Estou morrendo de vontade de ser uma pessoa da manhã. Embora seja um pouco como tentar encaixar um pino redondo em um buraco quadrado, eu sei que esse hábito me ajudaria a ter dias produtivos e pacíficos e, por extensão, tornaria minha casa muito mais agradável. Este mês, estou pegando o touro pelos chifres. Se é verdade que leva 21 dias para formar um hábito, terei um novo em breve. Aqui está o meu plano.
Acabei de voltar de uma viagem internacional, onde o tempo estava seis horas à frente do meu tempo em casa. Deixe-me dizer-lhe que preciso de toda a ajuda possível para me levantar cedo, portanto, use a força do jet lag para me ajudar para dentro cama cedo é enorme. Eliminou a batalha matinal com super sonolência e é uma vantagem que eu precisava.
Eu não acho que você precise viajar para esse tipo de efeito. Se você está interessado em começar o hábito de acordar cedo, use qualquer desculpa para acordar cedo uma manhã (tempestade, pesadelo, gato arranhões para deixar entrar, o final do horário de verão no outono) e deixe que a primeira manhã inicie o ciclo de cedo para a cama.
Minhas manhãs, entre outras coisas, envolvem almoços de crianças e arrumar três pequeninos em meias, sapatos e jaquetas. Se eu tiver que enfrentar uma pia suja e sapatos perdidos em cima disso, não é bonito. Pelo contrário, se a sala de estar é atendida, o café aguarda um toque de um botão e eu sei o que estou fazendo para o café da manhã, não é tão difícil me arrancar da cama para enfrentar o dia.
Acordar cedo, para mim, é uma troca de noites, assistindo Netflix e dobrando roupa (talvez) para o período da manhã em que eu possa realizar coisas importantes sem interrupção, para que não fiquem por cima de mim o resto do dia. Meu tempo pela manhã parece valer a pena duas vezes: posso fazer a mesma quantidade pela metade o tempo porque sou novo e ninguém e nada mais precisa de mim quando o resto do mundo é dormindo. Além disso, começo o dia sentindo que posso fazer qualquer coisa. Meu tempo de folga "perdido" à noite é substituído por dias nos quais posso me concentrar em uma coisa de cada vez, porque não estou me esforçando para concluir tudo. Vale a pena, sempre.
Tenho em mente que quero me levantar - eventualmente. E é mais cedo do que eu estou acordando atualmente. Mas agora estou me parabenizando por me levantar antes das crianças (estou no quarto dia !!), com tempo suficiente para ter um tempo pela manhã e talvez um pouco de trabalho. Uma vez que esse tempo de despertar é uma segunda natureza, posso trabalhar em outro objetivo de mudar para uma hora mais ou menos. Pequenos sucessos superam várias falhas de objetivos muito elevados.
A essa altura, você provavelmente já está realmente pronto para parar de ver artigos de "ano novo, novo você". Janeiro é um mês em que muitos setores prosperam quando se trata de marketing, e você pode culpá-los? O início do novo ano significa um novo começo para todos, e muitas pessoas encaram isso como uma maneira de melhorar sua vida pessoal ou profissional. Mas às vezes o maior erro que alguém pode cometer ao entrar no ano novo de uma marca é pensar muito grande.
Olivia Muenter
Ontem
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante do que o tamanho do seu casa.
Ashley Abramson
1 dia atrás