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Em honra de Dia Mundial da Saúde Mental (domingo 10 de outubrober), Squire's Garden Centers tem descobriu o melhor plantas para aumentar sua saúde mental. De plantas caseiras de baixa manutenção a florações amigáveis a polinizadores, tudo isso pode consertar ansioso e mentes estressantes.
De acordo com uma pesquisa com quase 2.000 pessoas conduzida pela creche, 94 por cento disseram que jardinagem foi bom para sua saúde mental, enquanto 66 por cento disseram que ajudava a aliviar o estresse. Pode parecer um passatempo simples, mas as plantas realmente utilizam o poder de cura para mudar o humor.
'É o Dia Mundial da Saúde Mental no dia 10 de outubro e o tema deste ano é' saúde mental para todos '. Muitos estudos demonstraram que a jardinagem pode fazer maravilhas pela sua saúde e bem-estar. Pode ajudar a reduzir a depressão, ansiedade e estresse e melhorar seu humor, concentração e perspectiva positiva ', disse Centros de jardinagem do Squire.
Não tem certeza de quais escolher? Dê uma olhada nas melhores plantas a serem consideradas abaixo.
1Verbena
MirageCGetty Images
Comumente usada por herboristas para combater a depressão e as oscilações de humor, a verbena é uma planta duradoura que também é perfeita para atrair animais selvagens em seu espaço ao ar livre.
Falando sobre plantas para a vida selvagem, Squire's Garden Centresay: 'O zumbido suave das abelhas pode trazer uma sensação de calma, e ouvir o canto dos pássaros é reconfortante e edificante.'
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2Helenium
Jacky ParkerGetty Images
As lindas flores, também conhecidas como espirros, são perfeitas para adicionar cores gloriosas de final de estação à sua paisagem. Além de trazerem uma explosão de alegria tão necessária, eles oferecerão um verdadeiro paraíso para abelhas e borboletas.
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3Buddleja
Liz LeydenGetty Images
Conhecida como arbusto de borboletas (são a fonte favorita de néctar das borboletas), esta flor perfumada é o melhor para impulsionar o humor. Certifique-se de plantá-los na primavera do próximo ano para garantir que floresçam.
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4Choisya ternata
Rosemary CalvertGetty Images
Estas belas flores brancas em forma de estrela são a sebe ideal para quem procura um arbusto perene. Certos para melhorar o seu humor, eles atrairão uma série de zumbidos abelhas.
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5Lonicera
hsvrsGetty Images
Cultivadas por suas flores cheirosas e vistosas, as loniceras (também conhecidas como madressilvas) são brilhantes para sebes ou peças de topiária. o cor vai trazer um sorriso ao seu rosto, enquanto as abelhas que visitam vão adicionar mais interesse ao seu jardim.
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6Hebe
OlgaKoricaGetty Images
'É difícil não se animar com cores brilhantes, então injete um toque de cor em seu jardim neste outono, escolhendo plantas ousadas e brilhantes', diz Squire's Garden Centre.
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7Rudbeckia
Jacky ParkerGetty Images
Essas flores amarelas com o sol certamente iluminarão até o dia mais escuro de inverno. Estrelas do fim do verão Jardim, eles ficam maravilhosos em contêineres e bordas semelhantes.
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8Anêmonas japonesas
Estou feliz tirando fotos.Getty Images
Quão deslumbrantes são essas anêmonas japonesas? Freqüentemente encontrados em locais de floresta ou sob árvores, eles são uma excelente planta perene de floração tardia que encherá seu jardim de flores de agosto a outubro.
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9mescla
Richard StelmachGetty Images
Esses arbustos perenes de baixa manutenção são plantas alegres que certamente aumentarão o seu bem-estar. Embora possam ser plantadas na primavera, urzes com flores de inverno estão amplamente disponíveis na outono em diante.
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10Crisântemo
DOUGLAS SACHAGetty Images
Uma escolha popular para muitos jardins, os crisântemos oferecem valiosas flores tardias em setembro e outubro. Não poderíamos pensar em nada mais adorável do que identificá-los de seu cozinha janela.
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11Alface
Helen CamacaroGetty Images
Procurando uma planta que você possa cultivar e comer? Comer produtos cultivados em casa é incrivelmente recompensador, então por que não plantar sementes para suas próprias cabeças de alface? Você terá uma colheita abundante em nenhum momento.
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12Cenouras
Helen CathcartGetty Images
As cenouras crescem melhor em pleno sol e em solo bem drenado, muitas delas prontas para a colheita após 70 a 80 dias. Com pesquisa anterior descobrir que comer cenouras cruas pode ajudar a evitar a depressão, agora é o momento perfeito para cultivar a sua própria.
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13Rabanetes
Tim PlattGetty Images
Rabanetes são rápidos e fáceis de crescer a partir de sementes, especialmente se você for um iniciante. Passar algum tempo na natureza é uma ótima maneira de aumentar seu bem-estar, então por que não calça suas luvas de jardinagem e experimente rabanetes.
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14Cebolinhas
TW-CreativeGetty Images
Quer cultivar suas próprias cebolinhas? Para cultivá-los durante o inverno, semeie em setembro e colha na primavera.
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15Batatas
Ezra BaileyGetty Images
As batatas crescem melhor em locais ensolarados, portanto, evite plantar em meses sujeitos a geadas intensas. Se você tem muito espaço em sua horta, experimente as batatas.
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16Bordo japonês
gemerGetty Images
“Crie um lindo ponto focal em seu jardim plantando uma árvore”, diz Squire's Garden Centers.
“Eles adicionam altura e interesse ao seu jardim e exigem manutenção muito baixa. As árvores não apenas atraem polinizadores e pássaros, mas também melhoram a qualidade do ar e protegem seu jardim dos danos do vento. '
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17Mountain ash
Alexander NikitinGetty Images
O freixo da montanha, também conhecido como Rowan, é um gênero de vários arbustos ou árvores da família das rosas. Entre as mais magníficas árvores para exibição de frutos, é uma árvore maravilhosa a considerar se você for abençoado com um jardim.
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18Hawthorn
Philip DumasGetty Images
Amado por suas frutas vermelhas conhecidas como 'haws', o espinheiro-alvar é um verdadeiro vira-cabeças. Não só produz lindas flores brancas na primavera, mas seus frutos têm inúmeros efeitos para a saúde, especialmente para o seu coração.
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19Macieira caranguejo
Jacky ParkerGetty Images
Associadas ao amor e ao casamento, as macieiras ruins são brilhantes para plantar, se você tiver espaço. Embora as maçãs em si possam ser pequenas e azedas, você pode fazer algumas receitas incríveis com macieiras, incluindo geléias e geleias.
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20Smooth Serviceberry
Tom Meaker Getty Images
A melhor época para plantar uma árvore de cereja lisa é no outono, para que ela tenha a chance de se estabelecer antes que o inverno chegue. Como muitos frutos-do-mar, esta espécie também desperta interesse ao longo de várias estações.
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21Suculentas e cactos
DuKaiGetty Images
“Você não precisa ter um espaço ao ar livre para se dedicar à jardinagem”, acrescenta Squire's Garden Centers. 'Muitas plantas podem ser cultivadas dentro de casa. Tudo que você precisa é de alguns vasos e composto, um parapeito de janela ensolarado e rega ocasional.
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22Seringueira
isssGetty Images
Servindo como um umidificador natural, as plantas de borracha não só têm boa aparência, mas são fáceis de manter e podem fazer você se sentir melhor no geral. É hora de encher sua casa com eles ...
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23Cyclamen
Margarita Zhilova / 500pxGetty Images
Ilumine um peitoril de janela fosco com essas plantas de interior fáceis de cultivar. Com a temperatura correta e apenas um pouco de água, eles prosperarão lindamente.
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24queijo suíço
Aleksa TorriGetty Images
Além de purificar o ar, as plantas de queijo suíço podem induzir sensações de calma, prender a poeira por meio de suas grandes folhas cerosas e nos ajudar a nos sentir mais energizados e produtivos.
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25Orquídeas
Elizabeth fernandezGetty Images
A última planta para melhorar sua saúde mental é a orquídea clássica e muito querida. Além de melhorar o seu humor, as orquídeas podem ajudá-lo a relaxar e se sentir menos estressado.
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