Embora muitas pessoas deixem seus smartphones em silêncio hoje em dia, é meio rude tê-los constantemente tocando quando você recebe um novo notificação, quando você está tentando realizar um trabalho, é difícil não verificar o que está acontecendo sempre que o telefone vibra ou inicia piscando. Na maioria das vezes, essas notificações podem ser ignoradas, mas é quase impossível fazer isso de forma consistente. Aqui está uma técnica que funcionou bem para mim nas últimas duas semanas.
Em vez de simplesmente desligar o smartphone e não poder usar os aplicativos, experimentei ativar o 'Modo avião' do meu telefone seletivamente durante o dia útil. A abordagem para isso é como usar o Inbox Zero com meu e-mail.
Caixa de entrada zero é uma ótima maneira de gerenciar grandes quantidades de e-mail. É perfeito para a maioria das pessoas que recebe entre 10 e 50 e-mails por dia (mas pode se tornar incontrolável se você receber mais). Isso envolve esvaziar sua caixa de entrada de email sempre que você abrir seu cliente de email. Isso obriga a endereçar todos os e-mails e efetivamente realizar tarefas. No entanto, para chegar a uma caixa de entrada vazia pela primeira vez, pode demorar um pouco. Demorei cerca de 6 meses para conseguir esvaziar as páginas e os emails que eu tinha na minha caixa de entrada.
Se aplicarmos essa idéia às notificações usando o "Modo avião" para silenciar o telefone enquanto você estiver trabalhando, isso pode fazer sentido para algumas pessoas. Se você precisar ser contatado para emergências, para seus filhos, cônjuge ou trabalho, provavelmente não é apropriado. No entanto, como raramente recebo telefonemas de emergência, tudo bem.
Aqui está como eu procedi:
1. Decida sobre um período de tempo durante o qual você trabalhará ininterruptamente.
2. Configure um cronômetro no seu telefone para esse período. No meu caso, 45 minutos a uma hora funcionam bem.
3. Ative o modo avião do seu telefone.
4. Sempre que o alarme tocar, desative o modo avião e verifique suas notificações.
5. Repita as etapas até o final do seu dia de trabalho.
Os smartphones podem distrair, principalmente se você estiver tentando se concentrar em uma tarefa. Isso é ainda pior se você estiver trabalhando em casa. Não há ninguém para impedir você de verificar seu telefone sempre que receber uma nova notificação. Entrar em uma dieta de notificação pode ajudá-lo a realizar mais durante o seu dia e você acaba perdendo menos tempo.
