Se você está constantemente recusando planos, seu mesa desorganizada pode ser o culpado. De acordo com pesquisa do Universidade de Princeton, a desordem visual compete com a capacidade do seu cérebro de prestar atenção e esgota suas funções cognitivas, deixando-o mais exausto mental e fisicamente.
A mesma razão que você devemos tornar as paredes do seu quarto azuis é por isso que você não deve pintar o resto da sua casa dessa cor: A estudo de Travelodge descobriu que as paredes azuis ajudam a diminuir a frequência cardíaca, reduzir a pressão arterial e fazer com que se sinta sonolento. Em outras palavras: Adeus, lista de tarefas.
Os estudos descobriram que a temperatura ideal para dormir é realmente muito baixa, de 60 a 68 graus Fahrenheit - portanto, se você mantiver sua casa gelada, poderá se sentir pronto para uma cochilo durante o dia em vez de sua agenda cheia.
Um estudo da Fundação Nacional do Sono descobriu que muitas pessoas eram acordadas por uma ligação, texto ou e-mail pelo menos algumas vezes por noite - e que o sono interrompido resulta em um dia tonto depois.
Desculpe, batatas fritas: foi cientificamente comprovado que esses alimentos são carregados com carboidratos e açúcar, que resultam em picos freqüentes de açúcar no sangue, seguidos por quedas acentuadas que resultam em cansaço. Talvez seja por isso que esses alimentos quase sempre sejam combinados com sessões de observação de compulsão alimentar.
Você sabe aquela crise da tarde que faz você querer viver no sofá para sempre? Aparentemente, sua iluminação desempenha um grande papel nela. Um estudo de Northwester University revela que as pessoas que trabalham com luz natural (versos apenas iluminação indireta) dormem mais à noite - tornando-as menos propensas a arrastar durante a tarde.
Claro, esses dispositivos mudaram nossas vidas para sempre quando se trata de conveniência, mas isso é um problema. Afinal, quando você pode pedir mantimentos, assistir seus programas favoritos e manter contato com membros da família todos do seu sofá, por que você o abandonou?
Infelizmente, seus programas favoritos exalam comprimentos de onda azuis que suprimem a produção de melatonina no cérebro, o que significa que é mais provável que você tenha um sono interrompido mais curto, o que o deixará mais cansado no dia seguinte. Lá se vão seus planos de ir à academia.
Nós sabemos, é meio que contra-intuitivo. Afinal, esta máquina produz a substância mágica que lhe dá energia. Mas se você tomar café muito tarde, manterá você acordado à noite, fazendo com que o dia seguinte seja uma chatice total.