Ahhh. Quem não gosta de domingos. É um tempo feito para lazer, descanso e diversão. Mas você não quer se sentir assim cada dia em sua casa? Aqui está como.
Acordar no domingo é tão especial. Sem alarmes, sem pressa, apenas relaxando. Você também pode cultivar alguns desses aspectos nas manhãs de trabalho. Primeiro, ative seu alarme. Você acorda com um zumbido duro? Por quê? Alterne para um toque suave para convencê-lo a acordar e tente um aplicativo ou calculadora como Hora da soneca para determinar a hora mais fácil de acordar com base em seus ciclos de sono.
Faça uma pausa de manhã, literalmente. Todo mundo precisa de um pouco do tempo da manhã para se preparar mentalmente para o dia, seja uma xícara de café na varanda, uma meditação matinal ou até algum alongamento. Construa dez minutos em sua programação diária para levar apenas para si mesmo.
Quando você está tentando relaxar, a última coisa que precisa é de um lembrete de contas não pagas ou e-mails não devolvidos. Você conseguirá isso eventualmente, mas não se esqueça de que parte da existência bem-sucedida em seu espaço está demorando algum tempo para se divertir. Você pode se ajudar a chegar lá mentalmente com alguns ajustes. Se puder, coloque sua mesa em um local onde possa fechar uma porta (ou simplesmente caminhar até o outro lado de uma parede). Se você deve ter seu espaço de trabalho localizado centralmente, limpe-o quando o trabalho estiver concluído. Desligue o computador e arquive seus papéis para que você possa realmente tirar um tempo.
Os enormes jantares de domingo são incríveis, mas você pode ter essa sensação a qualquer momento - mesmo que seja para viagem. Não importa o que você come todas as noites, sente-se, use um guardanapo e converse. Seu jantar será muito mais luxuoso (e terá um sabor muito melhor).
Um passeio de domingo é sempre agradável e você pode (e deve) fazer desta uma rotina diária também. É um hábito físico e mentalmente saudável de adotar. Dar um passeio rápido ajudará seu corpo a se mover após um longo dia de trabalho e ajudará seu cérebro a relaxar e desestressar. Faça este o mais rápido possível!
