazer de plantas e flores frescas do que a maioria das pessoas que conheço. Durante anos, pensei que minha irmã e eu apenas herdamos esse amor de nossa mãe - o que provavelmente fizemos, junto com a alta sensibilidade em geral. Embora eu ache que não deva fazer diferença, agora que sei que meu tipo de personalidade geralmente recebe mais alegria por flores (em comparação com a população em geral), faço questão de colocá-las sempre na mesa e ao redor de casa. Mesmo quando nosso jardim está inativo, não me sinto culpado por gastar dinheiro em flores na loja. Eles me fazem feliz, me elevam, e esse sentimento se espalha para todos os outros da casa.
Há muito tempo sei que sou especial em relação à iluminação e agora sei que sou afetado mais fortemente do que outros. (Yay! Não sou apenas exigente e neurótica!) As luzes do teto de manhã e à noite me estressam. Preciso que esses momentos do dia sejam pacíficos e tranqüilos, um sentimento que, para mim, é estimulado pela luz íntima proporcionada pelas lâmpadas e pelas luzes dos armários.
Eu luto mais com dois horários específicos do dia: a correria da manhã e a hora do jantar. Ficar abalado por “ter muito o que fazer em pouco tempo” é uma resposta clássica do HSP. Fazer almoços com antecedência e garantir que as crianças tenham algo para mantê-las ocupadas durante a preparação do jantar foram enormes ajudantes a aliviar as possíveis explosões que, infelizmente, ocorreram no passado, quando sou superestimada por essas partes do dia.
Como também sou introvertido (embora nem todos os HSPs sejam!), Eu realmente preciso de tempo para me recuperar quando estou com muitas pessoas ou barulho ou caos. Estou aprendendo que, embora outras pessoas ao meu redor possam não ter essa necessidade, não preciso me desculpar ou me sentir mal por isso. O guia do introvertido para uma casa cheia de pessoas contém algumas das minhas estratégias para manter a sanidade em uma situação com potencial para me drenar, por mais que eu também goste da ocasião. Não atender minha necessidade de tempo sozinho acaba, a longo prazo, sendo muito pior para mim e para todos ao meu redor.
Ser extremamente sensível ao humor e sentimentos de outras pessoas significa que os HSPs geralmente tendem a ser os confidentes de outras pessoas. Intuir como os outros se sentem e por que e como as coisas afetam eles pode ser um presente real. Aceite isso e use-o para ajudar outras pessoas, seja em casa, entre amigos ou até mesmo no seu trabalho.
Em uma sociedade que nem sempre elogia a sensibilidade, pode ser difícil para outras pessoas entender algumas das reações de um HSP a coisas que parecem comuns ou apenas uma parte regular da vida cotidiana. Por exemplo, eu mal posso tolerar documentários ou filmes de guerra, e acho que é porque sou um HSP que agora tem seus filhos pequenos. Além disso, percebo que as manhãs são provavelmente difíceis para muitas famílias com crianças pequenas, mas se eu não tomar providências para torná-las mais suaves, isso pode afetar meus nervos durante todo o dia. Não gosto disso, mas reconheço e, portanto, tento controlá-lo em vez de me controlar. Mais importante, comunico minhas necessidades com minha família. Digo ao meu marido que sou realmente afetada por luzes no teto quando estamos terminando ou terminando, e porque ele me ama, ele tenta me acomodar. Eu digo aos meus filhos: "Gente, é realmente preciso a energia da mamãe quando vocês tentam falar comigo de uma vez. Podemos, por favor, tentar revezar-se? ”Isso é muito melhor do que eu estar irritado ou pior.
A essa altura, você provavelmente já está realmente pronto para parar de ver artigos de "ano novo, novo você". Janeiro é um mês em que muitos setores prosperam quando se trata de marketing, e você pode culpá-los? O início do novo ano significa um novo começo para todos, e muitas pessoas encaram isso como uma maneira de melhorar sua vida pessoal ou profissional. Mas às vezes o maior erro que alguém pode cometer ao entrar no ano novo de uma marca é pensar muito grande.
Olivia Muenter
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