Você conhece a sensação: você está de férias ou em viagem de trabalho e, de repente, está lidando com uma dor de cabeça, enjôo ou até bolhas por causa de um novo par de sapatos. Seja o que for, é uma merda - e você não trouxe um remédio para o que o aflige. Talvez você esteja acampando e tenha esquecido de embalar loção de calamina para picadas de insetos, e agora está acordado coçando os joelhos a noite toda, ou você teve uma terrível queimadura de sol enquanto andava de caiaque e precisa desesperadamente de Aloe's confortante e refrescante toque.
Como ninguém quer agendar uma parada na drogaria quando está na estrada ou preso na cama lidando com um problema estomacal, consultamos um médico especialistas para seus principais fundamentos de "primeiros socorros" em viagens que abordam uma variedade de questões, desde náuseas no banco de trás até aquelas incômodas bolhas. Aqui está o que enfermeiras e médicos sempre embalam quando estão na estrada.
De acordo com Vanessa Coppola, enfermeira, especialista em estética e proprietária de
Estética Nua em Closter, New Jersey, o conhecido remédio sem receita é indispensável para viagens, se você tem estômago sensível ou está viajando para o exterior. “Desconforto gástrico e diarreia dos viajantes podem ocorrer em viagens ao exterior devido às diferentes qualidades dos sistemas de filtragem de água onde beber e / ou cozinhar água pode ter contaminantes aos quais nossos sistemas digestivos não estão acostumados ”, diz ela, acrescentando que Pepto ou um remédio semelhante é perfeito para tratar um transtorno ocasional estômago. (Se você tiver dor persistente ou crônica, consulte um médico, stat.) Também ajuda se você estiver tendo problemas de banheiro. “Ele age reduzindo a taxa de crescimento de bactérias que podem estar causando a diarreia”, diz ela. A versão para mastigar é fácil de transportar e levar quando e onde quiser.Viajar, mesmo que seja apenas para a casa de seus pais, pode causar estragos em seus padrões de sono e deixá-lo cansado, irritado e inquieto. Voos de madrugada, mudanças de horário e muito mais podem dificultar a deriva (ou fazer você adormecer na hora errada). “A melatonina é uma necessidade para mim porque gosto de adormecer facilmente durante as viagens”, diz o Dr. Howard Sobel, fundador da Sobel Skin + Sobel Skin RX Na cidade de Nova York. “[Também funciona se] eu quiser lutar contra o jet lag e ser capaz de me ajustar a um novo fuso horário rapidamente.”
Dra. Sunitha Posina, uma interna credenciada em Stony Brook, Nova York, certifica-se de embalar lanches e eletrólitos quando viaja para manter sua energia alta. “Pacotes de eletrólitos são ideais para aquele impulso extra de hidratação no calor”, ela compartilha. “Nozes saudáveis ou barras de nozes são ótimas para quando você estiver passeando e precisar de um lanche.”
A Dra. Darria Long, médica do pronto-socorro de Atlanta, Geórgia, sempre traz seu próprio kit de itens essenciais para se sentir melhor. “Economiza tempo e aborrecimento não ter que atrapalhar minha viagem se eu precisar encontrar alguns desses itens básicos”, ela compartilha. Entre seus itens essenciais estão um analgésico e um medicamento antiinflamatório para voos longos, dores de cabeça e tensões, como Aleve; pinças; pomada antibiótica; várias bandagens; anti-histamínico e solução salina nasal para os alérgicos; sacos plásticos com zíper para uma bolsa de gelo, se necessário. Se você tem filhos, o Dr. Long aconselha adicionar um termômetro e um redutor de dor ou febre para crianças ao seu kit.
Se você estiver embarcando em uma viagem ao ar livre ou caminhando longas distâncias, pense no futuro e seus pés agradecerão. Dra. Ebonie Vincent, uma podóloga credenciada em Orange, Califórnia, e estrela de "My Feet Are Killing Me" do TLC, diz que frequentemente vê pacientes com problemas nos pés após a viagem. “Estou sempre vendo pacientes que contraíram fungos nas férias, seja por ficarem descalços em áreas úmidas ou por passarem dias fazendo caminhadas”, explica ela. “Recomendo levar calçados d'água e um tratamento preventivo de venda livre, como Lotrimin AF Pó Medicado Diário para Pés, para manter os pés secos e evitar trazer qualquer fungo para casa. ”
Dra. Alyssa Dweck, um ginecologista em Westchester, Nova York, e o anfitrião de Podcast Business of the V, concorda. “Seja nas férias na praia ou em uma nova cidade, sempre tenho itens para cuidar dos pés porque as bolhas são horríveis. [Eu carrego] chinelos, Bandaids e bacitracina," ela diz.
O enjôo pode ser um verdadeiro esgotamento para a diversão em viagens. (Este escritor pode ou não ter vomitado depois de uma viagem de táxi particularmente tumultuada na cidade de Nova York.) O Dr. Vincent gosta manchas de enjoo para reduzir a náusea. “Esteja eu fazendo um cruzeiro, dirigindo por estradas sinuosas ou sabendo que terei que passar algumas horas no carro, eles são essenciais para mim”, diz ela.
Dr. Dweck embala balas de hortelã ou goma de menta, visto que a hortelã foi mostrado para ajudar a aliviar a sensação de náusea. E Coppola gosta de usar produtos à base de gengibre para enjoar; a raiz foi usado como um remédio anti-náusea por séculos. “Para combater o enjoo causado por viagens aéreas ou aquáticas, ou mesmo esportes aquáticos, como mergulho com snorkel e passeios de barco, o gengibre pode ser muito útil e também pode ajudar com indigestão”, diz ela. Experimente viajar com facilidade mastiga se você está se sentindo tonto.
Acampamentos ou viagens de mochila às costas exigem kits de primeiros socorros específicos. “Você nunca sabe que tipo de vida selvagem, especialmente insetos, está à espreita em novas aventuras, então repelente de insetos sempre fica bem próximo ao meu protetor solar”, diz Dr. Vincent. Dr. Long sempre embala um creme anti-coceira para viagens ao ar livre, e o Dr. Sobel é fã do loção clássica de calamina.
A pandemia ainda não acabou, então é uma boa ideia levar lenços umedecidos, desinfetante para as mãos e, claro, um estoque de máscaras (ou algumas outras laváveis que você pode alternar) para sua viagem. “Ao me preparar para viagens aéreas, sempre pego lenços desinfetantes como Lenços higiênicos honestos para as mãos, ”Diz Coppola. “Eles não são irritantes e são essenciais para entrar em contato com superfícies freqüentemente tocadas durante viagens aéreas. Eles também são úteis para desinfetar itens tocados com frequência, como seu telefone. ” Se você for vacinado, Coppola recomenda manter uma cópia de seu cartão de vacina com você, bem como verificar com sua seguradora para possíveis necessidades de cobertura enquanto você estiver fora - especialmente se você estiver viajando no exterior.
Não importa para onde você esteja indo, você precisa do SPF - sim, mesmo se estiver visitando o Ártico! “Protetor solar é um elemento essencial para o dia a dia e vale para viagens também, especialmente se eu planejo relaxar na praia ou passar um longo período de tempo ao sol”, diz o Dr. Sobel.
Dr. Vincent concorda. “[Protetor solar] é sempre obrigatório, independentemente de você estar de férias ou não! É imprescindível levar muito na bagagem de mão ”, diz ela. Traga um pequeno palito para usar em qualquer lugar e coloque um spray ou loção em sua bolsa para garantir que você esteja totalmente protegido; uma chapéu de sol embalável também nunca é uma má ideia. Mantenha sua mochila bem embalada e você estará pronto para ver os pontos turísticos!
Kara Nesvig cresceu em uma fazenda de beterraba sacarina na zona rural de Dakota do Norte e deu sua primeira entrevista profissional com Steven Tyler aos 14 anos. Ela escreveu para publicações como Teen Vogue, Allure e Wit & Delight. Ela mora em uma adorável casa dos anos 1920 em St. Paul com seu marido, o Cavalier King Charles Spaniel Dandelion e muitos, muitos pares de sapatos. Kara é uma leitora voraz, a superfã e redatora de Britney Spears - nessa ordem.
