Vôo. Caindo de um penhasco. Fugindo de seu ex que está vestido como um pirata. Revivendo o pesadelo literal de flertar com sua paixão do ensino médio, exceto que você não tem dentes. Os sonhos são, sem dúvida, bizarros, para dizer o mínimo. Enquanto você provavelmente ignora, talvez envie uma mensagem de texto ao seu melhor amigo sobre, e depois continue com o seu dia, deixe-me deixá-lo com este pensamento: E se você pudesse usar seus sonhos como uma forma de se compreender em um nível mais profundo e viver o seu propósito?
Como alguém que é fascinado por sonhos desde que me lembro, o diário dos sonhos foi a chave para acessar minha intuição. Ao desenhar padrões entre os meus sonhos e a vida desperta, sou mais capaz de compreender minhas emoções, gatilhos de ansiedade, bem como tomar decisões mais alinhadas.
Considerando que você passa um terço de sua vida dormindo, faz sentido que haja informações importantes armazenadas em seu subconsciente. Não há maneira certa ou errada de rastrear seus sonhos, mas existem algumas coisas que você pode fazer para se conectar com a profundidade deles. Vamos mergulhar nisso.
Sem trocadilhos, mas muitas pessoas estão "adormecidas" em seu mundo emocional mais profundo. Os sonhos são uma mina de ouro de conhecimento, pensamentos e sentimentos que vivem sob a superfície, mesmo e às vezes especialmente quando se trata de coisas que você jurou que "acabou".
A questão de por que as pessoas sonham há séculos interessa a cientistas e psicólogos. Seu propósito exato não é 100 por cento conhecido, mas a pesquisa mostrou que sonhar desempenha um papel na processamento emocional no decorrer REM (movimento rápido dos olhos) sono. Durante esse estágio de sono profundo, há altos níveis de ativação em seu cérebro límbico ou "emocional", conectando-se, portanto, a sentimentos mais profundos. Dizem que os sonhos também aumentam processamento de memória, criatividade, e até mesmo prever eventos futuros.
“Quando estamos sonhando, pensamos em um nível muito mais perspicaz do que quando estamos acordados”, diz analista certificado de sonhos Lauri Loewenberg. “Na verdade, estamos resolvendo problemas, é apenas em um idioma diferente. A mente subconsciente, por meio dos sonhos, está nos alertando sobre problemas que deseja resolver ou inspirando objetivos que deseja alcançar ”.
Portanto, se os sonhos são uma janela para o seu subconsciente com pistas que você pode usar para melhorar sua vida cotidiana, manter um diário de sonhos pode ser um ótimo lugar para entendê-lo.
Vamos tirar o elefante da sala porque sei que você está pensando nisso: E se eu não me lembrar dos meus sonhos todas as noites? Criar o hábito de rastrear seus sonhos pode realmente levar a melhor recordar. No entanto, se você não se lembra do seu sonho uma noite, não se preocupe. Forçar palavras pode levar à fabricação, o que anula todo o propósito. Aqui estão algumas coisas para manter na mente.
Dado que os sonhos são uma continuação de nossos pensamentos do dia, Loewenberg sugere manter um diário de sonhos ao lado de um diário.
Antes de dormir, escreva os acontecimentos do seu dia no lado esquerdo da página, seja em marcadores ou frases. Algumas coisas que você pode querer anotar incluem o que fez, o que pensou, contra o que lutou, conversas que teve e uma emoção geral que sentiu.
Sua memória se desvanece ao longo do dia conforme seu cérebro se concentra em outras coisas, então, na maioria um diário de sonhos eficaz, ajuda a reservar um momento para si mesmo pela manhã, quando seus sonhos estão ainda fresco. Você pode até adicionar isso ao seu rotina matinal.
Quando estiver pronto, escreva seus sonhos no lado direito da página do seu diário. Loewenberg sugere o uso desse método lado a lado para fazer comparações fáceis entre os eventos do dia e o que aconteceu em seu sonho.
Agora que você tem anotações do seu dia e do seu sonho, é hora da parte divertida: descobrir o que diabos elas significam.
Digamos, por exemplo, que você tenha um sonho com uma cobra que está tentando atacá-lo. Você pode olhar seu diário e perceber que sempre que sonhava com cobras, havia uma situação estressante no trabalho com seu chefe. Você também pode ver como se sentiu no sonho. Você estava ansioso? Com medo? Talvez estranhamente calmo? Isso poderia ainda dizer que você está cumprindo as regras de seu trabalho, mas não está cumprindo um propósito mais profundo. A cobra pode ser um poderoso chamado para despertar sua intuição para enfrentar a situação e agir.
Uma vez que os sonhos são tão pessoais, os símbolos nem sempre são únicos. A cobra no sonho acima pode representar toxicidade para uma pessoa, mas para outra, é um símbolo de poder e cura interior. É por isso que prestar atenção ao contexto e ao estado emocional em seus sonhos é tão revelador.
Usando um dicionário de sonhos pode ser um bom lugar para começar a analisar o significado de seus sonhos. Costumo usá-lo como inspiração para fazer girar minhas engrenagens analíticas para que eu possa tirar minhas próprias conclusões. É importante não levar o que você vê * muito * literalmente, pois os sonhos variam muito de pessoa para pessoa.
De acordo com Loewnberg, existem alguns símbolos comuns que aparecem regularmente nos sonhos. Se você costuma sonhar em cair, isso pode indicar que está se sentindo decepcionado por alguém ou por alguma coisa. Sonhar em ficar nu em público pode significar que você está preocupado com a forma como os outros o veem. Ser perseguido pode significar que você está evitando um confronto e responsabilidade, e a morte em seu sonho pode ser um indicativo de mudança ou o fim de um ciclo.
Mas os símbolos dos seus sonhos não precisam ser momentosos ou indutores de pesadelos para significar algo. “Mesmo os sonhos que parecem triviais são uma peça importante do quebra-cabeça que, quando colocados juntos, é uma mensagem completa, Loewenberg diz. Pense neles como "uma mensagem sua, para você, sobre você, projetada para melhorá-lo".
Então, da próxima vez que você sonhar em saltar de pára-quedas pela cidade com Pete Davidson (o que, só eu?), Use esse sonho - e seu hábito de diário recém-descoberto - como um convite para se conectar com você mesmo. Você pode descobrir uma verdade mais profunda que está procurando.
Julianne Ishler
Contribuinte
Julianne é uma escritora residente em Chicago, treinadora do Eneagrama e uma pessoa doméstica sem-vergonha. Ela adora todas as coisas mágicas, higiênicas e capacitadoras para que sigam seus sonhos de carreira. Você pode segui-la no Instagram ou explorar seu site para obter mais recursos.