Certamente, você já ouviu frases como "durma com isso" ou "durma", e há um bom motivo para isso. Um sono de qualidade é essencial para o bem-estar do seu cérebro e corpo. Isso expulsa desperdício de cérebro, ajuda a processar as informações do dia e restaura sua vitalidade.
Mas, como todos sabemos, há muitas coisas que podem impedir uma noite tranquila de Zs. De vizinhos barulhentos e estresse pandêmico a ruminar sobre aquela piada estranha você fez na reunião do Zoom que não deu certo, suas noites agitadas podem ser atribuídas a algo que você ainda não considerou: o seu quarto meio Ambiente.
Ao limpar ou reorganizar seu quarto, você pode usar o Feng Shui para ajudá-lo a ficar relaxado. Veja como alguns ajustes em seu espaço podem afetar seu fluxo e sua paz de espírito, de acordo com um Mestre de Feng Shui.
Tu deves saber Feng Shui como um chavão de design de interiores, mas ao contrário da crença popular, não é um conceito de design de interiores de forma alguma. É uma antiga filosofia chinesa de organizar o seu espaço em harmonia para que uma boa energia flua. Ao otimizar os padrões de Qi (energia) por meio de design e planejamento espacial, você pode melhorar seu bem-estar.
De acordo com Jen Stone, um Mestre de Feng Shui da IFSA e fundador da Feng Shui Journal, a maioria das dicas de Feng Shui que existem cobrem simplificadas Técnicas da escola de forma, que envolvem coisas tangíveis ou visíveis, como móveis, decorações e cores, por isso as pessoas confundem o Feng Shui com design de interiores. Embora isso tenha um impacto no fluxo de Qi, o foco nesses elementos pode resultar em pessoas que não Técnicas da Compass School, que incluem a influência abstrata da energia relacionada ao tempo e à direção.
O quarto é um dos espaços mais sagrados da casa, de acordo com o clássico Feng Shui, e as pessoas são mais suscetíveis à influência das energias quando estão em estado de sono. Dado que você passa cerca de um terço de sua vida dormindo, seu corpo precisa de um santuário para se recuperar, para que seu a mente pode descansar - é por isso que o Feng Shui do seu quarto pode fazer toda a diferença em termos de qualidade dormir.
“Feng Shui é uma técnica aplicada para apoiar a energia da mente e do corpo”, diz Stone. “Durante o sono, o corpo entra em seu estado mais vulnerável para que o descanso, a restauração e a cura possam ocorrer. Por isso, [o quarto] impacta diretamente na saúde e harmonia da pessoa ”.
Na verdade, ela diz que a energia negativa pode causar estragos no seu sono e na saúde geral, tanto no presente quanto no longo prazo. Stone acrescenta que isso pode se manifestar como pequenos distúrbios do sono, como sonhos vívidos e acordar no meio da noite.
Para entrar no mundo dos sonhos com facilidade, existem algumas regras básicas para um fluxo de energia ideal. Abaixo estão algumas dicas que Stone recomenda manter em mente quando se trata do design do seu quarto. Estes empregam as recomendações do Form School, que enfatizam a proteção e a melhor configuração para que a energia flua em todo o seu espaço. Ele também usa a teoria da Compass School, que leva o tempo em consideração, uma vez que a energia é fluida e está em constante mudança.
Se sua cama está colocada contra uma janela ou mesmo no meio do quarto, pode ser hora de trocá-la. De acordo com Stone, colocar sua cama em uma posição de comando contra uma parede sólida permite o movimento do Qi para garantir uma boa noite de sono. Ter o apoio de uma parede também oferece proteção e abrigo contra os elementos que vêm de uma janela. Se você estiver em um espaço pequeno e colocar sua cama contra a janela é sua única opção, use uma cabeceira alta ou cortinas pesadas para se proteger de qualquer intrusão de energia vinda da janela.
De acordo com Stone, isso pode criar um fluxo caótico de energia que afeta a cabeça, levando a perturbações do sono. No entanto, você deseja ter uma visão da porta de entrada sem estar alinhado com ela, o que pode gerar uma sensação de segurança e proteção. Se sua única opção é colocar sua cama alinhada com a porta, não se preocupe - você pode tentar colocar algo como uma mesa de cabeceira entre a cama e a porta como um amortecedor para interromper o fluxo de energia.
Os espelhos abrem o seu espaço e o tornam mais claro e convidativo, mas colocá-lo no lugar certo no seu quarto é crucial para um bom Feng Shui. “Como o corpo fica vulnerável à noite e o espelho é um objeto ativador, a colocação do espelho pode interromper o sono como se a pessoa estivesse trabalhando em vez de descansar. Portanto, certifique-se de que quaisquer espelhos grandes no quarto não apontem diretamente para a cama ”, diz Stone.
Os Cinco Elementos do Feng Shui clássico são Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água. Estes devem estar alinhados com o Estrela voadora ou mapa natal do quarto, que depende do ano em que a propriedade foi construída e da direção que ela aponta. Pesquise um pouco na história do seu prédio, se você ainda não sabe, e use uma bússola para saber a direção para a qual sua entrada está voltada. Depois de fazer isso, você pode calcular sua estrela voadora aqui para entender os elementos de equilíbrio necessários em seu quarto. (Enquanto você está nisso, você pode estar curioso para saber seu elemento de nascimento aqui.)
Seja pintando suas paredes, trocando sua colcha, pendurando plantas ou integrando objetos únicos, há muitas maneiras de brincar com as cores em seu quarto. Fundir os elementos em seu espaço pode ajudar a trazer energia propícia para a prosperidade enquanto bloqueia qualquer energia ruim que possa inspirar infortúnio. E ao fazer isso, você se sentirá muito mais preparado para uma boa noite de sono.
Julianne Ishler
Contribuinte
Julianne é uma escritora residente em Chicago, treinadora do Eneagrama e uma pessoa doméstica sem-vergonha. Ela adora todas as coisas mágicas, higiênicas e capacitadoras para que sigam seus sonhos de carreira. Você pode segui-la no Instagram ou explorar seu site para obter mais recursos.