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Algumas pessoas não pensam duas vezes adormecendo e pode afundar em um ciclo REM em quase todas as condições. Isso é fascinante e causa inveja para mim, porque ter sono leve por muito tempo é literalmente exaustivo. Se você é como eu, você entende: nunca sei se o menor rangido do chão ou um raio de luz minúsculo vai me impedir de ter um bom descanso, então estou em uma busca constante por coisas que podem fazer meu quarto mais silencioso, mais escuro, mais confortável e aconchegante- qualquer coisa que o torne melhor para dormir.
Foi assim que acabei com esta trifeta noturna: máscara de sono com peso, o máquina de som de ruído branco todo mundo delira (vale a pena!), e cortinas blackout da Home Depot. Na maior parte, a configuração funcionou. Meu quarto era essencialmente um casulo de conforto. Às vezes, porém, ainda havia uma coisa me incomodando: as pequenas luzes brilhantes na TV e na caixa de cabo que permanecem acesas mesmo quando os aparelhos estão desligados. Eles são pequenos, mas lançam um brilho inconfundível de baixo grau no quarto, e em certas noites quando o sono não vinha facilmente, eu podia sentir aquelas luzes quase penetrando na minha máscara de olho. Como eu disse, cansativo!
Para ser justo, a ciência está do meu lado. Estudos têm mostrado que mesmo o menor luz azul pode mexer com seu ritmo circadiano e bloquear a produção de melatonina, perturbando seus padrões de sono. É por isso que um dia me senti compelido a pesquisar no Google "como desligar a luz da tela do decodificador". Tudo o que surgiu foi um monte de instruções complicadas, então o próximo passo óbvio foi o Amazon. Achei que talvez alguém tivesse inventado uma solução e, claro, eles inventaram.
Permita-me apresentar-lhe Adesivos LightDims, que são círculos, quadrados e retângulos de vinil preto que aderem à sua parte eletrônica. De acordo com a descrição do produto, eles “bloqueiam 100% das irritantes luzes de LED” enquanto permitem que um dispositivo (como o controle remoto da TV) funcione. Tão simples e barato, e ao contrário de algumas outras soluções para dormir que encontrei em minha pesquisa, elas foram feitas para se misturar nas peças que você os coloca, para que não sejam uma monstruosidade e não ocupem praticamente nenhum espaço extra no quarto.
Eu estava cético de que algo tão básico funcionasse, mas LightDims foram na verdade uma virada de jogo. Eles mantêm meu quarto mais escuro do que nunca e descolam facilmente (em vez de grudar e deixar um resíduo), mais ou menos como aquelas formas coloridas antigas com que alguns de nós brincávamos quando crianças. O melhor de tudo, eles vêm em lençóis planos e em embalagens de 100, então você nunca vai ficar sem dinheiro - e sempre terá extras para jogar em sua mala quando viajar for uma coisa novamente. Melhor ainda, você nunca mais terá que pegar um cobertor ou uma camiseta para jogar sobre o decodificador ou monitor do computador novamente!