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A melhor coisa que já fiz para minha saúde mental geral foi pare de dormir com meu telefone ao lado da minha cama. Uma vez percebi que tinha uma tendência a rolar sem pensar sempre que estava acordado, me sentindo ansioso por algo - um hábito que, sem surpresa, não faça minha ansiedade melhor- Comecei a carregar meu telefone do outro lado da sala.
Para preencher o tempo, troquei meu hábito de rolagem por um hábito de leitura, que funcionou bem de todas as maneiras, exceto uma: geralmente tenho que manter minha lâmpada de cabeceira acesa enquanto meu noivo está tentando dormir. Minhas iluminação de cabeceira A situação é clara, dura e geralmente nada calmante - mas tudo mudou quando eu conheci A luz do brilho Casper.
Em uma busca para encontrar o melhor e mais útil presente de feriado, eu me deparei com The Glow Light e suas muitas, muitas críticas positivas. Imediatamente fiquei curioso. Casper foi legal o suficiente para enviar um par de luzes para eu testar e, quando as puxei para fora da embalagem, admito que não tinha certeza sobre elas. Eles parecem totalmente diferentes do que eu estava acostumado quando se trata de luminárias de cabeceira: eles têm um pouco de vibração futurista / robótica. Mas assim que aprendi a usá-los, me apaixonei. As luzes são cilindros agachados que repousam sobre uma plataforma de carregamento que se conecta à parede. Para ativar um, você apenas o vira. Para desligá-lo, basta ligá-lo novamente. Para diminuir ou clarear a luz, basta girar o cilindro no sentido anti-horário ou horário. Parece um pouco estranho no começo, mas funciona perfeitamente e é super intuitivo quando você pratica por um dia ou dois.
Mas a melhor parte? A Glow Light é auto-escurecida. Quando a pessoa é ligada, a luz começa a diminuir automaticamente (e muito, muito lentamente); portanto, quando está escuro na sala, é como se você estivesse devagar, sorrateiramente um sono profundo e tranquilo. Se ainda não terminei de ler meu livro quando a sala escurecer, eu simplesmente giro a luz brilhando levemente para obter mais luz. Como a luz é tão suave e quente, ela não atrapalha o sono do meu noivo se eu clarear um pouco o meu. Como um bônus adicional, os próprios cilindros de luz são sem fio. Costumo passar o meu para o meu vaidade mal iluminada se eu estiver fazendo minha maquiagem e precisar de um pouco de luz perto do meu rosto.
The Glow Light também é programável, então você pode configurá-lo para acordar de manhã também. No entanto, ainda não testei esse recurso em particular - principalmente porque meu sono tem sido tão tranquilo e profundo desde que usei a luz que me sinto mais descansada do que nunca quando acordo de manhã. E o melhor de tudo, estou lendo mais do que nunca e usando meu telefone na cama Menos do que nunca.
