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Precisa de um impulso de humor? Crie um refúgio de felicidade em casa cercando-se de plantas, aproveitando feliz cores e deixando a luz entrar.
Para celebrar a Semana de Conscientização em Saúde Mental (segunda-feira, 10 a domingo, 16 de maio), a Superloja de Iluminação estudou maneiras de reintroduzir positividade, felicidade e bem estar em nossas casas com apenas alguns ajustes simples de interior.
Dê uma olhada no que você pode fazer abaixo para virar essa carranca de cabeça para baixo ...
Os benefícios da organização são infinitos, com menos alérgenos, sono melhor e ansiedade reduzida entre alguns deles. Com um estudo anterior por Web MD descobrir que muita bagunça pode ter um efeito negativo em sua saúde mental e física, agora é o momento perfeito para fazer uma tão necessária arrumação.
A Superloja de Iluminação sugere que você siga a 'regra do melão' para garantir que sua casa não esteja cheia de itens desnecessários. Eles explicam: 'Para seguir esta regra interior, evite comprar bugigangas para o seu
casa menor do que um melão melão. Isso permitirá que você adicione um toque criativo ao espaço sem que ele o sobrecarregue. 'Troca de jardins
Feng Shui tem tudo a ver com trazer positividade para a sua casa, criando um ambiente alegre, saudável e acolhedor. Algo que você pode fazer facilmente sem gastar dinheiro, a teologia antiga trata de garantir que a dinâmica do seu espaço seja a correta. Isso poderia ser reposicionar seu sofá, colocando flores no corredor, e evitando muito preto e vermelho na cozinha.
Quer melhorar seu humor nesta Semana de Conscientização sobre Saúde Mental? Por que não encontrar equilíbrio e harmonia em casa com alguns desses segredos antigos ...
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Rachel Whiting
Seja sua sala de estar, estudo ou quarto, projete uma área dedicada que você possa associar com calma e serenidade. Se você tem uma agenda lotada, transmita calma à sua casa com iluminação suave, velas perfumadas, paletas de cores neutras e vasos de plantas.
'Marque esta área com interior floreios que o deixam feliz, como sua almofada confortável favorita ou um cobertor aconchegante e acolhedor ', sugere a Lighting Superstore. 'Para aqueles que encontram alegria nas atividades mais do que no tempo de descanso, mantenha seus itens de bem-estar favoritos ao seu alcance, seja este seu livro favorito, um tapete de ioga ou uma lista de reprodução dedicada.'
John Lewis & Partners
A luz natural pode ajudar a evitar a depressão sazonal, aumentar a vitamina D, melhorar o sono e nos ajudar a nos concentrar quando trabalhando em casa. A luz solar tem poderes curativos reconhecidos, então mantenha suas cortinas abertas, decore com cores mais claras e use espelhos para refletir a luz ao redor da sala.
“Para aqueles que não têm a sorte de ter uma casa naturalmente bem iluminada, planeje um esquema de iluminação em camadas com lâmpadas e interruptores de dimmer sempre que possível. Além de maximizar a luz do dia, é crucial focar em minimizar a luz em determinados momentos do dia ”, diz Lighting Superstore.
'A iluminação fraca ajudará sua mente e corpo a relaxar à noite e tente manter as telas e a tecnologia de luz azul fora do quarto.'
John Lewis & Partners
Além de melhorar o seu humor, plantas pode ajudar a desestressar, com um anterior estudar descobrindo que até mesmo o solo para vasos tem qualidades antidepressivas de seus 'antidepressivos'. Muitos de nós podem ter voltado sua atenção para cuidar de nossos jardins durante o bloqueio, mas certifique-se de não esquecer sua selva interna também.
'A horticultura interna pode até melhorar a qualidade do ar da sala, contribuindo assim para o seu físico saúde também - algo de que todos podemos nos beneficiar em meio à pandemia em curso ', acrescenta Lighting Superloja.
Assim como as plantas, os tons terrosos trazem um ambiente relaxante para o seu ambiente. Não tem certeza de qual matiz escolher? Tentar Cor do ano de Dulux 2021, Brave Ground, que emula isso com seu tom quente e natural.
Dulux
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