Eu me considero uma pessoa muito eficiente, especialmente no que diz respeito ao meu trabalho como redatora freelance. Mas, como qualquer outra pessoa, sucumbo facilmente ao meu iPhone quando deveria estar trabalhando. Eu estarei totalmente concentrado em um artigo ou projeto até que meu telefone toque, momento em que eu não apenas leio e respondo ao texto instigante, mas também de alguma forma acabo passando por Histórias do Instagram e checando meus DMs do Twitter. Antes que eu perceba, passei 15 minutos no meu telefone e estou muito mais perto da hora que tenho de fechar meu laptop e pegar meus filhos às escola.
Eu sempre confiei em meu próprio (aparentemente inexistente) autocontrole para melhorar meu foco, mas conforme minha lista de tarefas ficou mais longa e minha agenda ficou mais cheia, percebi que precisava de ajuda para manter minha cabeça baixa. Então, quando aprendi sobre a nova ferramenta Focus do iPhone, me perguntei se ela poderia ajudar a aumentar meus níveis de produtividade.
Focus, um recurso disponível na atualização do software iOS 15, filtra distrações para que usuários de iPhone como eu possam entrar na zona. Basicamente, você define notificações de telefone específicas com base no que está fazendo. Para definir seu próprio foco, vá para o Centro de controle do seu iPhone, escolha “Foco” e, em seguida, escolha a partir de um Focus existente ou um Focus personalizado, que você pode fazer você mesmo tocando no + no canto superior direito da tela canto. Você pode configurar um Foco no Trabalho para evitar distrações desnecessárias das 9 às 5 e, em seguida, mudar para um Foco Pessoal quando estiver com amigos e família e não quer ser sugado para o trabalho. Você também pode criar e personalizar sua própria ferramenta Focus para outras atividades, de modo que só receberá notificações de aplicativos designados de antemão, sempre que essa ferramenta Focus específica for ativada.
Minha maior área de problema é pegar meu telefone quando eu deveria estar trabalhando em um prazo para escrever. Eu tentei silenciar tópicos de texto mais ativos, mas é mais difícil ignorar chamadas de spam de números não marcados, outras mensagens de texto e notificações de mídia social. Colocar meu telefone no modo silencioso ou Não perturbe também não parece certo, porque eu quero saber quando a babá me envia uma mensagem com uma atualização ou meu marido pede meu pedido de café.
Felizmente, o Work Focus me permitiu personalizar esses detalhes. Defini o meu para receber notificações de texto de pessoas das quais gostaria de receber interrupções - meu marido, alguns parentes e dois amigos próximos. Eu permito ligações de todos porque meus filhos estão na escola e eu tenho um ente querido no hospital, e não quero perder essas ligações, mesmo se estiver trabalhando. O Calendário, que me lembra das próximas reuniões, é o único aplicativo que permito notificações durante o meu Foco no Trabalho. Tudo o mais pode esperar.
Como meu horário de trabalho é diferente a cada dia (uma vantagem de ser freelancer!), Optei por ativar manualmente minha ferramenta Focus em vez de definir um horário recorrente. Na semana em que usei a ferramenta, definitivamente notei um aumento na minha produtividade. No início, parecia que menos pessoas estavam me incomodando - meu telefone quase não tocava quando eu estava trabalhando! Eu rapidamente percebi que era meu Work Focus filtrando as notificações. Definir horários específicos para verificar meu telefone, como meu intervalo para o almoço, era muito mais fácil quando eu sabia que ouviria as pessoas que queria ouvir antes disso.
Por vários dias, trabalhei do café da manhã ao almoço e novamente do almoço e jantar, sem rolar a tela do telefone sem pensar. (Essa é uma grande conquista para alguém que normalmente gasta 30-60 minutos por dia de trabalho nas redes sociais.) No final do dia, eu me senti mais realizado do que o normal, porque eu continuei na tarefa - além disso, não me senti drenado pelos pergaminhos de mídia social estúpidos que geralmente prendem minha atenção refém. Com as cinco horas extras em minha semana, também consegui terminar todo o trabalho que me havia sido designado naquela semana, durante um período estressante de minha vida pessoal. Melhor ainda, eu estava menos estressado, o que significava que eu poderia aproveitar o tempo com minha família e amigos quando normalmente estaria me preocupando em como terminar tudo.
Claro, o Focus não é um sistema totalmente à prova de falhas; você precisa de alguma motivação para se manter concentrado, porque você ainda pode pegar o telefone a qualquer hora e fazer o que quiser. Para mim, o Foco no Trabalho foi uma maneira simples, mas eficaz de construir um hábito sustentável de reorientar meu atenção ao que é importante para mim e interromper o ciclo de pegar meu telefone quando eu deveria algo mais.
Ashley Abramson
Contribuinte
Ashley Abramson é uma mãe-escritora híbrida em Minneapolis, MN. Seu trabalho, principalmente focado em saúde, psicologia e parentalidade, foi destaque no Washington Post, New York Times, Allure e muito mais. Ela mora nos subúrbios de Minneapolis com o marido e dois filhos pequenos.