Se você otimizou sua rotina matinal com perfeição, é seguro dizer que qualquer evento imprevisto pode atrapalhar sua programação otimizada. Aconteceu comigo e tive que me adaptar à maneira como faço as coisas pela manhã para nunca me atrasar.
Nesta semana, torci o tornozelo enquanto passeava com o cachorro. O infeliz evento não me atrasou para o trabalho, mas quase o fez, o que sempre me esforço para evitar. Eu havia otimizado minha rotina matinal, mas tinha me dado um buffer de 10 minutos, o que basicamente garantia que eu chegasse na hora em vez de chegar cedo.
No dia seguinte, sabendo que passaria parte da minha manhã mancando, decidi acordar 15 minutos antes. Ultimamente, verificando meu e-mail enquanto mantenho Caixa de entrada zero comi meu buffer de 10 minutos rapidamente. Então é bom que eu tenha decidido aumentar a aposta e me dar ainda mais espaço para respirar. O tempo extra me permitiu verificar e resolver facilmente todos os meus e-mails e passear com meu cachorro, mesmo que eu estivesse mancando. Uma das minhas razões para otimizar
minha rotina matinal foi porque costumo perder tempo de manhã com muita facilidade porque não estou realmente acordado. Também é fácil desperdiçar de 30 a 45 minutos em e-mails e acompanhar as notícias e os feeds.O truque é tentar encontrar a quantidade certa de tempo para que você não tenha tanta pressa de manhã. Tente acordar mais cedo em incrementos de 15 minutos para ver qual é o melhor para o seu estilo de vida. Crianças, cônjuges, animais de estimação e outros fatores precisam ser levados em consideração ao fazer isso. O tempo extra pode ser gasto verificando e-mail, preparando-se para um exame ou uma apresentação relacionada ao trabalho ou preparando um almoço saudável, se você costuma comer fora.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode acordar mais cedo, se quiser fazer suas coisas. Dessa maneira, o Philips Wake-Up Light é definitivamente uma maneira indolor de acordar e manterá o seu mau humor afastado.