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Mudança de casa costuma ser considerado um dos eventos mais estressantes da vida e pode contribuir para a ansiedade e a privação de sono.
Na verdade, um recente Purplebricks estudo de 2.000 adultos descobriu que mais de um em cada cinco compradores (22 por cento) considerou desistir da compra de uma casa porque eles acharam uma experiência tão estressante, enquanto 62 por cento disseram que o principal contribuinte para a tensão eram coisas além de seu ao controle.
Mas a ajuda está à disposição com especialista em respiração Rebecca Dennis, que compartilhou suas técnicas de respiração simples para ajudar a aliviar a ansiedade ao se mover, ou qualquer situação estressante, que pode ser praticada em qualquer lugar a qualquer hora.
'Mudar de casa é uma das maiores decisões de vida que você vai tomar, com muitas preocupações em diferentes estágios do processo. A maneira como respiramos tem um efeito poderoso em como nos sentimos estressados e a meditação pode ajudar a aliviar esse estresse ', diz Rebecca, treinadora de respiração e fundadora da
Árvore de Respiração. 'Ao pedir ao corpo que relaxe cada vez que inspiramos, nós liberamos a tensão armazenada. Conectando-se com sua própria respiração, você pode reconfigurar a mente e o corpo quando o estresse ou a ansiedade começarem a surgir. 'Purplebricks
Aqui estão as técnicas de Rebecca para ajudá-lo na mudança de casa ...
Nosso corpo pode sentir ansiedade antes de nós, ele fica tenso e nosso padrão de respiração muda. Esta técnica ajudará a ancorá-lo e centralizá-lo, trazendo-o de volta ao momento presente.
miodrag ignjatovicGetty Images
Esta técnica ajudará a refocar e reenergizar sua mente para tomar grandes decisões com clareza.
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