Confissão: nunca gostei de manhãs e não vou começar tão cedo. Achei difícil começar o dia de volta quando envolvia colocar roupas de "trabalho", sair para o trabalho e comer um café da manhã rápido no trem... e certamente não estou achando mais fácil agora que tudo o que tenho para trabalhar é pular de pijama de noite para pijama de dia e a promessa de mais uma ligação da Zoom em breve.
No final do ano passado, cambaleando por causa das mudanças sazonais de humor e do mau hábito de apertar o botão “soneca” no meu alarme cinco vezes seguidas, percebi que algo precisava mudar. As manhãs nunca seriam o meu momento de montagem de filme "ela tem sua vida", mas tinha que haver passos que eu pudesse tomar para me tornar temeroso deles um pequeno um pouco menos.
Uma técnica rápida, simples e barata, a escovação a seco envolve massageando seu corpo seco em movimentos longos e firmes
usando uma escova natural de cerdas duras. E embora escovar a seco não vá resolver meus problemas maiores, tenho realizado o ritual em todo o meu corpo na maioria dos dias desde 1º de janeiro, quase assim que eu me levanto, e isso provou ser uma pequena distração de... tudo outro.Eu estava inicialmente ansioso para "acertar", pois parece quase muito simples para ser verdade, mas eu rapidamente aprendi que é tudo sobre o que parece certo para você, em vez de seguir qualquer orientação estrita. Contanto que você se familiarize com a prática com muito cuidado extra e esteja atento a irritações ou sinais de desconforto, não há como errar. Tenho experimentado diferentes pressões para encontrar a melhor, certificando-me de seguir com um hidratante rico imediatamente, e adoro a forma como minha pele fica mais macia e suave em geral.
Se você não tem certeza sobre os movimentos, você pode fazer o que eu fiz e assistir este tutorial do YouTube que tem quase um milhão de visualizaçõese tente acompanhar por conta própria. Você pode descobrir em breve onde estão seus pontos ideais: apenas escovar levemente uma determinada área em suas panturrilhas, na parte de trás de seu joelhos ou antebraços podem ser uma distração bem-vinda da agitação da vida cotidiana e do caos da pandemia vivo.
O maior benefício continua sendo que descobri que é um ritual de três minutos que coloca meu corpo e bem-estar primeiro e, portanto, me faz sentir como se estivesse começando o dia já tendo realizado algo. Mesmo nas manhãs, quando tenho que reunir toda a minha energia para sair da cama, raramente deixo de alcançar o meu escova, porque sei que posso contar com isso como um momento para me conectar com o meu corpo e começar o dia com intenção. Escovar a seco nunca será a solução mágica para os problemas do mundo, mas é um ritual simples e barato que vou manter. Como bônus? Minhas pernas estarão mais suaves do que nunca e minhas tendências para adormecer o alarme uma coisa do passado.
Como qualquer forma de esfoliação, elimina as “células mortas da pele, chamadas queratinócitos, que pode ficar no topo da nossa pele e aparecer como manchas secas e ásperas ”, dizDylan Greeney, MD. “Esfoliante pode deixa a pele com uma sensação mais suave e permite que os produtos tópicos sejam absorvidos mais facilmente, o que, por sua vez, torna a pele geralmente mais ‘brilhante’ e saudável. ” Também pode provar útil para lidar com pêlos encravados, já que o acúmulo excessivo de células costuma ser a causa do problema.
“A escovação a seco o incentiva a parar um pouco e se concentrar no corpo”, acrescenta Lubna Khan-Salim, MBBS, BSc, MRCS, cirurgião e especialista em pele. “Mesmo que esteticamente não haja nenhuma melhoria de mudança de vida, sentir-se bem com o corpo em que você vive é sempre uma meta que vale a pena alcançar.”
Os especialistas dizem que a melhor hora para escovar a seco é pela manhã, pouco antes do banho, pois pode ajudá-lo a se sentir com mais energia para o dia. Dr. Aegean H. Chan, MD, FAAD, um dermatologista e dermatopatologista com dupla certificação, explica que "as pinceladas da escovação a seco podem simular a massagem, que demonstrou provocar um resposta do sistema nervoso parassimpático, promovendo relaxamento. Além disso, existem neurônios presentes na pele que são ativados por meio de massagem e transmitir uma sensação de prazer.”
Mas se alguns benefícios da escovação a seco parecem bons demais para ser verdade, é provavelmente porque são. Algumas reivindicações, como redução da celulite, “Deve ser recebido com ceticismo”, avisa o Dr. Khan-Salim. (Além disso, o aparecimento de celulite é totalmente normal e não é motivo de medo.)
A escovação a seco pode ajudar a circulação sanguínea e linfática, mas qualquer promessa nesse sentido deve ser considerada com cautela. “Os sistemas linfático e circulatório funcionam sinergicamente para remover resíduos do corpo”, observa o Dr. Khan-Salim. “Está em debate se você realmente precisa estimular a circulação manualmente, já que o movimento faz isso sozinho, mas estudos mostram que uma circulação mais fácil é melhor para a pele em geral portanto, não há mal nenhum nesta técnica. ”
Embora muitas das evidências em torno da prática sejam anedóticas, o que sabemos é que o ritual de beleza existe há milhares de anos. Exemplos de práticas semelhantes podem ser encontrados em muitos lugares, incluindo Ayurveda, Medicina Chinesa Tradicional, antigo Cultura grega e romana, assim como escandinavo e Tradição turca. Avance para agora: a prática agora pode ser encontrada entre os tratamentos em muitos spas.
Quando se trata de técnica correta, terapeuta de pele e especialista em beleza Joyce Connor diz para tentar "começando pelos pés, segurando o pincel em uma mão e seguindo cada pincelada com uma pincelada de mão usando a mão oposta". Ela recomenda o uso de “um natural escova de cerdas que não é muito pontiaguda e áspera na pele ”, já que as fibras sintéticas podem ser muito duras para o uso pretendido, e procurando por fibras macias a medianamente rígidas cerdas. Quando se trata de diferentes tipos de cabos, uma escova manual que é fácil de segurar lhe dará mais controle sobre o movimento, enquanto um com uma alça longa ajudará a alcançar lugares como suas costas e cotovelos.
Certifique-se de limpar a escova regularmente da mesma forma que faria com uma toalha ou outra ferramenta que toque sua pele: Use água morna com sabão para sacudir as células mortas da pele das cerdas e deixe sua escova secar completamente antes da próxima usar.
Embora seja importante não exagerar, você também deve reservar algum tempo para descobrir se está seco a escovação é para você: como é o caso da maioria dos tipos de esfoliação, não é adequada para todas as peles doença.
“Você não deve escovar a seco se tiver pele seca, sensível, dermatite atópica (eczema), quaisquer erupções ativas ou feridas abertas na pele ”, alerta o Dr. Chan. “Se você sentir algum desconforto, dor ou irritação, pode estar exagerando. A pele do pescoço, seios e em dobras como as axilas tende a ser mais fina, então tente usar redução pressão nessas áreas, e não seque o rosto. ” Dr. Greeney também observa que algumas condições, como queratose pilar, pode piorar se você esfoliar em excesso, portanto, converse com seu médico ou dermatologista antes de começar a escovar a seco regularmente.
