Nos tempos anteriores, eu costumava embarcar em um avião para férias e viagens rápidas de fim de semana para visitar amigos - e inevitavelmente adoecia imediatamente ao voltar para casa. Quer fosse um voo de 10 horas de volta da Itália ou um voo de duas horas após um fim de semana na praia na Carolina do Norte, essa viagem logo seria seguida por uma garganta arranhada e calafrios doloridos que mais tarde se transformariam em um abafado nariz. Parecia que era inevitável - e ficou ainda mais pronunciado quando, durante a pandemia, não peguei um avião para lugar nenhum e peguei consideravelmente menos resfriados no processo.
Este fenômeno não me atinge apenas. “Acontece que as pessoas perceberão após os voos que eles apresentam algo dias depois”, Dr. Paul O’Rourke, M.D., M.P.H., o diretor de programa associado do Programa de Residência em Medicina Interna de Johns Hopkins Bayview, disse ao Apartment Therapy.
Quer suas primeiras férias em algum tempo sejam nos próximos meses ou no próximo ano, é bom descobrir os culpados desses doenças para se proteger melhor enquanto as pessoas vacinadas começam a viajar novamente - especialmente porque o coronavírus ainda é um vírus muito real coisa. Falei com especialistas sobre por que voar, em particular, pode fazer você se sentir tão mal e o que você pode fazer para prevenir essas doenças ao embarcar em viagens no futuro próximo.
Sempre que vôo, tendo a evitar beber água, embora os especialistas recomendem me manter bem hidratado. Sinto-me mal por pedir à pessoa ao meu lado que se levante para que eu possa ir ao banheiro - ainda assim, quase sempre escolho o assento da janela. Mas, de acordo com o Dr. O’Rourke, essa pode ser a razão pela qual me sinto tão mal depois de voar.
“Nos aviões, conforme eles sobem, a cabine fica com baixíssima umidade, baixa umidade da água no ar”, diz ele. “Isso faz com que nosso nariz e nossa garganta sequem de verdade.”
Por não hidratar adequadamente, a secura pode predispor você a infecções virais com potencial de ter se rompe na garganta ou reduz o revestimento do muco que geralmente ajuda a protegê-lo de bactérias, Dr. O’Rourke explica. Portanto, me forçar a incomodar o estranho pode valer a pena, se isso reduzir a doença.
Além disso, se você estiver bebendo álcool em um avião, deve ser extremamente cauteloso para se certificar de que está hidratado enquanto estiver no ar.
O Dr. O’Rourke acredita que as pessoas têm a mesma probabilidade de pegar germes do ar em um avião ou em qualquer outro espaço fechado, graças aos filtros HEPA e o ar circulando, mas as pessoas ainda podem pegar os germes do contato direto, o que pode ocorrer se você estiver fazendo um lanche no avião e não tiver talheres. Usar uma máscara no avião - sim, mesmo depois de ter sido vacinado contra COVID-19 - pode ajudar a minimizar isso.
Dra. Dana Hawkinson, MD, um médico infectologista e diretor médico de Prevenção e Controle de Infecções da Universidade de Kansas Medical Center, observa que mesmo que você possa ser vacinado contra o coronavírus, você ainda é suscetível a outros vírus respiratórios e outros infecções. É por isso que é especialmente importante durante a viagem para manter a higiene adequada das mãos e outras intervenções não farmacêuticas, como usar uma máscara e distanciar-se tanto quanto possível.
Embora as companhias aéreas tenham sido extremamente cautelosas quanto à higienização dos aviões entre os voos desde a pandemia, ainda existem áreas de tráfego intenso sobre as quais você deve ter cuidado extra, ou seja, a mesa da bandeja e o assento bolsa. É essencial dar atenção extra a essas áreas em termos de higienização e se você colocar algo na bolsa à sua frente, limpe-a antes de tocar em seu rosto.
Não há como evitar: viajar é estressante. Você pode estar mais preocupado em tentar encontrar o portão de embarque antes do horário de embarque do que em reabastecer sua garrafa de água reutilizável. O mesmo vale para higienizar as mãos ou limpar o assento.
“Você vai viajar, então provavelmente não vai fazer suas melhores práticas de higiene”, diz o Dr. Hawkinson. O mesmo vale para viagens de férias, em geral. E provavelmente você não está fazendo o seu melhor para descansar o suficiente ou manter hábitos saudáveis, o que pode afetar seu sistema imunológico durante o voo para casa.
Simplesmente formar uma lista de verificação mental de beber água, mascarar, higienizar e não tocar nos olhos ou nariz pode ajudar muito a não se sentir mal alguns dias depois de voltar para casa. E embora seja natural entrar nas férias e levar as coisas um pouco mais fáceis, certifique-se de verificar seu corpo e como ele se sente durante a viagem.
De acordo com o Dr. Hawkinson, a maioria das infecções respiratórias não começa a desenvolver sintomas até cerca de três a sete dias após a exposição, o que inclui resfriados comuns e, sim, COVID-19. Mesmo que você esteja vacinado contra o coronavírus, mas ainda se sinta nojento depois de voar para casa, pode valer a pena fazer um teste COVID apenas por segurança.
Atualmente, o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda que qualquer pessoa com quaisquer sintomas de COVID-19 faça o teste, independentemente do estado de vacinação. Portanto, se você estiver tendo tosse, febre, calafrios ou perda do paladar, é sempre uma boa ideia verificar se as pessoas potencialmente não vacinadas ao seu redor não adoecem.
O Dr. Hawkinson acrescentou que aqueles que são vacinados não sentirão os efeitos do COVID-19 tão profundamente. “Se você estiver totalmente vacinado com qualquer vacina, terá menos risco de ter esses sintomas em geral e você terá menos risco de ter uma duração prolongada de vírus ativo ou replicação viral ativa ”, ele diz. Mesmo assim, ele sugere ainda fazer um teste COVID porque você pode entrar em contato com pessoas não vacinadas e colocá-las em risco. Coloque em quarentena adequadamente até obter os resultados do teste, mantenha uma distância segura de outras pessoas e siga outros protocolos de higiene, como usar máscara e lavar as mãos.
“Neste momento, se você ficar doente, eu encorajo as pessoas a ficarem em casa e considerar a possibilidade de fazer um teste rápido apenas para confirmar que você pode estar seguro ao andar com outras pessoas”, acrescenta o Dr. O’Rourke.
