Posso traçar minha jornada de quarentena através dos memes que me falaram ao longo do caminho. De piadas sobre papéis higiênicos, a gatos que se distanciam socialmente que sibilam para pessoas que se aproximam demais, a introvertidos irritados que criticam seus parceiros por piscarem... eu me relaciono.
Eu vi algo nesta manhã que foi, com certeza, engraçado, mas também me fez parar. Não consigo encontrá-lo agora, é claro, mas foi um tweet (eu acho?) Que foi compartilhado, tudo sobre como todos nós em quarentena e tivemos tempo para sentar com nossos próprios pensamentos e então todos nós fomos, nah, eu vou fazer pão caseiro em vez de.
Culpado como carregado com o pão caseiro, mas isso não me ocorreu - talvez porque não tenha tido tempo para sentar com o pensamento de que todo o meu tempo e energia recém-descobertos para assar poderiam, em parte, ser uma maneira de fugir da minha pensamentos. Não que isso seja sempre uma coisa ruim. Às vezes, "sair da cabeça" é o melhor remédio para uma espiral de ansiedade iminente. Mas eu, por exemplo, não quero perder o que meus pensamentos podem estar tentando me ensinar. Não quero ignorar as idéias, impedir o crescimento pessoal ou ignorar o processamento que precisa acontecer nessa luta ou fuga lenta em que estamos inseridos, de uma maneira ou de outra.
O que me leva a algo que eu sei que preciso fazer mais: registro no diário. Se você já teve uma ideia do diário, e mesmo que não tenha, agora é uma hora melhor do que nunca para mergulhar os pés em uma prática que superou os ganhos.
Pegue qualquer caderno, um pedaço de papel ou o diário vazio em sua estante. Você pode digitar, mas caligrafia em si é meditativa então tente escrever à mão. Encontre um momento e um lugar silenciosos e sem distrações para sentar com seus pensamentos (talvez enquanto a massa aumenta?) E escreva.
Se enfrentar uma página em branco o intimida ou você sente que não sabe por onde começar, confira estes prompts de diário relacionados ao coronavírus especificamente relacionado a agora.
Lembre-se: trata-se de melhoria, não de perfeição. A cada semana, você pode optar por trabalhar na tarefa que lhe enviamos ou enfrentar outro projeto que pretendia chegar. Também não há problema em ignorar um final de semana se você está ocupado ou não está sentindo a tarefa.
