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Companheiros de botões de soneca, quantas vezes você já ouviu o ditado "o café da manhã é a refeição mais importante do dia" apenas para ignorá-lo e ter alguns minutos extras de sono pela manhã? Bem, um novo estudo sugere que pular esta refeição (literalmente) vital pode realmente estar colocando seu coração em risco.
Este estudo foi publicado no Jornal do Colégio Americano de Cardiologia na segunda-feira, descrevendo dados que revelaram que aqueles que pularam o café da manhã corriam um risco muito maior de sofrer de doenças cardíacas do que aqueles que tomam diariamente.
Os pesquisadores realizaram a pesquisa em 6.550 participantes com idades entre 40 e 75 anos sem histórico de doença cardiovascular ou câncer. Todos os participantes foram questionados com que frequência tomam café da manhã - com possíveis respostas todos os dias (59%), alguns dias (25%), raramente (10,9%) ou nunca (5,1%).
Para os 5,1% dos participantes que responderam "nunca", os pesquisadores encontraram um risco 87% maior de "mortalidade específica por doença cardiovascular" em comparação com os 59% dos participantes que responderam "todos os dias". Eu repito, um risco 87% maior. Felizmente, a maioria dos participantes Faz tome o café da manhã por pelo menos alguns dias, mas para a porcentagem que o ignora diariamente, a pesquisa descobriu:
Além disso, eles compartilharam, era um marcador comportamental para outros hábitos de vida pouco saudáveis.
Caso você não tome o café da manhã porque está com pouco tempo pela manhã, considere levá-lo aonde quer que esteja. PB&J aveia durante a noite ou um parfait de bagas para preparar a noite anterior, talvez? Cereal? Ou talvez um dos nossos outros idéias fáceis de café da manhã.
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A partir de:Delish US
