Já sabemos que nossas casas têm um efeito enorme sobre como nos sentimos. A verdade é que, quanto mais trabalho você faz em sua casa para fazê-lo feliz, mais felicidade você realmente pode trazer para sua vida. Deseja maximizar seus esforços? Considere implementar idéias que tenham alguma ciência por trás delas.
A ciência não tem muita certeza de qual papel vitamina D contribui para ajudar a depressão (se houver), mas parece haver algumas pesquisas iniciais (de acordo com o Conselho da Vitamina D) de que baixos níveis de vitamina D são encontrados em pessoas com depressão. A pesquisa ainda não está conclusivamente apontando se suplementos ou sol são a melhor maneira de ajudar a depressão com vitamina D, mas é um elemento importante que nosso corpo precisa, independentemente do nosso humor, e o sol pode liberar isto. Então abra a janela (os raios que liberam vitamina D não podem passar pelo vidro, de acordo com o Biblioteca dos EUA de Medicina Nacional) ou empoleire-se na varanda para aproveitar um pouco enquanto estiver em casa.
(E não confie apenas no sol se você acha que pode estar sofrendo de depressão, obter ajuda.)Todos nós sabemos que não dormir o suficiente = todo tipo de efeitos colaterais ruins, enquanto dormir bastante de boa qualidade = ser nosso melhor e mais descansado. Dormir (como essas conversas sobre o TED falam) e muito, é incrível, e aproveitar mais pode ajudar você a ser um pouco mais feliz. Portanto, para deixar sua casa mais feliz com o sono, aperfeiçoe seu quarto para que ele seja o seu laboratório ideal.
A cor tem o poder de não apenas adicionar um toque de ousadia a um espaço interior, mas também pode reformular sua atitude. E há algumas pesquisas que sugerem que o amarelo pode nos fazer felizes. Um estudo da Vrije Universiteit em Amsterdã (citado juntamente com alguns outros estudos neste Artigo de glamour) mostrou que objetos amarelos podem fazer com que os adultos tenham sentimentos de felicidade.
A meditação vem aparecendo em cada vez mais estudos, à medida que a ciência tenta provar os benefícios geralmente comuns da meditação. Surgem algumas evidências de pesquisas anteriores de que a meditação pode ajudar a minimizar o estresse e possivelmente ajudar a tolerar melhor e mais a dor. Você pode ler mais sobre IFL Science. Portanto, criar um local onde você possa se sentir mais incentivado a meditar em sua casa pode ajudá-lo a realmente meditar mais (o que pode levar a adicionar um pouco mais de felicidade à sua vida).
Houve algum estudo de como as flores nos afetam emocionalmente, e não surpreendentemente, acontece que receber flores (como Relatórios de blogs de ciência) é muito mais agradável do que receber nada e flores em casa (como visto neste estudo mencionado no Sociedade de floristas americanos website) pode melhorar nosso humor. Como é muito fácil adicionar flores (e elas ficam ótimas em qualquer ambiente da casa), é uma maneira bem simples de ver se sua casa pode ajudar a deixar você um pouco mais feliz.
Existem algumas pesquisas que apontam para criar e fazer coisas com as mãos podem ter os mesmos benefícios no seu meditar e estimular o cérebro a produzir o neurotransmissor que faz você se sentir bem, de acordo com esta Artigo da CNN. Criar espaço em sua casa para fazer hobbies e criar o tipo de ambiente que incentiva a criatividade pode ajudá-lo a se sentir mais feliz.