Não sei você, mas nas noites quentes de verão não quero nada remotamente próximo de mim, a menos que seja a brisa fria e constante da unidade de CA. Eu sou conhecido por desenhar uma linha de limite invisível no centro da nossa cama (não muito diferente da linha que separava meu irmão e eu nas costas do carro de nossos pais em viagens longas quando éramos crianças), restringindo meu marido ao "lado dele" para que o calor do corpo fique tão longe de mim quanto possível. No entanto, mesmo com todas as minhas precauções e protocolos, ele pode ainda será difícil convencer meu corpo a esfriar e a adormecer. Acontece que há ciência para apoiar isso: o corpo realmente precisa esfriar para iniciar o processo de adormecer, e é por isso que os olhos fechados podem se sentir tão esquivos em uma onda de calor. Mas então eu comecei a dormir com minha meia.
Não me lembro exatamente onde li pela primeira vez sobre enfiar uma meia cheia de arroz no freezer para usar como uma bolsa de gelo, mas eu já as uso como almofadas de aquecimento há anos, então isso só fez sentido. Eu não chamaria exatamente de momento "ah-ha" - provavelmente mais um momento "Oh-DUH!".
Embora você nunca pense em trazer um bloco de gelo congelado para a cama com você porque, bem, ai, a meia de arroz se forma em torno de você, tudo agradável e legal, e mantém sua mente longe do calor apenas o tempo suficiente para você se deslocar para la-la terra. Isso é ótimo com meias de vestido órfãs, pois elas geralmente são um pouco mais finas que uma meia de esportes. Se você procura um relaxamento máximo, misture algumas gotas minúsculas de óleos essenciais de lavanda calmantes com o arroz antes de encher a meia e guardá-la para esfriar.
Congelar: Coloque uma meia cheia de arroz no freezer todas as manhãs quando acordar, ou algumas horas antes de planejar o feno. Retire-o depois de concluir sua rotina de dormir e estar pronto para sair. Dependendo de algumas variáveis, como a temperatura no seu quarto, ou se você está executando uma unidade CA ou um ventilador, ele deve permanecer frio por 20 a 30 minutos, mais ou menos.
Experimente e, se você não gostar, pelo menos vai acabar com uma boa almofada de aquecimento no inverno. É realmente um ganha-ganha.