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Como minha mãe me contou todos os dias da semana, hoje marca o fim de Horário de verão. Se você não recebeu o mesmo lembrete diário para voltar o relógio e aproveitar uma hora encontrada livremente, bem, aqui estou eu! Volte seu relógio! Aproveite a sua nova hora gratuita do dia!
A emoção de mais 60 minutos de soneca tem um custo: é um sinal de que o inverno está chegando e o horário de verão estão diminuindo. Isso pode ser maravilhoso (shows de luzes! fogueiras! observar as estrelas!), mas também pode dificultar o içamento da cama e manter a energia durante o dia. Felizmente, existem muitas maneiras de tornar sua casa um paraíso de manhã feliz. Confira nossas dicas abaixo, adequadas para orçamentos grandes e pequenos.
Por menos de US $ 50, você pode equipar as luminárias do seu quarto com C por lâmpadas LED inteligentes da GE que você pode definir horários programados (por exemplo, às 6h da manhã, às 21h) ou controlar a partir do seu telefone. Eles também podem ser escurecidos e esse conjunto não requer uma ponte ou outro dispositivo doméstico inteligente (embora eles possam se conectar diretamente com
Página inicial do Google e Alexa).Um despertador do nascer do sol é uma ótima opção se você procura uma luz um pouco mais gradual e natural. Este com menos de US $ 50 da Philips começa a brilhar suavemente 30 minutos antes de acordar, o que ajuda seu corpo a passar suavemente do seu sono profundo; a modelo high-end conecta-se a um aplicativo para obter ainda mais opções de luz.
Muitas cafeteiras de gotejamento podem ser programadas para começar a preparar uma xícara em um determinado momento; se o seu não tiver essa função, US $ 30 ficha inteligente conectado a um dispositivo doméstico inteligente permite ligar o fabricante sem sair da cama. A única chatice: você ainda precisará preencher os campos na noite anterior. Ainda estou esperando um robô me trazer café ao lado da cama!
Este espelho Brilli- feito para caber no seu banheiro, mas definitivamente chique o suficiente para um quarto - tem uma borda de luzes que imitam a luz solar, um calor de cerca de 5000K. Exposto a luz do sol de manhã ajuda a obter seu corpo energizado para o dia; esse espelho procura dar esse efeito mesmo em salas escuras e interiores. (Bônus: maquiagem melhor iluminada.)
Comumente recomendado pelos médicos para distúrbios afetivos sazonais, distúrbios do sono ou jet lag, a terapia com luz pode ajudar a fornecer ao cérebro os efeitos da luz solar quando você não está recebendo o suficiente dela fora. Usando uma lâmpada como esta menos de $ 40 Miroco one durante o dia pode ajudá-lo a dormir melhor à noite e, por sua vez, acordar mais facilmente pela manhã.
A queda da temperatura interna - alguns graus abaixo dos 98,6 graus F normais - se comunica com seu corpo é hora de relaxar; de manhã, quando a temperatura começar a subir novamente, você se sentirá mais alerta. Para um melhor descanso, tente cobertores feitos para ajudar a se refrescar à noite, como esta versão ponderada de Bed Bath & Beyond. De manhã, saia da cama e faça alguns polichinelos ou agachamentos para ajudar seu corpo a se aquecer.
Oi sim. Estamos vivendo no futuro. Se você quiser seguir a rota natural com a luz do sol da manhã, cortinas a motor são para você. Hastes de cortina automatizadas estão no fim caro, mas podem se conectar com Amazon Echo ou Página inicial do Google para que você possa fazer seu robô de cabeceira abrir a cortina.
