Dado que muitas pessoas vão decidir que viajar durante as férias simplesmente não é Vale a pena o risco, isso pode significar um jantar virtual de Ação de Graças com a família e amigos ou evitar uma refeição tradicional e planejar uma celebração ao ar livre e distante (se o tempo permitir).
o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) informa que comemorar com as pessoas de sua família imediata apresenta o menor risco; expandindo esse círculo para membros fora de sua casa, especialmente se eles estiverem idosos ou imunocomprometidos—Pode aumentar o risco. Dra. Kristin Dean, Diretora Médica da Doctor On Demand, diz ao Apartment Therapy que, embora seja compreensível que as pessoas queiram se conectar com a família, o desejo de contato próximo é o que aumenta a exposição possível.
“Muitos de nós estamos acostumados a abraçar, rir e estar perto de nossas famílias durante esta época especial do ano”, explica ela. “Quando temos família em casa, pode ser difícil manter o distanciamento social ou cobrir o rosto, porque não é assim que estamos acostumados a estar juntos. Nós sabemos isso
pessoas podem ser contagiosas antes de mostrarem sintomas de COVID-19, ou podem nunca apresentar nenhum sintoma, portanto, estando por perto a proximidade com a família pode aumentar o risco de propagação do vírus se não mantivermos medidas preventivas medidas. ”Nada disso quer dizer que os feriados foram cancelados ou que todas as comemorações estão proibidas. Também vale a pena lembrar que cada pessoa tem uma dinâmica familiar e abordagens diferentes para os feriados, e muitas pessoas irão avaliar seus planos caso a caso. Aqui está o que você precisa saber sobre o planejamento de celebrações seguras para você e seus entes queridos, junto com as etapas que você pode tomar para garantir que todos ao seu redor estejam protegidos.
Usar o Zoom como um substituto para atividades sociais pode ser cansativo, especialmente se você estiver em videochamadas o dia todo no trabalho. (Lembre-se de volta na primavera quando tiver happy hour virtual ou noite de jogos foi uma novidade? Tempos mais simples.) Mas, dados os riscos associados às celebrações pessoais e, especialmente, em ambientes fechados, e o fato de que CDC identificou pequenas reuniões como fonte de propagação do COVID-19, reuniões online podem ser a opção mais segura - ou, como diz Dean, o "padrão ouro".
“As reuniões virtuais permitem que você se socialize e se conecte sem o risco de espalhar a doença para membros vulneráveis de sua família ”, explica ela, acrescentando que é compreensível que muitas pessoas ainda anseiem por esse contato físico conexão. “Para muitos de nós, este pode ser o tempo mais longo que passamos separados.”
Dependendo de onde você mora, o CDC identifica passar tempo ao ar livre com a família ou amigos como um “risco moderado ”atividade. Verificar a previsão do tempo não é suficiente - também é importante notar se os casos de coronavírus estão aumentando em sua área, o que pode impactar o nível de risco. Claro, planejar um evento ao ar livre ainda pode trazer alguns riscos. Para tanto, qualquer encontro deve ser o menor possível, e não deve ser visto como uma desculpa para convidar todo o grupo de bate-papo para o parque, por mais tentador que seja.
Dean observa que todas as precauções de segurança ainda devem ser tomadas, mesmo se você estiver fora, incluindo o distanciamento social, usar uma cobertura para o rosto a menos de dois metros de distância, lavar as mãos com frequência e usar lenços desinfetantes em alto toque áreas. “Além disso, seria ideal para os membros da família ficarem em quarentena por 14 dias antes da reunião. Isso pode reduzir a probabilidade de que alguém no evento tenha sido exposto ao vírus e não esteja ciente disso ”, diz ela, acrescentando que as pessoas também podem considerar fazer o teste de COVID antes de qualquer celebração. Mesmo assim, falsos negativos são possíveis no início da doença, e um evento ao ar livre também pode colocar outras pessoas da comunidade em risco, especialmente se você estiver em um parque público em vez de um quintal.
Conforme observado pelo CDC, qualquer tipo de viagem aumenta a chance de pegar ou espalhar o coronavírus. Diferentes estados e áreas podem ter diferentes restrições de segurança, por isso é importante estar ciente do nível de espalhar a comunidade em seu destino, bem como quaisquer avisos do governo para colocar em quarentena na chegada que estão em Lugar, colocar.
O Dr. Dean destaca que as viagens aéreas são particularmente arriscadas, devido ao contato próximo com outras pessoas por um período prolongado de tempo, junto com a exposição a superfícies que podem ser tocadas com frequência. “Se possível, uma curta viagem de carro com membros da família dentro de sua casa é o meio de transporte mais seguro para visitar a família nesta temporada de férias”, diz ela.
O CDC identifica “Grandes reuniões internas com pessoas de fora de sua casa” como uma atividade de alto risco, especialmente se há viagens envolvidas. Para esse fim, especialistas recomendam que os anfitriões limitem o número de participantes tanto quanto possível, ofereçam informações sobre a segurança do COVID medidas para seus convidados, e fornecer equipamentos de proteção - como máscaras e desinfetante para as mãos - para aqueles Ao redor deles. E se você estiver participando de uma reunião interna, verifique com o anfitrião com antecedência para ver quais etapas foram tomadas para mitigar o risco.
Dean acrescenta que abrir as janelas pode ajudar na ventilação, e que as precauções para eventos ao ar livre se aplicam também a ambientes internos. “A recomendação de auto-quarentena antes do evento e considerar o teste de COVID-19 poderia proporcionam ainda mais benefícios para uma reunião interna, visto que esta é uma atividade de maior risco ”, ela diz.
Também é importante notar que seus feeds de mídia social provavelmente não serão um grande barômetro da realidade quando se trata de festas de fim de ano. Onde o Instagram geralmente é um lugar para filmes de destaques festivos, você pode ver algumas pessoas aparentemente descartando a saúde diretrizes e ter grandes festas, enquanto outros podem ser tentados a se reunir sem documentar em um esforço para evitar qualquer vergonha nas redes sociais. Agora não é o momento de permitir que o medo de perder a culpa o coloque em situações perigosas. Se você não se sentir à vontade em ir jantar, ouça essa voz. É melhor ignorar o que você vê (ou não vê) em seu feed e siga as orientações estabelecidas por especialistas em saúde.
Mas isso não significa cada a atividade de férias está fora de questão. Plantações de abóboras ao ar livre e fazendas de árvores de Natal oferecem uma maneira de se deleitar com o espírito natalino sem arriscar muita segurança. Dito isso, ainda há algumas coisas a serem consideradas. “Tente escolher um lugar que tenha espaço suficiente para manter o distanciamento social de pessoas que não estão em sua casa”, diz Dean, observando que coberturas para o rosto e desinfetante para as mãos são essenciais. “Escolher um local onde a disseminação do COVID-19 pela comunidade seja baixa também pode ajudar a reduzir o risco de exposição.” Como com qualquer outra coisa, se tiver sintomas ou se tiver sido exposto ao vírus, deve ficar em casa.
É incrivelmente comum sentir solidão durante as férias, e é provável que mais pessoas do que nunca se sintam assim em meio à pandemia. É importante lembrar que você não está sozinho nessas emoções e que existem maneiras de lidar com isso.
Dean sugere manter contato frequente com amigos e familiares se vocês não puderem se ver pessoalmente e encontrar maneiras de se envolver com sua comunidade, mesmo virtualmente. “O ato de dar pode trazer alegria para as pessoas durante as férias e não precisa ser caro”, diz ela. “Procure maneiras de retribuir à sua comunidade de uma forma segura para se sentir conectado aos outros e dar um impulso a si mesmo.”
A qualquer momento, se a solidão for insuportável ou você experimentar sentimentos de depressão, é importante procurar um amigo de confiança, um ente querido, um profissional médico ou um linha direta de suporte. “Não tenha medo de pedir ajuda”, enfatiza Dean. “A capacidade de se conectar com um provedor licenciado por meio de uma visita virtual pode permitir que você obtenha a ajuda de que precisa sem ter que experimentar apenas esta temporada de férias.”
De Elizabeth
Contribuinte
De é um escritor / editor especializado em saúde mental, maternidade, estilo de vida e cultura pop. Ela é obcecada por todas as coisas nostálgicas dos anos 90 e 2000 (e até tem um boletim com o nome do melhor som do AIM).
