Como uma pessoa neurodivergente, sempre tive uma relação de amor / ódio em manter minha casa arrumada. Não posso confiar em mim para limpar esporadicamente ao longo do dia porque muitas vezes ficar destraído da tarefa original que eu estava fazendo. Como resultado, geralmente guardo as manhas de limpeza para quando estou super estressado e oprimido pela desordem. Vivendo em um espaço perpetuamente confuso fez com que eu me sentisse um fracasso, especialmente quando frustrava meu parceiro ou colegas de quarto.
Eu pensei que sempre teria essa relação cheia de organização até que recebi alguns conselhos contundentes de meu bom amigo, Brie. Nós nos conhecemos em um grupo de apoio ao TDAH e eu sabia muito bem que ela tinha uma lista cheia de distrações como mãe de dois filhos. Em vez de me repreender sobre minha propensão a me distrair durante a limpeza, ela simplesmente ofereceu uma alternativa amável:
“Ter uma casa limpa é moralmente neutro. Você está pensando demais nisso e enlouquecendo no processo. ”
Isso não fazia muito sentido na época, então Brie elaborou ao descrevê-la rotina de lavanderia. Ela explicou que não dobrou as roupas dos filhos. Aos três e quatro anos, eles não se importavam se suas roupas estavam amassadas, e provavelmente as manchariam de qualquer maneira. Em vez disso, ela tinha um sistema de lixo na lavanderia, onde separava as roupas por tamanho (porque seu filho mais novo poderia usar as roupas do irmão, se necessário, mas não o contrário). Ela também tinha lixeiras para ela e as roupas íntimas e pijamas de seu marido.
Este sistema transformou a lavanderia de um processo de uma hora para um que ela poderia fazer em minutos. Com este exemplo, ela levou para casa seu sistema de crenças: Limpar as roupas era importante; dobrá-los não era.
Agora, reformulei minha rotina de limpeza para decidir o que é ou não útil para minha casa. Costumo usar muitas lixeiras em volta da minha casa para evitar que a desordem caia no chão. Antes, eu me certificava de que os brinquedos do meu cachorro sempre fossem colocados em uma única caixa de brinquedos na sala de estar. Agora, existem algumas caixas diferentes em toda a casa para sempre garantir que não haja riscos de tropeços. No exemplo de Brie, ter "um lugar" para os brinquedos é moralmente neutro; um caminho seguro para caminhar, não.
Usar as caixas me ajuda a priorizar partes da minha rotina de uma maneira que eu possa entender. Tenho uma cesta no balcão da cozinha onde coloco coisas que “pertencem” a outros cômodos. Coisas como óculos de sol, carregadores de telefone e meias sobressalentes vão para a lixeira até que eu tenha um dia em que possa dedicar tempo e energia para colocá-los em seus devidos lugares. Esse sistema de lixeira ajuda a garantir que meu balcão seja um lugar seguro para preparar refeições, enquanto salva meu parceiro da frustração de viver em um espaço desordenado.
Esses sistemas não são uma acusação de minha falha em ser organizado como uma pessoa neurodivergente. É uma maneira de me aceitar do jeito que sou e, no final das contas, tornar minha casa um lugar mais seguro e agradável para se estar.