Depois de mais um ano trabalhando remotamente, você pode ter recebido recentemente a notícia de que seu escritório está reabrindo - talvez para você sair em alguns dias da semana, ou talvez em tempo integral. Essa mudança pode vir com sentimentos complicados e alguma ansiedade e estresse. Você está pronto para voltar? Como você vai se reajustar para 40 horas em sua mesa depois de trabalhar em casa sem as distrações de um ambiente de escritório? Como seu empregador lidará com doenças futuras e continuará a tomar as precauções COVID-19?
Todas essas são questões válidas, especialmente em um mundo que está em constante mudança; as diretrizes da máscara mudaram várias vezes, assim como o Diretrizes do Centro de Controle e Prevenção de Doenças para pessoas vacinadas. Se você não tiver certeza sobre o retorno ao escritório e quiser abordar suas preocupações com seu empregador, essas dicas de profissionais de recursos humanos e terapeutas podem ajudá-lo a iniciar a conversa.
É perfeitamente normal sentir-se ansioso ou nervoso ao voltar para o escritório, mesmo que você ame seu trabalho e seus colegas de trabalho. “É natural ficar ansioso quando o tópico da discussão é tão significativo para você, e eu acho que é importante normalizarmos isso para nós mesmos ”, diz Christina Arceri, LMHC, e o clínico-chefe supervisor em
Humantold.Se você ouvir seu corpo e trabalhar em algumas técnicas de centralização e alívio do estresse, será capaz de reunir a coragem e a calma de que precisa. “Essas conversas são difíceis porque nossa saúde está em jogo e pode ser útil reconhecer isso por nós mesmos sem vergonha”, diz Arceri. “Nesses momentos, concentre-se em onde esses sentimentos estão aparecendo em seu corpo: muitas vezes, a ansiedade surge por meio de pressão no peito ou tensão muscular. Enquanto você se prepara para a discussão, essas sensações podem aumentar. ” Ela recomenda tomar tempo para mover seu corpo, meditar e usar afirmações calmantes se você se sentir estressado e sobrecarregado. “Não se trata de eliminar pensamentos ansiosos naquele momento, mas de sustentar nosso corpo durante a ansiedade”, diz ela.
Assim como você faz em uma reunião ou entrevista importante, passe algum tempo pensando exatamente sobre o que deseja falar e o que deseja saber. “Escreva suas perguntas, leia sobre as políticas de sua empresa e conheça seus direitos de saúde - você legalmente não precisa compartilhar nenhum histórico médico com seu empregador ”, diz Lindsay *, uma aquisição de talentos Gerente. “Gostaria de fazer uma pesquisa sobre as políticas da empresa sobre retorno ao local de trabalho - Qual é o cronograma? As pessoas estão sendo vacinadas, há algum incentivo à vacinação, quais protocolos de saúde a empresa segue, se houver? São necessárias máscaras para funcionários vacinados e não vacinados? Se você tem uma deficiência imunológica ou está em alto risco, pode continuar a trabalhar em casa? ”
Arceri concorda que fazer uma lista é uma ótima maneira de se sentir preparado e definir o tom para uma conversa produtiva. “É perfeitamente aceitável dizer:‘ Dê-me um momento, escrevi algumas coisas para não esquecer ’. Isso permite que você se sinta mais no controle ao entrar na conversa”, explica ela. “A vulnerabilidade é difícil, especialmente em alguns locais de trabalho, mas, ao mesmo tempo, cabe a nós comunicar nossos limites e necessidades.”
Traga suas preocupações e perguntas ao seu supervisor direto primeiro, recomenda Joe Leary, um diretor de RH. “Seu gerente deve ter a primeira oportunidade de responder às suas perguntas ou abordar quaisquer preocupações. Um bom gerente vai ouvir e querer ajudar ”, diz ele. “Explique sua preocupação da forma mais clara e direta possível. Se o seu gerente não responder ou não puder ajudar, entre em contato com o departamento de RH ou com o administrador de benefícios. Eles vão querer saber se você tentou uma abordagem direta com seu gerente. Oriente o RH pelas etapas que você já realizou e reafirme sua pergunta ou preocupação. ”
Se você tem um bom relacionamento com seu gerente ou chefe, reserve um tempo com eles para expressar suas preocupações e compartilhar seus sentimentos. “Fale e expresse suas preocupações com o seu gerente e com o seu RH ou representante de relações com o empregador, também pergunte quais acomodações ou apoio sua organização tem para as pessoas que estão preocupadas com o retorno ”, aconselha Lindsay.
“Se você se sente desconfortável no escritório, explique por quê. Se você estiver observando um comportamento inseguro, fale. Dê à empresa a chance de resolver o problema ”, diz Leary. “Se você ainda está apreensivo, peça ao RH uma acomodação temporária para um arranjo de trabalho alternativo. Saiba que alguns empregos são considerados essenciais para as operações e alternativas, como trabalhar em casa, podem não ser possíveis. ”
A Arceri recomenda imaginar como você gostaria que a conversa fosse e qual seria o resultado, para que você possa garantir que sua voz seja melhor ouvida. “Eu sugiro que você reserve um tempo para considerar o resultado desejado da conversa, bem como seus limites”, diz ela. “É possível ser amigável e ao mesmo tempo firme.”
Se você não se sente apoiado ou ouvido por sua empresa, talvez seja hora de buscar uma nova oportunidade. “Nada é mais importante do que sua segurança e a segurança de seus entes queridos”, diz Lindsay. “Sei que é mais fácil falar do que fazer, mas a força de trabalho está mudando - as pessoas querem opções de trabalho remoto - e as empresas precisam mudar com isso se quiserem manter os melhores talentos.”
Kara Nesvig
Contribuinte
Kara Nesvig cresceu em uma fazenda de beterraba sacarina na zona rural de Dakota do Norte e deu sua primeira entrevista profissional com Steven Tyler aos 14 anos. Ela escreveu para publicações como Teen Vogue, Allure e Wit & Delight. Ela mora em uma adorável casa dos anos 1920 em St. Paul com seu marido, o Cavalier King Charles Spaniel Dandelion e muitos, muitos pares de sapatos. Kara é uma leitora voraz, a superfã e redatora de Britney Spears - nessa ordem.