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Você tem problemas para cair no calor? Bem, há uma coisa que você não deveria fazer, de acordo com um especialista em sono.
James Wilson, também conhecido como The Sleep Geek, desmascarou um mito comum que pode realmente deixar você mais quente durante a noite: colocar fronhas ou pijamas no congelador antes de dormir.
Embora possa realmente ajudar a resfriá-lo imediatamente, James explicou que a umidade se acumula rapidamente e o faz suar à noite.
'Quando chega o tempo quente, existem algumas dicas que podem soar como se funcionassem, mas na verdade não funcionam', disse James o O espelho. 'Um exemplo disso pode ser colocar sua roupa de cama / pijama na geladeira ou no freezer ou usar meias molhadas para dormir, mas ambos têm o mesmo problema.
“Essas abordagens irão adicionar mais umidade ao seu ambiente de sono e essa umidade vai aquecer durante a noite. Isso significa que, embora possa esfriar você quando vai para a cama durante a noite, essa umidade vai aquecer e é provável que o desperte quando você sair do seu ciclo de sono. '
Se você está lutando para dormir com o calor, James sugeriu que tomar um banho ou ducha morna é mais eficaz.
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De:Country Living UK
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