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Quando foi a última vez que você não fez nada? Não rolando no seu telefone. Não estou acompanhando o último episódio de “The Undoing”. Mas apenas sentado em silêncio, fazendo absolutamente, positivamente nada?
Se você descobrir que nem consegue se lembrar, você definitivamente não está sozinho. Em meio ao ritmo acelerado de hoje, produtividade-mundo focado, pode ser fácil ignorar a importância de não fazer nada. Na verdade, muitas pessoas foram condicionadas a pensar que não fazer nada é “preguiçoso” ou uma “perda de tempo” - mas nenhuma dessas crenças é remotamente verdadeira. O descanso é necessário para nossos corpos e mentes, e pode realmente nos fazer Mais produtivo, explica Olga Mecking, autora de “Niksen: abraçando a arte holandesa de não fazer nada.”
“Nossos corpos não podem ficar ativos o dia todo, sem pausas. Nós sabemos disso, ”o escritor baseado na Holanda disse ao Apartment Therapy. “Mas nossos cérebros também precisam de pausas. Passamos muito tempo pensando, focalizando, planejando, gerenciando, organizando - tudo isso é trabalho que nosso cérebro faz. Mas depois de algumas horas de trabalho concentrado, não podemos mais pensar com clareza. ”
É aí que o conceito de niksen entra em jogo, que é definido como a arte holandesa de "não fazer nada" e o tópico de Viral de Mecking 2019 New York Times artigo que precedeu seu próximo livro. Mas, como observa o autor, para colocar o niksen em prática, não se deve fazer nada sem nenhum propósito específico. “Não fazemos nada para ficar mais relaxados”, ressalta. “Fazemos isso‘ só porque ’- ou simplesmente porque é bom.”
Para pessoas que estão acostumadas a ter cada minuto do dia repleto de atividades (sem mencionar que têm um milhão de maneiras de ficar conectado ao mundo por meio de telefones ou outros dispositivos), o salto para não fazer absolutamente nada pode parecer bonito assustador. No entanto, existem coisas que você pode fazer para aos poucos tornar o niksen parte de sua rotina diária. Adiante, aprenda mais sobre por que não fazer nada é realmente bom para você e como passar dessa mentalidade de produtividade orientada para a tarefa em direção ao mundo glorioso de simplesmente existir em um estado de repouso.
Quando você pensa em não fazer nada, provavelmente ainda se imagina fazendo alguma coisa- talvez lendo, assistindo TV, jogando videogame ou, pelo menos, meditando. Mas a verdade é que nenhuma dessas coisas faz parte do niksen.
“Muitas pessoas me perguntaram, o que niksen significa?” Mecking musas em seu livro, que estará disponível para compra em janeiro 12, 2021. “Não faço nada quando navego no Facebook? Quando me sento no sofá e me preocupo com meus filhos? Quando estou pensando em um artigo que quero escrever? Quando eu medito? A resposta é não. Você pode chamar essas coisas de nada, mas, na realidade, não são. Essas coisas não são niksen. ” Ela acrescenta que há muitas atividades que Veja gostam de não fazer nada porque muitas vezes são invisíveis, variando do útil (como plena atenção) ao exaustivo (como Trabalho emocional). Mas esses também não estão certos.
Nela Vezes artigo, Mecking descreveu assim: “A ideia do niksen é levar tempo e energia conscientes e considerados para fazer atividades como olhar pela janela ou sentar-se imóvel. Em outras palavras: Seja em casa ou no trabalho, é concedida permissão para passar a tarde apenas curtindo. ”
Muitos fatores, incluindo viver em uma sociedade movida pelo capitalismo, contribuíram para a ideia de que produtividade é igual a concluir uma tarefa. Isso tem sido especialmente verdade este ano, visto que muitas pessoas estão em casa mais do que nunca e podem estar se sentindo pressionadas a preencher esse tempo com ações “produtivas”. (Lembre-se daqueles tweets virais de março que lembraram ao mundo como Supostamente, Shakespeare escreveu "King Lear" durante a quarentena?)
É compreensível se a ideia de desligar completamente o cérebro parecer assustadora. Se for esse o caso, Mecking recomenda começar com uma atividade que ainda pode manter suas mãos ocupadas, mas permite que sua mente esteja livre, como “livros para colorir, crochê e culinária ”, lista ela.
Como o niksen também deve ser divertido, Mecking recomenda selecionar uma atividade que você realmente goste. “Meu irmão corre maratonas e uma vez ele me disse:‘ Quando corro porque estou treinando para uma maratona, isso não é Niksen. Mas quando corro só porque quero, é mais como niksen '”, lembra ela, celebrando a mentalidade de que você deve fazer algo só porque você quer. “Acho que esquecemos de fazer as coisas 'só porque'”, ela aponta. “Hoje em dia, tudo tem que ter uma filosofia por trás. Eu acho que é uma pena, porque tira muito prazer da vida. ”
Se você é um planejador, considere encontrar uma janela de tempo designada para essa felicidade do nada. “Afinal, você agenda consultas com o médico e ligações com o Zoom”, diz Mecking. “Essas são coisas importantes, então por que não adicionar não fazer nada à sua agenda também? Então você vai considerar não fazer nada importante também. ”
Mas o problema é o seguinte: não precisa levar muito tempo. Na verdade, provavelmente não deveria. Mecking aconselha encontrar um lugar para Niksen entre outras atividades, que podem ajudar a transformá-lo em um hábito regular - e útil. “Digamos que eu esteja lendo um livro e algo chame minha atenção, talvez uma frase ou uma cena”, explica ela. “Vou colocar o livro de lado e não fazer nada por alguns minutos. E depois de um tempo, vou começar a pensar no livro, o que pode levar a uma nova ideia de artigo, e então vou me levantar e lançá-lo para uma revista. Ou talvez eu volte a ler. Ou vou lembrar que preciso lavar roupa. ”
Niksen, como diz Mecking, não é egoísta, chato ou preguiçoso - ao contrário, pode ser lúdico e divertido. Mais importante, desligar nossas mentes e abandonar todos os pensamentos ativos pode servir como um botão de redefinição e pode nos ajudar a ser mais eficientes na hora de voltar ao trabalho.
“Não fazer nada pode aumentar a criatividade”, explica ela. “Quando não está focado em nada, nossos cérebros procuram suas próprias distrações e podem acabar em lugares que nunca pensamos ser possíveis É assim que obtemos novas ideias e encontramos soluções para problemas complexos. ”
De Elizabeth
Contribuinte
De é um escritor / editor especializado em saúde mental, maternidade, estilo de vida e cultura pop. Ela é obcecada por todas as coisas nostálgicas dos anos 90 e 2000 (e até tem um boletim com o nome do melhor som do AIM).