Mas não sinto tanta falta dessas atividades reais, mas estou ansioso pelo que elas simbolizam. Sou um Sete no Eneagrama, o que significa que valorizo muito a capacidade de ser impulsivo, de tomar decisões que me trazem alegria, mesmo que pareçam mesquinhas ou imprudentes, como forma de lidar com o estresse. (E garoto, estou estressado.)
Então, em vez de desejar infinitamente o que não posso ter, estou encontrando maneiras de recriar os mesmos sentimentos comprando guloseimas para mim on-line, encomendar comida algumas vezes por semana e entrar em contato com amigos de longa distância para um muito necessário bate-papo do FaceTime quando sentir baixo.
Queixas e estratégias de enfrentamento não são de um tamanho único. O que sentimos falta e como lidamos com isso varia de acordo com nossa personalidade. Fiz uma pesquisa com 75 pessoas para obter algumas idéias sobre o que cada tipo de Eneagrama sente mais falta e, mais importante, como cada número está lidando. Aqui está o que aprendi sobre como cada tipo lida com o estresse em nível de pandemia.
Em sua essência, aqueles são responsáveis e práticos com uma forte bússola moral. Eles prosperam quando podem melhorar as coisas, e isso inclui melhorar a si mesmos. Uns são organizados e, às vezes, perfeccionistas. Eles amam a rotina porque serve ao desejo de serem equilibrados e bons.
“Estou perdendo o controle. Minhas formas testadas e verdadeiras de manter minha casa cuidada não são mais aplicáveis. Até comprar mantimentos tem sido um problema, já que não vamos às lojas e dependemos da entrega e não sabemos quais itens ficarão sem estoque. Agora que estamos na metade do pedido de estadia em casa, pretendo adicionar mais estrutura ao meu tempo, incluindo a realização dos trabalhos nos bastidores para que uma empresa seja aberta quando tudo estiver acabado. Nas primeiras semanas, estruturava vagamente meus dias e tentava realizar uma coisa à tarde, enquanto meu marido trabalha em casa. Também mantemos horários regulares para as refeições e rotinas para dormir. Eu ando com meu cachorro quase todos os dias no mesmo horário. ” -Katie, 35, Kansas City
“Como 1, quero consertar tudo na minha vida e agora minha vida está em minha casa. É tão difícil para mim não ver tudo o que poderia ser melhor no meu pequeno mundo, já que estamos aqui o tempo todo. Na verdade, tenho usado esse "tempo extra" para praticar o anti-1, algo que meu terapeuta me incentivou a fazer. Eu tenho intencionalmente feito coisas que parecem boas ou conectivas em vez de tarefas. Por exemplo, quando me sinto quente e incomodada com a desorganização dos armários da minha cozinha, andei longe dela e fiz uma longa caminhada no meio do dia. Ou quando os pontos pegajosos no chão começam a me sobrecarregar, convido as crianças a se juntarem a mim em outra sala e jogarem Uno ". -Elizabeth, 37
"Porque não gosto de não dar 100% a nada - meu trabalho, meus filhos, meu marido, meus amigos -Estou acordando cedo para ter um tempo sozinho antes que minha família acorde e o dia comece. ” -Jillian, 35
“É importante separar onde trabalho e onde descanso, mas de repente faço tudo em um só lugar, o que dificulta um pouco os dias de hoje. Vou fazer muitas caminhadas e sair o máximo que posso. ” -Ashton, 25
“Simplificando, eu definitivamente sinto falta do controle que uma vez tive sobre minha vida. Sinto falta de poder fazer planos, conciliar um calendário ocupado e me conectar com os entes queridos. É difícil para mim ficar ocioso e me perceber como 'improdutivo' e ser forçado a fazer isso tem sido um desafio. Encomendei um pouco de tinta por números que têm sido um grande alívio para o estresse. Eu também tento manter um cronograma - as noites semanais virtuais de jogos ou hangouts foram um salva-vidas, bem como varreduras limpas no sábado aos apartamentos. ” -Marisa, 29
Os dois gostam de se sentir úteis porque gostam de se sentir necessários - por isso gastam seu tempo e energia em empatia e generosidade para com os outros. Embora os dois tenham um medo básico de serem indesejados e indignos, eles também se preocupam genuinamente com o bem-estar dos outros.
“Sinto falta de me sentir útil, por isso estou fazendo muitos atos aleatórios de bondade, como comprar flores para alguém e deixá-las na varanda, pegando mantimentos para um amigo ou compartilhando com segurança produtos de panificação ". -Jess, 32
“A parte mais difícil foi a pressão que exerço sobre mim para manter todos os cuidados com quem eu estou em contato e a incapacidade que sinto de ajudar os outros, porque estou preso em minha maldita casa. Estou trabalhando profundamente para saber por que tenho essas expectativas e aprendendo que sou amado, mesmo quando não posso fazer o mesmo. Meu valor não vem disso. Consegui me dedicar tanto tempo no diário e escrever o tempo do projeto. (Também ajuda que eu saiba que estou realmente ajudando ficando em casa.) ”- Sara, 27 anos
"Sinto que estou fazendo muito por todos os outros, mas realmente não sei como comunicar o que realmente preciso nesta temporada. Além disso, como não posso estar lado a lado ajudando outras pessoas, tive que ser criativo. Gosto muito de enviar cartões e notas de encorajamento para outras pessoas. É bom (espero) ajudar a aliviar seus encargos com uma surpresa pelo correio. Eu também tenho uma pequena loja Etsy e meus cartões postais foram decolando. Encontrei muito alívio e alegria em empacotá-las, sabendo que algo que criei está literalmente ajudando a conectar pessoas nesses tempos estranhos. Em uma nota prática, designamos sexta-feira à noite como uma noite de confraternização onde levamos comida e eu não preciso cozinhar. É menos uma coisa no meu prato, o que espero todas as semanas. " -Jenna, 33
“Sinto falta de poder abraçar e ver as pessoas! Estou encomendando comida e guloseimas para as minhas pequenas empresas favoritas e fazendo (sem contato!) Entregas para os amigos. ” -Hanna, 28
Três se sentem mais valiosos e mais eles mesmos quando estão realizando alguma coisa. Mais conscientes da imagem do que outros tipos, os Conquistadores têm uma visão clara do sucesso e não param de nada para alcançá-lo. Em sua essência, eles são adaptáveis e eficazes, e querem ser afirmados porque os faz se sentirem valiosos.
“A parte mais difícil é conseguir efetivamente realizar o máximo de tarefas. Todo o meu fluxo de trabalho foi alterado com o trabalho remoto e com as crianças por perto. Também foi um desafio não ver tanto os amigos e sentir as conexões perdidas por lá. Além disso, sentindo-se muito enjaulado em casa e impaciente para sair e fazer alguma coisa, mas não há nada a fazer!
“Os três em mim realmente querem realizar alguma coisa e sentir essa recompensa pela conquista, mas é difícil nesta temporada, quando existem muito mais barreiras para sermos bem-sucedidos no local de trabalho. Lidar, Estou desenvolvendo novos sistemas para me ajudar a me manter organizado e eficiente no trabalho. Além disso, como não tenho viagens, estou tentando acordar mais cedo e passar meu tempo fazendo ioga, lendo e / ou meditando e fazendo coisas que me fazem sentir produtivo. ” Kelsey, 32
“Minha única luta para ser um realizador neste momento é que tenho uma sensação inflada de que todo mundo está matando e não estou, e todo mundo tem oportunidades que não estou conseguindo. Isso é normal para mim, mas é amplificado durante a pandemia. É difícil equilibrar a necessidade de alcançar com o conhecimento de que este é um momento estranho, e os objetivos que estabeleci antes podem ser realizados de maneira diferente nessa nova dinâmica. Foi útil acompanhar as rotinas definidas antes da pandemia, o que me ajuda a sentir que estou atingindo metas. Também aumentei o nível dos meus treinos, para que haja algo a alcançar e também é uma maneira física de resolver as lutas que estou enfrentando. " Sara, 41
Criativos e artísticos, os individualistas são os "poetas" do Eneagrama. Eles não têm medo de suas emoções e desejam tempo para cuidar de suas necessidades emocionais. Enquanto os Quatro são como ímãs para qualquer coisa bonita, eles também tendem a se afastar de outras pessoas.
“Sinto falta de sentir as emoções das pessoas em interação cara a cara. Sou introvertido e não preciso de muita interação social, mas algo que amo é ler ou sentindo a energia e os sentimentos das pessoas pessoalmente para que eu possa determinar melhor como ser uma pessoa prestativa e atenciosa amigo Eu também, é claro, sinto falta de poder levar meus filhos a lugares para queimar sua energia! Participei de muito mais chamadas telefônicas, conversas do FaceTime e de conferência do Zoom com amigos e familiares. Eu, como muitos da minha geração, normalmente evito essas coisas na maioria das circunstâncias. Mas agora me vejo ansioso por eles (com moderação, é claro). ” -Jess, 30
“Sinto falta da liberdade de ir ao supermercado sem que seja um grande evento; Sinto falta de comer nos meus restaurantes favoritos. Estou preocupado com os pequenos empresários da minha comunidade e com a economia em geral. MAS, estou amando o tempo aconchegante em casa e a falta de obrigações. De certa forma, ESTA É MINHA VEZ. Estou lidando com muito vinho e comida para viagem, e obsessivamente limpando e organizando minha casa. " -Caroline, 36, Dallas
"É tão difícil ter toda a minha família em casa o tempo todo. Eu nunca estou sozinha. Parece que estou ficando sem ar para respirar. Às vezes eu sento no meu carro na garagem para trabalhar ou ler sozinho. E não é uma solução perfeita, mas meus fones de ouvido com cancelamento de ruído definitivamente viram muito mais ação recentemente! ” -Ashley, 30, São Paulo, MN
“Sinto falta da capacidade de trabalhar fora de minha própria casa e de me inspirar no mundo ao meu redor. Também estou tendo problemas para manter minha agenda, mesmo que eu os escreva com mais detalhes, porque não estou motivado neste espaço. Como alguém que gosta de tempo sozinho e de espaço livre criativo, estou tentando saborear o máximo de tempo possível. Eu também sou musicalmente inclinado e tento fazer o clima mudar no meu espaço, tocando diferentes músicas novas para que eu possa me concentrar novamente. ” -Grace, 18, Chicago
“Estou cansado de ficar preso na mesma rotina sem variedade. Estou me planejando para o futuro e sonhando acordado. Estou comprando obras de arte caras para sentir empolgação e fazendo muitas caminhadas e passeios para mudar o cenário. " -Jess, 33, Minneapolis
“Sinto falta da liberdade de ir e vir como quiser, estou fazendo longas caminhadas, caminhando, lendo, ouvindo música, queimando sálvia / incenso / velas, difundindo óleos, procurando beleza e bondade. Além disso, apoio empresas de pequeno porte fazendo compras on-line. ” -Christy, 39
“Na Espanha, não podemos sair para passear ou fazer exercícios e moramos em um apartamento pequeno, sem espaço externo privado. Estou começando a sentir que estou perdendo vibração e saúde básica porque não posso sair, e isso me assusta. Eu também preciso de tempo para mim mesma que não sinto que estou conseguindo. Tomo banhos longos em horários estranhos do dia, leio muito, ouço podcasts e passo mais tempo do que o normal no meu quarto e pendurado pela janela. Também cozinho boas refeições e tento tornar as coisas especiais e memoráveis de uma maneira positiva para minha família. " Rosalie, 35
O intelecto é um valor essencial para os Cincos, que gostam de aprender e resolver problemas. Eles podem ser isolados e afastados, mas apenas por causa de sua tendência a se perder em suas mentes e descobrir a vida. Seu medo básico é ser inútil, e seu desejo básico é ser competente.
“Sinto falta de estar sozinha. Estar em casa é bom, mas todo mundo também está sempre em casa comigo. Para lidar, tomo um banho no final do dia para relaxar e ficar quieto, mando meus filhos para brincar, ler mais ficção e fazer festas na cozinha quando todo mundo já chega. ” -Abril, 34, Houston
“O mais difícil tem sido a nossa casa ter três filhos e três adultos e não conseguir escapar um do outro. Eu preciso de um tempo. Eu gostaria de poder entrar no escritório e ter alguém assistindo meus filhos. No último sábado, meu marido observou as crianças no andar de baixo por quatro horas, para que eu pudesse estar no meu quarto e fazer o que quisesse durante esse período de tempo. ” -Becky, 29
“Nenhuma babá significa que não há intervalo entre as crianças para fazer as coisas com minha esposa ou sozinho (sem tempo sozinho ou sem interrupções). Estamos tentando sair à noite em casa depois de dormir. Também perguntamos à menina vizinha se ela vai ficar no nosso quintal e apenas monitorá-las enquanto damos um passeio, ou minha esposa fica em casa enquanto eu saio. ” -Lydia, 33
“Aos cinco anos, ficar preso com outras pessoas é definitivamente um inferno pessoal, não importa o quanto eu amo minha família. Não ser capaz de fugir é o que mais sinto falta. Estou percebendo o quanto eu, como mãe de filhos pequenos, confiei em excursões pelo tempo "eu". Irritabilidade e rivalidade entre irmãos estão em todos os tempos. Passo a maior parte do dia arbitrando e a maior parte da noite me recuperando, ficando acordada até tarde demais só para ficar sozinha e não ser necessária. Toda a família perde a rotina e o horário. Estou tratando-o como uma viagem ou férias de verão. Mais indulgências, como revistas e guloseimas, que normalmente não compramos. Finalmente comprei o Spotify Premium para ouvir música sem anúncios. Com 5 anos, estou permitindo muito mais tempo na tela para meus filhos evitarem brigas e me dar um tempo para que eu possa me esconder no meu quarto longe de todos. Comprei outro alimentador de pássaros e mais sementes para observação de pássaros. Também estamos pesquisando os materiais de arte, jogos e livros que coleciono há anos. ” -Caitlin, 32
"Isso não afetou as coisas menores do meu dia - eu sempre fui uma pessoa que fica em casa e é mantida em sigilo; Sou um leitor voraz e adoro livros. Mas mesmo para mim é muito isolante. Sinto falta da minha família (minha mãe é de alto risco) e amigos, indo a museus e cafeterias. Encontro-me sonhando acordado e lendo mais gêneros de fantasia que fornecem um meio de escapar. Eu já estava lendo esse gênero antes da COVID, mas a tentação de "ficar" nesses mundos e, em minha opinião, é mais forte. " -Celinda, 30
Seis podem parecer ansiosos, mas sua orientação para a segurança é um grande trunfo - qualquer pessoa com esse tipo de personalidade é provavelmente a pessoa mais leal e responsável que você conhece. Motivados pelo desejo de satisfazer suas necessidades, os Seis são sempre formas planejadas de prever e prevenir problemas.
“Uma das partes mais difíceis para mim é não saber o que é esperado de mim com o trabalho e manter contato com a família e os amigos. Sou grato por poder trabalhar em casa durante esse período, mas estou constantemente questionando se estou fazendo o suficiente ou se vou ser 'pego' por relaxar. Venho conversando com meu supervisor e tentando ter graça para mim. Estou me lembrando de que sou um trabalhador esforçado em circunstâncias normais e não é uma hora normal. ” Rachel, 26
"Estou obcecado em ter um plano e sei o que vai acontecer a seguir. Então, eu preciso de todas as informações. Venho verificando o mapa do John Hopkins Coronavirus todos os dias, pelo menos 3-5 vezes por dia. Também não estou assistindo o que como tanto quanto normalmente e trabalhando muito mais. Quanto mais movo meu corpo, menos ansiedade tenho. Passeios e treinos têm sido meus melhores mecanismos de enfrentamento. Além disso, vinho. -Brittany, 30
“Eu estou procurando respostas. O tempo todo. Qualquer lugar. Eu assisto à CNN agora, mesmo que nunca o tenha visto antes. Eu amo os irmãos Cuomo - e os médicos. -Carol, 60
"Não sei em quais informações confiar. Sei que algumas informações são falsas ou distorcidas e estou me sentindo sobrecarregado com o quanto as pessoas discordam e têm opiniões tão polares. Estou me sentindo excessivamente apegado à minha tribo próxima. Não estou realmente atuando como co-dependente, mas apenas precisando da "sensação" de que tenho um grupo muito próximo e confiável. Além disso, estou lendo muito. Os livros parecem seguros.”-Chantel, 31
“Aos 6 anos, sou movido pela agitação de um escritório e no gerenciamento de crises (em pequena escala) e senti uma falta de motivação com menos oportunidades para solucionar problemas de última hora. Dado que eu vivo de / sou motivado por situações que outros caracterizariam como "estressantes" Comecei a descrever minhas tarefas diárias - com limites de tempo - e a definir temporizadores automáticos. Criei um jogo que me dá o impulso necessário para me manter motivado. " Whitney, 34
Os setes são chamados de entusiastas por um motivo: são motivados pela liberdade e pela espontaneidade, geralmente como uma maneira de encobrir sentimentos desconfortáveis. Emotivo e vibrante, o Sevens fará de tudo para se sentir satisfeito e satisfeito.
“A coisa mais difícil para mim foi a falta de diversão para mim e meus filhos. Estou iniciando uma série de projetos divertidos, como amarrar roupas e pintar minha casa.”-Maria, 34, St. Paul, MN
“Estou faltando passeios de bicicleta para shows e cafés e o mercado dos fazendeiros. Estou queimando muitas velas e incenso, assando ao sol ao ar livre, preparando refeições incríveis e lendo e escrevendo muito. ” -Daje, 26, Knoxville, TN
“Como um eneagrama 7, acho frustrante agora ter todas essas idéias para projetos e não ser capaz de agir com base nelas. Por exemplo, tive uma ideia para uma pequena empresa logo antes do vírus ser atingido, mas não sou mais capaz de explorá-lo ainda mais no momento. Estou encontrando maneiras de ser criativo e elaborar projetos com base no que tenho. Por exemplo, cozinhar, assar, outro dia eu criei um carimbo usando papelão e canudos e usei com minhas tintas para fazer uma impressão legal que agora está pendurada na minha sala de estar! ” -Jillian, 28
“Com 7 anos, adoro ansiar pelas coisas. Adoro sair para jantar com namoradas e encontrar encontros aleatórios que eu possa encontrar no meu marido. Adoro surpreender meus filhos com aventuras aleatórias de fim de semana. Nada disso está acontecendo. É tudo igual. Estamos solicitando muitas opções divertidas de take-away e aprendendo a fazer novos jantares emocionantes. Provavelmente já encomendei algo online 5 ou mais vezes por semana. Também adquirimos um filhote e estou bebendo muito mais vinho do que nunca na minha vida. ” -Danielle, 32
Chame os Oito de um pilar de força. O Challenger pode parecer mandão, mas isso é apenas uma parte de sua personalidade complexa e independente. Oitos são movidos por um desejo de estar no controle; portanto, muito de seu comportamento gira em torno de evitar serem controlados por outros.
“Trabalho em casa e gosto muito de ficar sozinha enquanto minha família está no trabalho e na escola. Agora nunca estou sozinho. Eu realmente sinto falta de estar sozinha. Estou usando agendas, pedidos e rotinas para lidar. Estamos tentando manter os horários de dormir iguais, as rotinas da manhã como de costume, nos vestindo todos os dias e nos mantendo ocupados durante a semana. Os fins de semana ainda são especiais, por causa disso (sem horários! Ninguém precisa trocar o pijama!) E os longos dias da semana não parecem tão intermináveis. " -Mary, 38
“A coisa mais desafiadora nesta temporada do Covid-19 é simplesmente não saber quanto tempo vai durar. Não me importo com as mudanças necessárias, mas não saber quanto tempo será extremamente desafiador para saber como abordar o dia a dia. Devo me instalar e fazer planos para abraçar esta temporada? Ou isso vai acabar logo e eu devo esperar. Isso também é desafiador quando você está liderando outras pessoas que procuram respostas, quando não sabe o que está por vir. Estou fazendo o possível para simplesmente estar presente no dia-a-dia e descansar, liberando o desejo de estar no controle e, neste caso, 'saber'.-Katie, 30
“Estou perdendo a oportunidade de pesquisar, perseguir e obter grandes contratos. Ainda estou trabalhando, mas grandes projetos estão em espera. Estou gastando tempo fazendo uma tonelada de trabalho interno e terapia, por isso estou pronto para lançar e conquistar. ” -Anjo, 42
“O fato de que a melhor coisa a fazer é nada é difícil para mim como um eneagrama 8. Eu desejo controle, por isso escrevo mais detalhadamente nossas finanças e tento manter uma rotina, particularmente trabalhando mais para ter um lugar para colocar minha energia. Também estou tentando tomar medidas para apoiar pequenas empresas e fazer doações para parecer que estou contribuindo. ” -Jessi, 29
“Estou tendo dificuldades para encontrar maneiras de usar toda a minha energia! Estou tão acostumado a ser ativo diariamente no meu trabalho, lidando com inúmeras responsabilidades, conversando com centenas pessoas por dia, alguns dias e, finalmente, utilizando espaço cerebral e energia física em muitos maneiras. Não ter essas saídas faz com que tudo fique no meu corpo, a menos que eu encontre novas maneiras de tirar isso de mim. Se não encontrar maneiras de lidar com essa energia reprimida, fico muito inquieta, ansiosa, controladora e, por fim, não consigo me concentrar em nada. Faço caminhadas diariamente e me certifico de que estou realmente cansado no final. Eu tenho limpado tudo o que vejo e tenho me oferecido para fazer pequenos projetos pela casa / propriedade para o meu senhorio. Por exemplo, vou trabalhar com jardinagem e quintal por enquanto e estou realmente empolgado com isso! Eu também estou começando a pintar de novo! Minha mãe e eu também descobrimos como costurar máscaras, por isso trabalhamos para a família e os amigos. ” -Danielle, 32
Harmonioso e avesso a conflitos, Nines prefere ficar quieto quando ofendido do que provocar uma discussão. Eles costumam acompanhar o fluxo e resistir a pensamentos ou sentimentos que podem ser perturbadores, motivados por um medo interior de perda e rejeição.
“Sinto falta da paz e tranquilidade que costumava ter na minha vida cotidiana. Então, eu estou dirigindo sozinho no meu carro com muita frequência, fazendo recados rápidos sozinho e indo dormir muito cedo (para ficar sozinho). " -Moriah, 34, Minneapolis
"Na maioria das vezes, Estou lutando com a incerteza sobre o futuro e tomando decisões sobre quando sair e como estar seguro quando o fizer. Estou lidando com a minha família, dormindo e checando mais, e fazendo o que posso para proteger minha própria saúde. " -Becca, 39, Minneapolis
“É difícil estar em casa com os outros o tempo todo - sentindo que meu espaço não é mais um lugar calmo e feliz. Estou tendo um dia de silêncio sozinho no meu quarto com velas acesas e uma máquina de som ligada. ” -Anna, 31, Minneapolis