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Desde o fluxo suave e sequencial das Saudações ao Sol até a tranqüilidade feliz de Savasana, não há nada como uma boa sessão de ioga para encontrar seu zen quando a vida fica caótica. O desafio? Realmente esculpindo o tempo para sair pela porta e para o tapete para a aula.
Entre no estúdio de yoga em casa. Ao cortar a distância da viagem e os horários das aulas, um espaço pessoal de ioga oferece a você liberdade para exercitar-se e fortalecer sua prática em seu próprio tempo, independentemente de você ter uma hora ou cinco minutos.
Essa é a ideia por trás da tranquila sala de ioga e fitness da House Beautiful 2019 Casa Inteira em Nashville, Tennessee. É completo com uma bicicleta Peloton, pesos livres, faixas de resistência e uma barra de balé. Também há uma TV elegante montada na parede, o que é perfeito para transmitir aulas de um aplicativo de ioga se você estiver procurando orientação do instrutor no conforto da sua própria casa.
Como todos os elementos da casa são projetados para inspirar saúde, felicidade e equilíbrio, esta sala em Em particular, é o ponto de partida perfeito quando você procura inspiração para criar sua própria calma. santuário. Veja como imaginar seu próprio estúdio de ioga em casa.
A beleza do “estúdio” em casa é que ele pode estar em qualquer lugar, se você tem um quarto extra, um espaço subutilizado acima da garagem ou apenas uma seção da sala de sobra. (Os designers da Whole Home transformaram uma sala de armazenamento em um ginásio essencial em casa.) Não importa se você está limitado a metragem quadrada ou tem muito para brincar, o espaço é definido pela vibração.
Uma regra geral para quem abre um estúdio de ioga completo é alocar 21 pés quadrados por profissional, e este é um bom lugar para começar em casa também. Você deve ter espaço suficiente para um tapete de ioga, além de espaço extra para, digamos, poses de guerreiro ou dançarino.
Certifique-se de estar a uma distância segura de quaisquer paredes ou móveis, caso perca o equilíbrio, principalmente se estiver em inversões (porque, às vezes, as cabeceiras da bancada não seguem o que você planejou).
Em primeiro lugar, um tapete de ioga, é claro. Além disso, existem muitos adereços diferentes que podem apoiar sua prática: os blocos de ioga podem ajudar a aumentar seu alcance, pois uma "extensão" do seu braço, se você estiver trabalhando com flexibilidade, e as tiras de ioga podem desafiá-lo a se aprofundar em determinadas poses. Um travesseiro é útil para poses restauradoras, além de permitir que seu espaço seja multitarefa como um paraíso de meditação.
Para um toque de design, um cobertor de tecido tradicional pode oferecer um toque de padrão e textura. E quando você não pratica ioga, guarde tudo em uma cesta chique de grandes dimensões para mantê-la em um local aconchegante.
Joy Huber
Há uma razão para o espaço de ioga em toda a casa ser decorado com tons de areia super claros. Essa sombra creme suave invoca conforto e calma, mas é sutil e quente o suficiente para não deixar a sala muito escura - pense nela como o complemento perfeito para sua prática de ioga. Você também deseja diminuir as luzes, então considere usar lâmpadas de escurecimento para um toque personalizado.
É difícil ter uma mente clara quando você não tem um espaço livre. Vá o mínimo possível quando se trata do que está ao seu redor e, no espírito do yoga, seja proposital com as coisas que você Faz cercar-se com.
Pensa-se que as plantas da casa melhoram o humor, melhoram o foco e aliviam o estresse (não muito diferente do próprio yoga), enquanto um difusor de óleo essencial pode instantaneamente dar ao seu espaço aquele aroma convidativo de estúdio de ioga.
Por fim, o que cria um espaço de ioga é a intenção por trás disso, se você tem uma sala inteira para trabalhar ou apenas um pequeno canto do seu quarto. Afinal, “pisar no tapete” é deixar o ambiente ao seu redor - mas certamente não doer se o seu ambiente estiver cheio de toques suaves e elegantes, à la sua ioga favorita estúdio.
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