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Uma dose diária de jardinagem aumenta o seu bem-estar mental tanto quanto correr ou andar de bicicleta, concluiu um estudo inovador da Royal Horticultural Society (RHS).
Para celebrar a Semana Nacional de Jardinagem (de segunda, 26 de abril a 2 de maio), a principal instituição de caridade de jardinagem do mundo pesquisou mais de 6.000 britânicos para descobrir o quão benéfico este passatempo hortícola realmente é - e as descobertas vieram como não surpresa.
Publicado no jornal Cidades, o RHS descobriu que aqueles que faziam jardinagem duas a três vezes por semana tinham uma pontuação de bem-estar 4,1 por cento maior, bem como níveis de estresse 2,4 por cento mais baixos em comparação com aqueles que não o fazem Jardim em absoluto. Se você tem um urbano sacada ou gramados espaçosos, a jardinagem oferece oportunidades para melhorias físicas e mentais.
Em mais evidências de que a jardinagem fornece benefícios substanciais à saúde humana, o RHS também descobriu que aqueles que faziam jardinagem regularmente também se sentiram menos deprimidos (13 por cento), tinham mais energia (12 por cento) e sentiram menos
estressado no geral (16 por cento).'Esta é a primeira vez que a "dose-resposta" à jardinagem foi testada e as evidências são avassaladoras sugere que quanto mais frequente você jardinar, maiores serão os benefícios para a saúde ', diz a Dra. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Bem-estar Fellow e autor principal.
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“Na verdade, jardinar todos os dias tem o mesmo impacto positivo sobre o bem-estar do que praticar exercícios regulares e vigorosos, como andar de bicicleta ou correr. Quando fazemos jardinagem, nossos cérebros ficam agradavelmente distraídos pela natureza ao nosso redor. Isso muda nosso foco de nós mesmos e de nosso estresse, restaurando assim nossas mentes e reduzindo os sentimentos negativos. '
NinaMalynaGetty Images
Co-autor, Dr. Ross Cameron do Universidade de Sheffield, acrescenta: 'Esta pesquisa fornece dados empíricos adicionais para apoiar o valor da jardinagem e jardins para a restauração mental e promoção de uma calma mental.
'Também descobrimos que uma proporção maior de plantas no jardim estava associada a um maior bem-estar, sugerindo que até mesmo ver jardins' verdes 'pode ajudar.'
Em outro lugar, o RHS anunciou que estava encorajando a nação a celebrar o poder dos jardins, obtendo um dose diária de 'Vitamina G'. Com pesquisas mostrando a diferença tangível que plantas e jardins podem fazer para nossa saúde mental e física, a instituição de caridade quer que os britânicos reservem alguns minutos por dia para se conectar com a natureza.
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