Sempre que penso no amor-próprio, lembro-me de uma citação atemporal de Oscar Wilde: “Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida. ” Mas só porque vale a pena fazer, não significa que praticar o amor-próprio seja fácil, todos os Tempo. Sejamos realistas: seu relacionamento com você mesmo terá altos e baixos, mas se você puder lembrar com atenção a si mesmo que você é incrível e merecedor do seu amor além do de qualquer outra pessoa, essa compaixão irá um longo caminho.
E pode ser mais fácil aproveitar o amor-próprio do que você pensa. De acordo com o psicólogo clínico Aimee Daramus, “O amor próprio é como qualquer outro tipo de amor, mas dirigido a você mesmo. Você gosta e se respeita, acredita que vale a pena, vê suas próprias boas qualidades. O amor-próprio coexiste com o conhecimento de que você tem limitações. ”
Esteja você casado, em um relacionamento, solteiro ou em algum lugar intermediário, você sempre pode se beneficiar praticando o amor-próprio. Não importa o status de seu relacionamento, você deve ser capaz de ter um relacionamento especial consigo mesmo que não dependa de outras pessoas. Aqui estão 11 maneiras de mostrar a si mesmo que você se importa, sem sair de casa:
Abrandar e reservar um tempo para si mesmo é uma das melhores maneiras de trabalhar para amar a si mesmo. Como notas da Healthline, não dormir ou descansar o suficiente pode ter efeitos graves em seu corpo, incluindo mudanças de humor e imunidade enfraquecida. Reservar um tempo para si mesmo pode ser parecido com muitas coisas: você pode ir para a cama cedo, preparar uma xícara de chá e ler um livro ou dar uma volta pela vizinhança. Seja qual for o seu hábito, certifique-se de adicionar períodos de tempo em sua semana que são dedicados a desacelerar apenas para você.
No ano passado, comecei a usar aqueles pratos, utensílios e copos lindos que normalmente guardo para outras pessoas. Ontem fiz um whisky azedo para mim e bebi num copo de cristal! Por que você deve economizar usando os melhores itens da sua casa apenas para convidados? Você merece comer da porcelana chique também. Então pegue sua tigela de porcelana e coma seu macarrão Kraft com queijo.
Comprar flores para você não é apenas uma das maneiras mais simples de se sentir especial, mas também uma maneira incrível de iluminar sua casa. Aprecie as cores, os cheiros e os sentimentos positivos que florescem com o seu novo buquê - eles vieram até você, de você, com amor.
Fazer atividades noturnas com você mesmo é uma maneira maravilhosa de passar um tempo agradável sozinho. (Se você está em um relacionamento, apenas diga, desculpe, querida, vou convidá-lo para o próximo!) Então, abra um filme e pegue seus lanches e bebidas favoritos. Eu, pessoalmente, adoro assistir “Notting Hill” enquanto bebo uma xícara de chá Earl Grey com mel e leite.
Especialmente agora, a interação social se tornou um luxo. Embora seja incrível se sentir confortável sozinho, sair com seus amigos é importante. Portanto, defina um horário, envie um link, vista-se e tenha uma ótima sessão de hangout com seus amigos. Sempre me sinto bem depois dessas ligações, e sempre me lembro do quanto adoro estar com as pessoas depois de passar tanto tempo sozinha.
Faça sua rotina de banho parecer uma ida ao spa. Crie uma lista de reprodução para que você possa tocar fora enquanto está tomando banho e mantenha o controle de quanto tempo você passa no banheiro (quanto menor o chuveiro, melhor para o meio ambiente!) Mesmo se você não tiver para onde ir, vale a pena usar seu sabonete líquido, shampoo e hidratante; aplicar uma máscara facial e / ou capilar e talvez até servir-se de uma taça de vinho na hora do banho, se desejar.
É mais fácil falar do que fazer, eu sei. Mas se preocupar com o que as outras pessoas vão pensar vai impedi-lo de ir atrás do que realmente deseja. Se você quiser postar uma foto do seu delicioso jantar no Instagram, faça. Se você quer um corte de cabelo novo e ousado, quem se importa com o que as pessoas pensam?
Como Daramus disse ao Apartment Therapy, manter sua opinião sobre si mesmo à frente e no centro é benéfico de várias maneiras. “Conhecer suas próprias necessidades físicas e emocionais pode ajudá-lo a estabelecer bons limites”, disse ela. “Reconhecer e celebrar suas realizações pode ajudá-lo a confiar em si mesmo. Depois de conhecer suas necessidades e confiar em seu julgamento, você pode ouvir as opiniões dos outros e decidir se as aceita ou não. ”
É tão fácil olhar para o feed do Instagram de alguém e pensar sobre todas as maneiras como essa pessoa é melhor do que você - e é exatamente por isso que vale a pena lembrar a si mesmo que todos estão em pontos diferentes de seus jornada. Por mais tentador que seja comparar a sala de estar do seu amigo com a sua, é como comparar maçãs e laranjas, e não levará você a lugar nenhum. E como Daramus aponta, o que você vê de fora pode nem mesmo refletir o que essa pessoa está experimentando por dentro.
“Quando você compara seus pensamentos e emoções complexos com a superfície perfeita de outra pessoa, você se sente muito inseguro”, disse ela. Em vez disso, ela recomenda focar em encontrar inspiração em outras pessoas: “Inspiração é quando você está aprendendo com os outros para se tornar o que você tem de melhor. A comparação geralmente significa que essa pessoa é genuinamente melhor do que você. Você pode ser inspirado a aprender com alguém sem se sentir inferior. ”
É ótimo ter grandes objetivos para si mesmo, mas enquanto você trabalha para alcançá-los, certifique-se de valorizar as pequenas vitórias. Aplauda-se por ter subido as colinas que acabarão por levar ao pico da montanha, como pagar o seu menor cartão de crédito ou limpar até mesmo um cômodo da sua casa.
“Apreciar suas vitórias ajuda a ganhar confiança”, disse Daramus. “Você está reconhecendo seus pontos fortes, não apenas seus pontos fracos. Compre um pequeno presente para você, faça uma pausa. Diário sobre a vitória. O que você faria por um amigo que teve a mesma vitória? Faça isso por você mesmo. ”
Uma das melhores coisas sobre crescer é ser capaz de se livrar de relacionamentos e situações tóxicas que não servem mais para você (ou talvez nunca serviram). Cerque-se de pessoas que te elevam, apóiam e fazem você se sentir bem consigo mesmo - e se você for parente de alguém que está constantemente colocando você para baixo, converse com um terapeuta ou um amigo de confiança sobre como encontrar maneiras de implementar limites e distância.
Se você já sentiu que um sentimento não era válido ou que suas emoções incomodavam outras pessoas, vale a pena lembrar que tais pensamentos estão muito longe da verdade. Seus sentimentos são válidos e vale a pena experimentá-los e expressá-los. Raramente haverá algo de bom em tentar negar como você se sente ou evitar que se sinta triste. Reconhecer como você se sente e lidar com essas emoções é muito mais saudável e é o que você merece.
Yasmin Gulec
Contribuinte
Yasmin Güleç é uma repórter freelance de cultura, vida noturna, política e comida nascida em Istambul, Turquia, e radicada em Nova York. Ela afirma ser a fã nº 1 de Anthony Bourdain e já trabalhou para a CNN, National Geographic e Annie Leibovitz Photo Studio.