Embora as resoluções de Ano Novo possam ser recebidas com gemidos e revirar os olhos, há algo neste ano que parece... diferente. Muitos de nós anseiam por um novo começo depois de um ano desafiador que nos fez questionar muito e buscar uma realização mais profunda.
Em outras palavras, isso pode finalmente seja nossa chance de dizer adeus àquelas resoluções de ano novo exageradas que seus amigos publicam em todo o Facebook, mas depois abandonam silenciosamente em fevereiro, como 80 por cento da população.
O problema com resoluções tradicionais de ano novo não é apenas imprecisão ou que eles são excessivamente ambiciosos: eles geralmente estão enraizados em realizações e mudanças drásticas de comportamento, ao invés de processar e compreender sua motivação. Se você está procurando redefinir as resoluções de algo temido para algo significativo, o Eneagrama é uma ótima ferramenta para ajudá-lo a fazer isso.
Não está familiarizado com o Eneagrama? É uma ferramenta de personalidade que consiste em nove tipos diferentes e seus estilos de motivação. Se você não sabe o seu tipo, pode fazer o exame oficial
Teste de Eneagrama Riso-Hudson online por US $ 12 ou faça um teste grátis não oficial online.Ao trazer a consciência de como seus pensamentos, sentimentos e comportamentos refletem sua motivação, você pode crescer e se tornar a melhor versão de si mesmo, bem como criar metas alinhadas com você.
Temas para explorar: perfeccionismo, raiva, desapego, tensão em seu corpo
Você deseja profundamente melhorar todos os aspectos de sua vida e também viver de acordo com seus elevados padrões. Por trás de sua forte bússola moral, listas organizadas de tarefas e “maneira certa” de fazer as coisas, existe um crítico interno duro.
É hora de colocar esse crítico interno sob controle em 2021 - não evitando-o, mas confrontando-o. Dê um nome a ele e converse com ele em uma página em branco. O diário de fluxo de consciência, em que você define um cronômetro para 20 minutos e registra tudo o que vem à mente, é um ótimo lugar para começar se você for um novato. Para uma abordagem mais estruturada e criativa, você pode tentar escrever uma carta ou um diálogo diretamente para o seu crítico interno quando ele se comportar mal. Observe como o seu crítico origina-se do medo da imperfeição, em vez da realidade de quão forte e resiliente você realmente é.
Temas a explorar: agradar às pessoas, necessidades reprimidas, desenvolver valor fora dos outros
Os tipos dois são os guardiões empáticos do Eneagrama. Vemos você por ouvir e se esforçar para consertar os problemas de outras pessoas. Por trás de sua natureza de ajudante, porém, está o desejo profundo de ser necessário - se você sabe o que é isso vocês necessidade.
Passar 30 minutos sozinho diariamente no ano novo lhe dará espaço para processar seus próprios pensamentos, sentimentos e desejos. Talvez seus 30 minutos possam ser diários, dar uma caminhada ou aprender um novo hobby ou habilidade. O importante é passar um tempo explorando a si mesmo fora das outras pessoas enquanto verifica como você realmente sente além da superfície - porque entrar em contato com suas necessidades é como você entrará em seu poder.
Temas a explorar: vergonha, quem você é além do que faz, redefinindo o sucesso
Simplificando, você deseja ser o melhor em tudo o que faz. Depois de ter um objetivo em mente, não há como pará-lo até que obtenha exatamente o que deseja. O reconhecimento é importante para você, mas se você não tomar cuidado, pode se perder em uma fachada e se desligar das coisas que lhe trazem alegria e um senso de significado.
É hora de restabelecer essa alegria em 2021 fazendo algo que seja bom em vez de se concentrar em como isso faz você parecer. Encontre uma causa pela qual você seja apaixonado e identifique por que ela é tão importante para você. Mas aqui está o problema: não conte a ninguém sobre isso. O objetivo é desenvolver o que você realmente valoriza sem o apego ao elogio.
Temas para explorar: saudade, apego às suas emoções, verdadeira identidade
Você é conhecido como o tipo de artista sensível do Eneagrama, pois tem um profundo apreço pela beleza e paixão pela auto-expressão. Você provavelmente também é culpado de romantizar a dor, a tristeza e a maneira como as coisas poderia estar. É hora de deixar para trás o desejo e começar a agir de uma forma que seja significativa para você.
Criar um ritual que nutra o seu bem-estar é a chave para uma ação positiva e foco no novo ano. Se quiser aumentar sua criatividade, por exemplo, você pode tentar uma rotina em que proteja seu espaço e faça uma xícara de chá antes de desenhar, pintar ou escrever. Faça de 2021 o ano em que você realmente colocará suas ideias criativas em ação, porque o mundo precisa delas mais do que nunca - e reconheça que passos de bebê vão render a longo prazo.
Temas para explorar: medo, conexão, consciência corporal
Você valoriza ser independente e autossuficiente e encontra muito conforto em explorar as profundezas de sua própria mente. Recuar para processar informações e ideias é sua tendência natural, mas como você sabe, pode ser difícil escapar de seus próprios pensamentos - especialmente quando eles são dominados por sua sensação latente de medo.
É por isso que o movimento é uma ótima maneira de ajudá-lo a se desconectar de sua mente hiperativa e se reconectar com seu corpo. Muitos Cincos podem se identificar com se perder durante o dia sem beber um gole de água ou se levantar para se alongar. Portanto, no ano novo, priorize o seu bem-estar por meio de pelo menos 10 minutos de movimentos saudáveis por dia, como neste sessão de ioga matinal simples. É importante notar que essas interrupções cerebrais não têm o objetivo de tirar suas ideias geniais - é para ajudá-lo a recentralizar e processá-las sem que você as force conscientemente.
Temas a explorar: medo, autossuficiência, expansão para fora da sua zona de conforto
Você adora ter um plano e estar preparado, o que decorre de seu desejo central de proteção e segurança. O ano passado provavelmente não foi fácil para você, dada toda a incerteza que envia sua mente em uma espiral de "e se" e se preparando para o pior (aham, estocando todo o papel higiênico).
Embora seja fácil para você focar no que pode dar errado, é importante encontrar maneiras de manter sua mente ativa sem entreter a paranóia. Dedique tempo para aprender algo novo todas as semanas no ano novo. Seja fazendo uma nova receita, inscrevendo-se em uma aula ou assinando um e-mail diário como Lista de correio de artigos diários da Wikipedia, isso permite que você se envolva produtivamente com seus pensamentos e se sinta seguro em seu próprio conhecimento. Você também adora a rotina e gosta de se comprometer com as coisas; portanto, integrar isso às suas práticas diárias ou semanais pode facilmente se tornar um hábito natural.
Você vive a vida na via rápida em busca de novas experiências e possibilidades. Como sua mente está sempre girando com ideias inovadoras, a concentração pode ser um desafio, especialmente quando você está inclinado a pular para a próxima coisa (você nem sempre pode evitar!). O que você acha de 2021 ser o ano em que você organizou cuidadosamente - e levou adiante - seu projeto de paixão?
Deixe-nos apresentar a você a tarefa única, que é exatamente o que parece: O oposto de multitarefa (um assassino de produtividade), em que você se concentra em uma tarefa por um determinado período de tempo. Antes de dizer "obrigado, próximo", saiba que este é provado para Aumente seu desempenho mental, eficiência e até mesmo aprimore suas habilidades de tomada de decisão. Bloqueie 30 minutos por dia e dedique-os a um hobby criativo, projeto em que você está trabalhando fora do trabalho ou explorando uma de suas muitas ideias. Comprometer-se com este tempo irá ajudá-lo a firmar seu foco e trabalhar em pequenos passos, sem se sentir compelido a se apressar em algo ou seguir em frente.
Temas a explorar: vulnerabilidade, justiça, canalização da raiva de uma forma saudável
Você é ousado, carismático e tem um forte senso de justiça. Como você sente que é seu dever proteger as pessoas em posições vulneráveis, você valoriza o uso de sua influência para criar um mundo melhor. Faça 2021 sobre como tomar as medidas necessárias para chegar lá, comprometendo-se com um estilo de vida mais verde.
Você tem o poder de controlar o que compra e como compra para viver de forma mais sustentável. Isso pode ser abandonar marcas grandes e prejudiciais em favor de comprar pequenas ou de segunda mão. Ou pode ser um comprometimento com um estilo de vida sem desperdício, onde você corta o plástico e o descarte de materiais. A mudança começa em uma escala individual e com sua habilidade natural de colocar os outros sob sua proteção e liderar uma causa, esta pode ser a mudança positiva que você - e o meio ambiente - precisam.
Temas a explorar: raiva esquecida, tomada de posição, priorização
Você é tranquilo e valoriza a paz e a harmonia interiores e, por esse motivo, tem a tendência de seguir o que o grupo pensa, em vez de defender sua posição por medo do conflito.
2021 é o ano para assumir o seu poder e começa simplesmente por assumir o controle de uma coisa diariamente. Isso pode ser tão simples quanto decidir investir em si mesmo fazendo um curso ou trabalhando com um coach. Pode ser dizer "não" para alguém quando tudo o que você quer é deitar no sofá e assistir a Selling Sunset, ou pode ser completar uma pequena tarefa diária em seu projeto de paixão. O objetivo é praticar como é assumir a responsabilidade por suas prioridades e paixões e não adormecer para elas - porque você tem muito a oferecer ao mundo.
Julianne Ishler
Contribuinte
Julianne é uma escritora residente em Chicago, treinadora do Eneagrama e uma pessoa doméstica sem-vergonha. Ela adora todas as coisas mágicas, higiênicas e capacitadoras para que sigam seus sonhos de carreira. Você pode segui-la no Instagram ou explorar seu site para obter mais recursos.