Um clima mais quente significa muitas coisas, incluindo que você pode estar mais inclinado a desfrutar de um treino ao ar livre. Se você tem uma casa com piscina ou mora perto de uma trilha de caminhada local, agora é a hora de aproveitar tudo o que o seu quintal (literal ou figurativo) tem a oferecer.
Não consegue decidir como se mover? Olhe para as estrelas em busca de pistas. Usar a astrologia para ajudá-lo a escolher seu treino leva em consideração suas tendências preexistentes, e é muito mais provável que você siga (e aproveite!) uma forma de exercício que combina com o seu natural forças. Quem sabe? Você pode até encontrar um novo tipo de condicionamento físico favorito!
Seu signo solar na astrologia representa o seu eu mais profundo e é aquele a quem as pessoas geralmente se referem mais ("Eu sou um Libra!"). Uma dica antes de continuar lendo: se você não tem certeza de que o treino listado abaixo se encaixa no seu signo solar, verifique sua Ascensão assine também, pois é o aspecto de você mesmo que você apresenta ao mundo e muitas vezes pode ser uma parte dominante de seu personalidade.
O primeiro signo do zodíaco é conhecido por estar sempre em movimento: dinâmico, determinado e impulsionado a usar suas habilidades ao máximo, este signo de fogo adora desafios físicos. UMA treino de peso corporal HIIT que está constantemente misturando os movimentos é um ajuste perfeito para este signo (que também odeia a monotonia). Uma rotina que envolve pouco ou nenhum equipamento é a mais adequada ao ar livre, já que você pode levá-la aonde quer que vá - e felizmente, há uma série de opções de streaming grátis se você quiser alguma orientação e motivação extra.
O taurino adora qualquer coisa em que possa sujar as mãos - literalmente. Quer seja artesanato ou culinária, eles gostam de se sentir conectados a tudo o que estão fazendo em um nível tático. Um dia de jardinagem é a maneira perfeita para este signo de terra suar, já que não é apenas um treino furtivo, mas uma maneira de explorar sua paciência e praticidade inatas.
Os geminianos são conhecidos por sua personalidade dualista - mas eles estão longe de ter duas caras. Inteligente, ansioso por aprender e cerebral, Gêmeos é governado por Mercúrio, o planeta da comunicação. Um jogo um contra um como o tênis que envolve estratégia e habilidade satisfaz o desejo deste signo de ar de permanecer mentalmente estimulado. Reserve um horário no seu tribunal local e traga um amigo para se atualizar.
Imaginativos e empáticos, os cancerianos adoram explorar suas emoções e também as de seus entes queridos. Quando um canceriano pergunta "Como você se sente hoje?" confio que eles querem a resposta COMPLETA. Uma longa caminhada sinuosa pela vizinhança, enquanto faz uma autorreflexão ou dá um telefonema aprofundado com um amigo, é a maneira ideal de um canceriano se mexer regularmente. Apenas certifique-se de usar sua máscara!
Este signo de fogo é governado pelo Sol e simbolizado pelo leão - portanto, não deve ser surpresa que os Leos adorem trazer o fogo e se sentirem como a realeza. Criativo, apaixonado, corajoso e caloroso, um trampolim ou treino de rebote (mini-trampolim) é a combinação perfeita para um Leão que adora se sentir no topo do mundo e tem energia carismática de sobra. UMA trampolim rebatível dobrável permite fácil armazenamento, transporte e configuração, para que você possa pular facilmente de alegria, esteja no seu pátio ou no parque.
Os virginianos têm a reputação de serem perfeccionistas - e isso é ótimo! A atenção de um virginiano aos detalhes e o desejo de ser útil significa que ele é alguém que você deseja do seu lado e geralmente está disposto a dar uma segunda olhada em seu trabalho. Com sua atenção à forma e aos detalhes meticulosos, um treino de Pilates é o ajuste perfeito para este signo de terra. Para tornar sua próxima sessão amigável no quintal, transmita uma aula de tapete do seu gramado ou deck - apenas estenda o tapete na grama e pronto.
Diplomático e gracioso, este signo de ar é representado pela balança - e, apropriadamente, tudo sobre equilíbrio. Os librianos amam a harmonia e odeiam qualquer tipo de injustiça, tornando os ensinamentos da ioga uma combinação perfeita para alguns movimentos conscientes. Levar sua prática de ioga para a natureza faz sentido, pois isso pode aumente os benefícios da meditação e aumente a sensação de vitalidade. Os librianos não apenas apreciam fluir de uma pose para outra, mas também obterão maior significado e propósito ao aprender sobre o outros membros da ioga além das asana.
Os escorpianos são conhecidos por serem enigmáticos, mas não confunda seu ar de mistério com maldade. Este signo de água intenso é engenhoso, apaixonado, assertivo e direto. Por todas essas razões, uma corrida solo ao ar livre combina bem com os escorpianos - o tempo a sós lhes dá espaço para processar tudo o que acontece em seus mente imaginativa e pontos de início e fim definidos fornecem aos escorpianos um senso de propósito e determinação para seu treino.
Sempre ansioso para explorar, um sagitariano valoriza a independência em primeiro lugar. Governado por Júpiter, o planeta da sorte e da exploração, este signo de fogo adora tudo que é aventureiro. A liberdade de explorar as trilhas e literalmente sair do caminho tradicional torna uma caminhada local até o beco de Sagitário. Antes de ir, verifique quais trilhas estão abertas e quais têm sido muito populares ultimamente - menos uma trilha lotada, mais fácil será praticar o distanciamento físico com pessoas fora de sua doméstico.
O trabalhador e disciplinado Capricórnio é governado pelo planeta Saturno, que tem tudo a ver com responsabilidade. Os capricornianos estão determinados a conseguir o que pretendem realizar, amam quando há regras claras a serem seguidas e prosperam em rotinas testadas e comprovadas. Se você é capricorniano, tente aprender uma rotina de kettlebell e, em seguida, acompanhe seu progresso ao longo do tempo. Mesmo apenas um ou dois kettlebells podem fornecer uma infinidade de opções para um treino inteiro, de agachamentos e agachamentos a cachos e core work - tornando-se uma peça de equipamento fácil de levar com você ao ar livre. Experimente este treino de corpo inteiro, que foi projetado especificamente para atletas de esportes ao ar livre, mas pode beneficiar qualquer nível de condicionamento físico.
Este signo de ar é conhecido por ser voltado para as pessoas e ter uma mente aberta. Qualquer exercício ao ar livre que forneça simultaneamente um desafio e senso de comunidade é perfeito para um aquariano, então procure uma aula de ginástica ao ar livre em grupo em sua vizinhança. Pontos de bônus se for em nome de uma boa causa, já que os aquarianos estão sempre prontos para lutar pelo que é certo. Algumas maneiras de encontrar aulas perto de você incluem verificar o site do seu departamento de Parques e Recreação local para ver o que é oferecido em sua área, perguntando a sua academia mais próxima ou centro comunitário, se eles estiverem oferecendo programação, ou ligue para a loja local de roupas esportivas / atividades ao ar livre para obter dicas (já que eles costumam conhecer (ou até mesmo hospedar) a comunidade eventos).
Impulsionado pela água, governado por Netuno e simbolizado pelos peixes... Você provavelmente pode adivinhar o treino ao ar livre perfeito para um pisciano. A natação, seja em uma piscina de quintal ou no mar, é algo natural para as pessoas que se enquadram neste signo. Não só alimenta seu desejo de estar o mais perto possível da água, mas também permite que expressem sua natureza gentil e intuitiva. Nadar, para um pisciano, é a meditação em movimento definitiva.
Katie Horwitch
Contribuinte
Katie Horwitch é treinadora de mentalidade, escritora, palestrante e fundadora de WANT: Women Against Negative Talk, uma plataforma que oferece dicas, ferramentas, motivação e inspiração para mudar sua conversa interna - aquela narrativa interna que você tem 24 horas por dia, 7 dias por semana, que diz quem você é e quem você deve estar. Ela é a apresentadora do WANTcast: The Women Against Negative Talk Podcast, e seu trabalho apareceu na CNN, The CUT, mindbodygreen e muito mais. Katie atualmente mora em Nova York com o marido e a filha-cachorro, e gasta sua energia mudando a cultura paradigma da auto-fala, produzindo novo conteúdo envolvente para mulheres online e offline, e cantando alto enquanto ela corre. Seu nome do meio é Joy. Literalmente.