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Se as aulas de ginástica em grupo serviram como um pilar importante de sua programação de exercícios, os últimos meses provavelmente têm sido uma grande curva de aprendizado para encontrar rotinas alternativas que são tão motivador. Eu conheço o sentimento: durante anos, esperei ansiosamente pelas minhas aulas regulares de spin, porque tudo, desde o professor presença, a sua seleção de músicas, a vibração geral na sala, contribuiria para o meu humor por horas após a aula terminou. E quando academias e estúdios de ginástica em grupo fecharam em março devido a precauções de segurança contra o coronavírus, tive que encontrar outro plano.
Uma das opções mais fáceis - e, reconhecidamente, uma das mais caras - que encontrei em minha pesquisa foi o Peloton bike, uma bicicleta de spin doméstico top de linha com uma tela de toque interativa que imitou as aulas de estúdio de casa. Parecia bastante simples e, com o passar dos meses, fiquei sabendo de mais e mais amigos que se aventuraram a conseguir um Peloton para si. Todos ficaram entusiasmados com a experiência e, embora eu pudesse talvez ter investido em um
barato ou mesmo faça você mesmo opção de bicicleta de rotação, decidi me juntar a eles.Eu também faço parte de um grupo crescente - apenas dar uma olhada nas milhares de pessoas que se inscrevem nas aulas diariamente serve como prova. “Mais de três milhões de pessoas confiam em nós com sua aptidão física, mental e emocional e levamos isso a sério. É por isso que cada parte do Peloton é construída em torno da criação de uma experiência memorável para os membros ”, disse a empresa em um comunicado ao Apartment Therapy. Eles acrescentaram que “sempre são bem-vindos ouvir de nossos membros, porque nos ajuda a crescer e criar o conteúdo que motiva e capacita os membros a serem a melhor versão de si mesmos”.
Como em qualquer compra importante, há algumas coisas a serem levadas em consideração antes de decidir se clicar no botão “confirmar compra” é a opção certa para você. Eu fiz muitas pesquisas sobre bicicletas de spin comparáveis e até calculei quantas aulas eu gostaria de fazer por mês para realmente sentir que estava me beneficiando com o mergulho. O fato de a empresa ter baixado recentemente o preço de sua bicicleta original também ajudou muito - optei por essa em vez da mais nova, a Bike +.
Assim que minha bicicleta chegou, ficou quase imediatamente evidente que era a escolha certa para mim, mas houve alguns pontos ao longo do caminho que serviram como feedback útil para um processo ainda mais perfeito. Aqui estão sete coisas que eu gostaria de ter pesquisado um pouco mais diligentemente nas semanas antes de comprar meu Peloton:
Um Peloton é um investimento bastante sólido e, embora a empresa tenha baixado recentemente o preço de seu padrão bicicleta, você ainda pode pagar mais de $ 2.000 por uma (mais a assinatura mensal de $ 40 para acessar seu Aulas). Você deve sempre verificar suas finanças para ter certeza de que é capaz de assumir um compromisso longo como este - alguns planos de pagamento se estender ao longo dos anos e, embora você certamente possa usar a bicicleta sem a assinatura da classe, isso faz parte do Diversão.
Onde quer que você olhe Site do Peloton, você encontrará informações sobre o plano de pagamento que ele oferece por meio de um credor terceirizado chamado Afirmar. A qualificação para um empréstimo depende de uma verificação de crédito leve que a Affirm conduz de forma independente; a empresa fornece mais informações sobre como eles determinam a elegibilidade de uma pessoa no site deles. Em um comunicado, um porta-voz do Affirm disse ao Apartment Therapy que eles também determinam cada empréstimo caso a caso que "parte do empréstimo responsável significa avaliar cada empréstimo individualmente com base nas informações financeiras específicas de uma pessoa circunstâncias."
Também existe uma chance de você precisar pagar parte do custo total adiantado, o que o site do Peloton observa em letras miúdas em seu site. “Na grande maioria dos casos, os empréstimos que concedemos não incluem entrada. Mas nos casos em que o fazem, esse pagamento inicial é estabelecido de forma clara e transparente antes de um consumidor concordar com um empréstimo, e o os termos do empréstimo nunca mudam ”, disse o porta-voz do Affirm, acrescentando que“ o Affirm nunca cobra taxas atrasadas ou ocultas ”por nenhum de seus empréstimos.
Se você decidir financiar toda a bicicleta ou parte da bicicleta por meio do Affirm, ou simplesmente pagar pela bicicleta na íntegra com um cartão de débito ou crédito, vale a pena verificar se você tem espaço para fazer isso em seu despesas. (Para total transparência, paguei pela minha bicicleta por meio de uma combinação de financiamento do Affirm e meus próprios fundos.)
Você vai precisar cavar uma quantidade substancial de espaço para sua nova bicicleta, então se você tem uma garagem na qual pode simplesmente se transformar em uma academia doméstica, ótimo! (Se você tem uma academia em casa, posso me mudar?) Se não, você precisa ser criativo, porque acredite em mim quando digo que isso é GRANDE.
Há uma série de fatores a serem considerados ao mover as coisas. A bicicleta mede aproximadamente sessenta por um metro e vinte no total, então você deve criar um espaço que seja mais amplo e mais longo do que isso para permitir o movimento ao redor da bicicleta. (A empresa vende um tapete de três pés por seis pés, que são os parâmetros que almejei. ) Faça um orçamento para mais espaço do que você acha que precisa e mova os móveis ou a decoração de volta quando a bicicleta estiver no lugar. Também vale a pena priorizar uma superfície plana e uniforme sobre um carpete ou tapete para minimizar oscilações, se possível.
Também pode ser importante para você que a bicicleta esteja relativamente fora do caminho quando você não a está usando: eu tive que reorganizar meu mobília do quarto para liberar um canto distante da minha janela depois que percebi que o primeiro espaço que limpei não era propício para minha caminhada fluxo; felizmente, a bicicleta tem rodízios, mas movê-la ainda é um treino por si só. (É mais de 120 libras!)
A empresa dá a você acesso gratuito às aulas assim que você compra a bicicleta e só começa a cobrar pela assinatura depois que você faz login no equipamento real. Não experimentei nenhuma das aulas de solo - elas têm de tudo, de força a ioga a barra - durante esta janela. Mas agora vejo como teria sido útil me familiarizar com o aplicativo e os instrutores (a quem falarei em um segundo) durante esse período de inatividade. Existem também aulas que não requerem nenhum equipamento, então você não necessidade esperar que sua bicicleta ou esteira o faça - e o fato de que você pode transmitir o aplicativo a partir do bicicleta ou o telefone para a televisão significa que você pode fazer um treino onde quer que tenha espaço para fazer então.
Assim que o novo equipamento aparecer na sua porta, você precisará de suas informações de login e de sua senha WiFi à mão para que o pessoal de entrega o oriente durante a configuração da bicicleta. Minimizar o tempo de espera em sua casa pode ajudá-lo a manter o distanciamento social adequado. Para sua tranquilidade, a empresa envia vários e-mails descrevendo as precauções da era COVID.
Também fiz questão de dar uma gorjeta ao entregador que navegava dois lances de escada no meu prédio sem elevador - de novo, mencionei que a coisa é pesada?
Lembre-se de suas aulas de spin anteriores: é provável que os estúdios que você visitou apresentassem algum tipo de piso almofadado e emborrachado. Isso não apenas protege o piso e a bicicleta do desgaste, como minimiza o som que emana da bicicleta e estabiliza o equipamento em um piso instável.
Comprei um tapete quando encomendei a minha bicicleta (a empresa vende esteiras autônomas por US $ 59 e pacotes de acessórios para um ou mais passageiros). Os pisos do meu apartamento são velhos e muito irregulares, então eu estava preocupado que o tapete resistente, mas relativamente fino, não fosse suficiente para abafar minha viagem de meu vizinho de baixo. Certificar-se de ajustar os estabilizadores da bicicleta para compensar qualquer piso irregular ajuda com isso, mas às vezes alguns pisos estão muito empenados e podem precisar de uma ajudinha extra.
O aplicativo Peloton o motiva de várias maneiras, incluindo emblemas por atingir certos marcos, como malhar por duas ou mais semanas consecutivas, ou malhar de forma consistente por um certo número de dias em um linha. Isso é útil e motivador, e eu definitivamente trabalhei um pouco mais arduamente para alcançar um novo emblema ou marco.
Mas os dias de descanso são também características importantes em qualquer rotina de treino completa. Pode ser tentador ir duro todos os dias, especialmente porque virtualmente não há tempo de deslocamento entre você e uma sessão de suor. Certifique-se de misturar os tipos de aulas que você faz para dar uma pausa para certos músculos também. Alguns desses lembretes são integrados: os instrutores costumam lembrá-lo de que não há problema em fazer as coisas um pouco mais lentos em seus passeios, e eles estão abertos sobre quando estão doloridos também, porque eles realmente estão como nós!
O lado positivo: seguir junto com uma sessão de alongamento suave para a reabilitação de seus músculos conta absolutamente como um treino no livro do Peloton, e você sempre pode enfileirar uma das meditações do aplicativo antes de ir para a cama. Você ainda manterá sua veia enquanto ouve seu corpo.
A tela sensível ao toque interativa da bicicleta permitirá que você minimize quaisquer métricas que você não deseja ver durante o seu passeio (embora elas estejam em uma tela de resumo depois que você terminar a aula). Isso é útil se você é o tipo de pessoa que sente a necessidade de estar no topo da tabela de classificação (eu) e fica desanimado se você fizer menos do que o seu melhor (eu também). Para que conste, está tudo bem - o que importa para cada treino é que você fez o que precisava no momento.
Como estou em recuperação para um distúrbio alimentar, sou sensível a detalhes como a produção de calorias e prefiro não vê-los sempre que posso. Por esse motivo, muitas vezes começo minhas viagens certificando-me de que os resultados e a classificação estão ocultos, e apenas tento me divertir. Ao ficar atento aos meus gatilhos, verificando meus sistemas de apoio e desligando os rastreadores visuais, até agora fui capaz de manter minha recuperação em linha.
Tive minha primeira aula no dia em que minha bicicleta foi entregue; imediatamente após o término da sessão, mandei uma mensagem para meu amigo: “Acho que é isso que eu estava perdendo ?!” Não é segredo que o exercício faz seu corpo produzir endorfinas que aumentam o humor, mas de repente acessá-las após quase oito meses de bloqueio parecia um revelação.
Com o tempo, tentei alguns instrutores e rapidamente toquei em alguns dos meus favoritos. Muitos dos professores motivam você durante o passeio, o que não é incomum no espaço de fitness em grupo. Mas alguns instrutores vão bater em você emocionalmente de maneiras diferentes. Foi só quando disse ao meu terapeuta real, “Aquela aula de spin me pareceu... terapia”, que percebi como essas aulas já estavam se tornando cruciais para o meu autocuidado.
Ella Cerón
Editor de Estilo de Vida
Ella Cerón é a editora de estilo de vida da Apartment Therapy, abordando como viver da melhor forma possível na casa que você criou. Ela mora em Nova York com dois gatos pretos (e não, nem um pouco).