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Com que frequência você limpa seu equipamento de ginástica e seu desgaste? Se você gosta de participar de aulas virtuais de exercícios ou prefere sair para uma corrida refrescante, trabalhando fora geralmente significa exercitar-se. Mas de acordo com pesquisa realizada por Showerstoyou.co.uk, 59% das pessoas não acham que precisam limpar o equipamento de treino em casa.
Com mais de nós participando de exercícios em casa devido a academias fechadas, a limpeza de nossos tapetes, pesos e roupas é vital para remover um acúmulo de bactérias, sujeira e suor. E limpar as superfícies em que estamos trabalhando - seja no carpete do quarto ou no piso de madeira da sala - também é importante.
Não tenho certeza de quais itens você deve estar limpeza regularmente? A equipe da Limpeza de final de locação Londres fornecemos algumas dicas sobre como obter o seu equipamento de exercícios em casa com a aparência de um novo.
Com mais de nós participando de aulas de ioga em casa durante confinamento, é importante que limpemos profundamente os nossos tapetes de ioga. Dependendo do quanto você usa o seu, os especialistas recomendam limpar o seu tapete de ioga uma vez por semana.
Se você não conseguir aplicar um spray de limpeza, poderá facilmente fazer seu próprio limpador totalmente natural usando cozinha ingredientes. Encha um frasco de spray com água limpa, adicione duas gotas de óleo de tea tree e um pouco de vinagre branco. Esta receita contém óleos antibacterianos e antifúngicos, por isso é certo que efetue uma limpeza eficaz ', explicam eles.
Petrova Nina / EyeEmGetty Images
Os pesos podem ficar muito sujos, muito rapidamente. É aconselhável que você limpe seus pesos livres após cada uso, pois eles podem se tornar um viveiro para germes. Estes podem ser simplesmente limpos com toalhetes antibacterianos regulares ou, para uma alternativa mais ecológica, mergulhe um pano no detergente para a louça e limpe bem os pesos.
Dependendo de quanto tempo você está se exercitando, seu desgaste da academia deve ser lavado após cada treino na máquina de lavar. Se você acha que suas roupas ainda não parecem tão frescas quanto antes, uma dica inteligente de limpeza é adicionar bicarbonato de sódio à sua roupa. A equipe explica: 'Incluir uma xícara de bicarbonato de sódio pode desodorizar suas roupas e amolecê-las naturalmente'.
Também é aconselhável evitar o uso de condicionador de tecido, pois isso trava os cheiros, impedindo que o suor e os odores sejam lavados.
SolovyovaGetty Images
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Com academias fechadas, muitos britânicos estão optando por utensílios domésticos para ajudar em seus exercícios. Desde latas em lata como um substituto para halteres ou para levantar livros pesados, tudo isso pode funcionar de maneira eficaz - mas certifique-se de limpá-los adequadamente antes de colocá-los novamente em armários e prateleiras.
'Para fazer isso, use a mesma solução que os pesos livres - misture o detergente com água em um pano limpo e limpe a lata para remover qualquer sujeira.'
Depois de terminar o treino em casa, sempre esfregue os pisos duros depois. Se estiver se exercitando no tapete, limpe o cabelo, a sujeira e a poeira depois de terminar. Isso não apenas deixará o espaço limpo para outros membros da família, mas também reduzirá a propagação de bactérias.
Os especialistas acrescentam: 'Além disso, os xampus para carpetes farão um bom trabalho, oferecendo uma limpeza profunda e deixando um escudo protetor que defende seu carpete por mais tempo. Isso não precisa ser feito com tanta frequência e pode ser deixado por vários meses.
mikroman6Getty Images
Com o distanciamento social estabelecido para o previsível, muitas aulas de exercícios, como o boxe, foram oferecidas como aulas virtuais. Se você também frequenta as aulas no conforto de sua casa, é importante que você limpe suas luvas posteriormente.
'As luvas de boxe podem reter odores e tornar-se muito desagradáveis. Limpe suas luvas de boxe com um pano limpo para remover a umidade extra e impedir o crescimento de bactérias ', recomendam.
Deseja refrescar o interior de suas luvas? Você pode adquirir desodorizantes específicos para luvas de boxe que ajudam a absorver o cheiro, deixando as luvas com um cheiro fresco. Como alternativa, coloque as mãos em sacos de purificação de ar; estes são colocados na luva e ajudam a eliminar odores.
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Independentemente de você ter uma bicicleta estática em casa ou uma bicicleta externa, é importante limpar sua bicicleta após cada uso,
Para limpar efetivamente o guidão, pegue uma escova de dentes velha, despeje um pouco de detergente nas cerdas e esfregue bem. Isso ajudará a remover a sujeira e as bactérias. Da mesma forma, você também pode limpar o assento e as rodas usando água quente com sabão e uma escova.
Quando você limpou seus tênis pela última vez? Não é sempre que nos lembramos de esfregar nossos tênis de corrida, mas ele pega muita sujeira.
Em vez de colocá-los na máquina de lavar (isso pode levar a tecidos danificados), limpe a lama com uma escova de dentes velha e sabão. O mesmo vale para os cadarços - água morna e uma pitada de detergente para a louça podem fazer maravilhas. Coloque-os do lado de fora ao sol para secar.
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